Mnogi ljudje s simptomi socialne anksiozne motnje (SAD) nikoli ne dobijo diagnoze, ker se bojijo, da se bodo pogovorili s svojim zdravnikom o tem, kako se počutijo. Morda se boste počutili, kot da ne veste, kaj naj rečete ali kako jo razložiti, ali pa se morda celo počutite nerodno zaradi vaše socialne anksioznosti. Niste sami; podobni so podobni mnogi kolegi iz ZDA. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali govoriti s svojim zdravnikom.
Zapišite
Ena dobra rešitev te težave je, da svojemu zdravniku predloži povzetek primerov, namesto da poskuša verbalno pojasniti svoje simptome. Na splošno je povzetek primera zgoščen opis vaše zgodovine simptomov. Povzetek mora biti natančen, vendar dovolj kratek, da ga lahko zdravnik hitro prebere.
Če se odločite za povzetek primerov, tu so ključne točke, na katere morate nasloviti:
- Vaši podatki o ozadju: poudarite pomembne družinske zgodovino duševnega zdravja, pomembne družinske in družbene odnose, svojo zgodovino z mamili in alkoholom (če je primerno), izzive, ki jih imate z vsakdanjim življenjem, cilji in načinom, kako se spoprijeti z EUL.
- Vaši simptomi: naredite seznam vseh simptomov, ki jih doživite, bodisi fizičnih, čustvenih ali senzoričnih, kot tudi, kako se počutijo in / ali kaj si mislijo.
Tudi če ne boste predložili povzetka primerov, je dobro, da vnaprej napišete svoje misli v obliki bullet point.
S tem poskrbite, da se ne bo pozabilo, tudi če ste pri svojem zdravniku zaskrbljeni. Vpisovanje odgovorov, ki vam jih predloži vaš zdravnik, vam bo dalo tudi pisni zapis o tem, kar je bilo rečeno, in vam pomaga, da se osredotočite na to, namesto vaše anksioznosti.
Potrdite svojo anksioznost
Preden začnete govoriti s svojim zdravnikom, mu povejte, da se boste težko pogovarjali z njim.
Če se odločite, da boste pripravili povzetek primerov, na začetku navedite izjavo, ki je podobna temu:
"Zdaj verjetno izgledam v redu, toda znotraj me je strah, da me sodiš. Ko govorim z zdravniki, postanem zelo zaskrbljujoč, moj um je prazen in ne morem razložiti, kaj je narobe."
Prinesi nekoga
Vzemite nekoga s seboj, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Poleg tega, da ima čustveno podporo prijatelja ali člana družine, lahko ta oseba posluša, kaj je rečeno, razmišlja o vprašanjih in po potrebi zahteva pojasnilo. Druga oseba bi lahko tudi zapisala, kaj je bilo povedano med sestankom.
Ne pozabite, da zdravniki pomagajo
Čeprav je lahko zastrašujoče govoriti s strokovnjaki o osebnih vprašanjih, je zdravnikova naloga, da poslušate in razumete. Zaupanje vašemu zdravniku je lahko težko, vendar delitev, kako se počutite, je prvi korak k pridobivanju pomoči.
Če zaradi nekega razloga menite, da vam zdravnik ne pomaga ali ni prava izbira za zdravljenje vaše EUL, boste morda želeli iskati nekoga drugega . Morate se počutiti udobno in varno s tistim, ki vas zdravi.