Če ste preveč strah ljudi do točke, da ovira vaše dnevno delovanje, morda živite s socialno anksiozno motnjo (SAD). Razumevanje o tem in številne načine, kako to ljudje doživljajo, vam lahko pomagajo razumeti vaš strah pred ljudmi in ali je resnično zakoreninjena v socialni anksioznosti.
Razumevanje socialne anksiozne motnje
Ljudje z ZDA so močno strah pred družbenimi in storitvenimi situacijami zaradi strahu, da bi bili sramotni, ponižani ali ocenjeni negativno.
Če se bojite samo ene vrste situacije, kot je javni govor ali večina družbenih situacij, lahko socialna anksioznost močno omejuje vaše življenje. Ta motnja je več kot le stidljivost in zahteva diagnosticiranje in zdravljenje strokovnjaka za duševno zdravje.
Kaj lahko povzroči strah ljudi
Ne vemo natančnih razlogov, zakaj nekateri ljudje razvijejo ta problem, drugi pa ne; vendar raziskave kažejo, da je to verjetno kombinacija genetskih dejavnikov in vašega okolja . Znanstveniki so ugotovili, da so specifične genske spremembe potencialno povezane s socialno anksioznostjo ; saj se na tem področju raziskujejo, bomo izvedeli več o natančnih vzrokih motnje.
Dovolj je reči, verjetno ne boste mogli prikrivati strahu pred ljudmi na enega samega vzroka - vendar se spomnite sprožilnega dogodka, kot je, da se spravite pred skupino ali da v javnosti grobo kritično starševstvo.
Zakaj se bojite nekaterih situacij in ne drugih
Situacije, v katerih se bojite ljudi, se lahko razlikujejo, če živite v socialni anksiozni motnji. Nekateri ljudje imajo zelo ozke skrbi, na primer le, da se bojijo govoriti v javnosti . Ta vrsta socialne anksioznosti je običajno manj kronična in huda, kot če se boji večine družbenih in učinkovitih situacij.
Na splošno se ljudje z motnjo socialne anksioznosti ponavadi počutijo najslabše v situacijah, kjer so v središču pozornosti ali občutek, kot da bi jih nekako presojali.
Simptomi, ki se pojavljajo skupaj z strahom ljudi
Če se bojite ljudi, se lahko vaš strah manifestira v različnih simptomih , kot so:
- Dirljivo srce
- Kratka sapa
- Potenje
- Rokovanje
Poleg tega, da se boji ljudi, če imate socialno tesnobo, vas bo tudi strah, da bodo drugi opazili vašo anksioznost. Ta "strah pred strahom" ali cikel panike, ki se razvije, se je težko izogniti sami. Na srečo obstajajo učinkovite rešitve za ta problem.
Zdravljenje motenj socialne anksioznosti
Socialno anksiozno motnjo je najbolje zdraviti z uporabo kombinacije zdravil in terapije . Zaviralci ponovnega prevzema selektivnega serotonina (SSRI) so prva izbira v smislu zdravljenja zdravljenja motenj socialne anksioznosti. V kombinaciji s terapijo pogovorov , kot so kognitivno-vedenjska terapija (CBT) ali sprejemna ter zaveza (ACT), so uspešnosti zdravljenja zelo dobre.
Ocenite se
Na tej točki bi morali biti v dobrem položaju, da ocenite svoj strah pred ljudmi in ali morda odsevajo osnovno motnjo duševnega zdravja.
Pri odločanju, ali vaš strah pred ljudmi lahko dejansko kaže na potrebo po diagnozi in zdravljenju, upoštevajte naslednje točke.
- Kako dolgo se vaš strah pred ljudmi dogaja? Ali se spreminja ali ostaja nespremenjena v situacijah in ljudeh?
- Koliko strah pred ljudmi moti vaše vsakdanje življenje? Ali ste zaradi tega strahu izpustili razrede ali izgubljena delovna mesta? Ali vas strah sledi skozi vsakdanje življenje?
- Ali se menite, da ste sami vnaprej ali ekstrovertirani? Medtem ko imata oba kontracepcijska sredstva (tista, ki zbirajo energijo s samim seboj) in ekstrovertov (tisti, ki pridobivajo energijo, da bi bili z drugimi ljudmi), lahko pride do socialne anksioznosti, se lahko včasih zamenjajo kot intolerni. Če ugotovite, da se v družabnih situacijah ali situacijah, ki se izvajajo, pustite, da se počutite izsušene, vendar vam ne povzročajo posebno tesnobe, lahko bi se vam preprosto oživil, da bi raje imeli več časa sami.
Beseda iz
Če ugotovite, da je strah pred ljudmi prevelik, je pomembno, da poiščete pomoč od svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje, da dobite diagnozo in / ali zdravljenje. Večina ljudi z SADA živi dolgo časa z motnjo, preden poiščejo pomoč. Medtem ko se lahko počutijo neudobno, ko govorite o tem, kako se počutite, bodo koristi daleč prevladale nad začetnim neugodjem.
Viri:
Anksioznost in Depresija Združenje Amerike. Socialna anksiozna motnja.
Nacionalni zavodi za duševno zdravje. Socialna fobija (motnja socialne anksioznosti).
Socialni anksiozni inštitut. Kaj je socialna anksiozna motnja?