Če imate motnjo mejne osebnosti (BPD) , se boste morda borili za obvladovanje impulzivnega vedenja. Od nagnjenih odločitev, da pridejo v boje, lahko ti ukrepi škodijo vam in vašim ljubljenim. Poleg težav z odnosi lahko impulzivnost povzroči težave s fizičnim zdravjem in financami ter pravna vprašanja . Če želite več informacij o impulznosti pri zdravljenju BPD in zdravljenju, ki ciljajo na to, lahko zmanjšate učinek, ki ga ima to težavno vedenje v vašem življenju.
Razumevanje impulznosti
V skladu s Diagnostičnim in statističnim priročnikom duševnih bolezni, 5. izdaja (DSM-5), impulzivno vedenje je znak BPD. Impulzivnost je tendenca, da deluje brez razmišljanja o posledicah vaših dejanj. Ti ukrepi se ponavadi pojavijo v odziv na neki dogodek, zaradi katerega ste imeli čustveni odziv.
Predstavljajte si, na primer, da čakate na vrsti v banki, in nekdo seka pred vami. Ljudje z utemeljenim načinom razmišljanja lahko zavrtijo svoje oči, vendar se zavedajo, da je to majhen problem ali neprijetnosti, in ni vredno, da bi se stopnjevala situacija. Za tiste z BPD pa je lahko odziv precej drugačen. Nekdo z BPD se lahko agresivno obnaša proti osebi, ki se je izrezala v linijo, kričala nanj, mu grozila ali celo je ukrepala.
Oseba z BPD manj verjetno upošteva morebitne posledice, kot je na primer ranjenje, zadržanje z varnostjo ali celo odvzem policije.
Impulzivnost je povezana tudi s slabim samokontrojem in hudimi nagibi. To lahko privede do samopoškodbnega vedenja, kot so prehranjevanje ali prekomerna uporaba alkohola ali drog kot sredstvo za obvladovanje stresa ali občutja jezo ali praznino.
Pomembno je omeniti, da občasno impulzivno vedenje ni nujno pokazatelj diagnoze BPD.
Vsakdo od časa do časa deluje impulzivno. Šele takrat, ko postane ta vrsta obnašanja pogosta ali resna, se šteje za nevarna ali potencialni simptom BPD.
Primeri impulzivnega vedenja
Obstaja veliko vedenj, ki lahko postanejo impulzivne z BPD in vsaka oseba je drugačna. Vendar obstaja nekaj skupnih scenarijev, kjer je impulzivnost večja težava, med drugim:
- Nadaljuj s porabo
- Brezobzirno vožnjo
- Občutljiv spol
- Binge jedo
- Kričanje, kričanje ali kričanje pri drugih
- Grozi, da bi škodoval drugim
- Samoregulacija
- Uničenje lastnine
- Trgovina
- Pripraviti se fizičnih bojev z ljudmi
Zdravljenje impulzivnosti
Medtem ko je impulzivno vedenje lahko resno in prodorno, lahko ta simptom uspešno upravljamo s terapijo. Veliko zdravljenja za BPD ima komponente, ki ciljajo na impulziteto. Na primer, dialektično vedenjsko zdravljenje (DBT) se osredotoča na gradnjo veščin, ki zmanjšujejo vaše impulzivno vedenje in povečujejo sposobnost razmišljanja, preden delujejo. Z uporabo zdravih mehanizmov za obvladovanje močnih čustev, je oseba z BPD bolje opremljena za reševanje različnih situacij.
Mindfulness , spretnost, ki se poučuje v DBT, vas spodbuja, da ostanete v trenutku. To vam lahko pomaga, da se bolj zavedate svojih dejanj, zato si vzemite čas, da razmislite o posledicah.
Vadba te tehnike vam lahko pomaga, da vzamete čas, potreben za razmislek o vaših možnostih, in vam omogočite, da se odločite bolj racionalno, kako se odzivati na dogodke okoli vas.
Zdravila, kot je selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI), včasih v kombinaciji z majhnim odmerkom antipsihotika, lahko tudi pomagajo. To še posebej velja, če vaš impulziven položaj ogroža vašo osebno varnost. Zdravila so ponavadi najučinkovitejši, kadar jih uporabljamo v povezavi s psihoterapijo s terapevtom, specializiranim za BPD.
> Viri
- > American Psychiatric Association (APA). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. 5. izd. Washington, DC: 2013.
- > Nacionalna zveza za duševne bolezni (NAMI). Mejna osebnostna motnja. Posodobljeno december 2017.