Tukaj je nekaj odgovorov na pogosto zastavljena vprašanja o ljubosumju
Ne glede na to, ali ste ljubosumni partner ali pa je vaš zakonec ljubosumen, lahko iracionalna ljubosumje sčasoma uniči vaš zakon. Tu so odgovori na pogosta vprašanja o ljubosumju in stvari, ki jih lahko storite, da premagate ljubosumje v zakonu.
Kaj je ljubosumje?
A. "Ljubosumje je reakcija na zaznano grožnjo - resnično ali domišljijsko - na vrednoteno razmerje ali njeno kakovost.
Raziskava zakonskih svetovalcev po vsej državi kaže na to, da je ljubosumje problem pri eni tretjini vseh parov, ki prihajajo v bračno zdravljenje. «AM Pines, CF Bowes,» Romantična ljubosumnost: kako prepoznati, kje je revščina in kako se spopadati z njo « Psihologija danes , (1992).
"Majhna ljubosumje je pomirjujoča in je lahko celo programirana v nas, zelo pogosta je, veliko ljubosumja je zastrašujoča in je ljudem pripeljala do zelo nevarnega vedenja. Ni razloga, da bi verjeli, da se bo ljubezen izboljšala s časom ali poroko ... Ker ljubosumje gre naravnost v jedro samega sebe in njene korenine so globoke, to ni nekaj, kar je mogoče izgnati z željnim razmišljanjem. " Hara Estroff Marano, "Nasvet: ljubosumni vernik" o psihologiji danes , (2004).
Je ljubosumje naravno?
A. "V odnosih, kjer so občutki ljubosumja blagi in občasni, opominja par, da se drug drugemu ne sprejeti za samoumevno. Lahko vzpodbujajo pare, da se cenijo in si zavestno prizadevajo, da bi se druga oseba počutila cenjena ...
Ljubosumje povečujejo čustva, ljubezen počutijo močnejše in seks bolj strastno. V majhnih, obvladljivih odmerkih je ljubosumje lahko pozitivna sila v odnosu. Toda, ko je intenziven ali iracionalen, je zgodba zelo drugačna ... Občasna ljubosumje je naravna in lahko vzdržuje odnos živega, toda kadar postane intenzivno ali iracionalno, lahko resno poškoduje odnos. «Paula Hall," Razumevanje ljubosumnosti "na BBC .co.uk
Kaj se počutijo ljubosumni ljudje?
A. Ljubosumni posamezniki doživljajo številne občutke, vključno s strahom, jezo, poniževanjem, občutkom za neuspeh, občutkom sumljive, ogrožene, besa, žalosti, skrbmi, zavistjo, žalostjo, dvomom, bolečino in samospoštovanjem.
"Ljubosumnost nas obdrži pod občutkom, da smo odvračali od razočaranja in razočaranja, zato smo mračni. Takšen depresivni občutek, da o tem ne moremo povedati niti najboljšim prijateljem, niti ga ne moremo zadržati v sebi. neprijetnosti posebnega bede in če je dovoljeno, da rastejo neprekinjeno čez mejo, deluje kot počasen strup naši zdravi naravi. " Gyan Rajhans.
Zakaj so ljudje ljubosumni?
A. Ljubosumje lahko povzročijo številni dejavniki.
- Nerealna pričakovanja o poroki na splošno.
- Nerealna pričakovanja o vašem odnosu z vašim zakoncem.
- Zmoten občutek lastništva vašega zakonca.
- Huda izkušnja opuščanja v preteklosti.
- Slaba samopodoba.
- Nezanesljivost.
- Strah pred opustošenjem ali izdajanjem.
- Strah pred izgubo nekoga ali nekaj pomembnega zanje.
- Intenzivna posesivnost.
- Željo po nadzoru.
Kakšne so posledice nerazumne ljubosumnosti v zakonu?
A. "Za tiste, ki doživljajo nenormalno ljubosumje, čustvo postavlja samozavestno prerokbo.
Ker se njihovi sodelavci poskušajo izogniti, se uresničijo njihovi najhujši strahovi za izgubo ljubezni in spoštovanja. «Robert L. Barker, v knjigi Green Eyed Marriage.
Nekatera osnovna ali reaktivna čustva ljubosumja so lahko tudi:
- Nezadovoljstvo.
- Povečano pomanjkanje zaupanja.
- Jeza.
- Defenzivnost.
- Več argumentov.
- Potreba po nenehni zanesljivosti.
- Depresija.
- Želja za maščevanjem.
- Stalno spraševanje.
- Fizične reakcije, kot so tresenje, vrtoglavica, spremembe vzorcev spanja in sprememba prehranjevalnih navad.
- Konec tvojega zakona.
"Ljudje, ki se počutijo varne in podobni, so manj prijazni do drugih in manj posvečeni svojim partnerjem, medtem ko lahko tisti, ki so v življenju doživeli opustitev ali izdajo, lahko postanejo preobremenjeni z ljubosumnostjo ...
Če se počutite ljubosumne ali če vaš partner počne, ni pomembno. Sčasoma bodo ljubosumje poslabšale vašo zvezo in uničile vašo poroko ... Ljubosumje je način, kako vzpostaviti nadzor v razmerju ... Pridobivanje nadzora nad vašo ljubosumnostjo ne pomeni, da pridobi nadzor nad svojim partnerjem, to pomeni, da si pridobite ročaj na svoja čustva "Dr. Gail Saltz," Jealousy: Je to enako za moške in ženske? "Na MSNBC.msn.com (2006).
Kako lahko par obravnava ljubosumje?
A. "Ali se lahko ljubosumje premaga? Odgovor je, vendar z velikim naporom. Kot večina drugih težkih čustvenih izkušenj, je lahko ljubosumje, če se pravilno zdravi, sprožilo rast. Lahko postane prvi korak v povečani samozavedbi in boljše razumevanje vašega partnerja in odnosa. " AM Pines, CF Bowes v "Romantični ljubosumni: kako prepoznati, od kod prihaja ljubosumje in kako se spopasti z njo" na Psihologiji danes ( 1992)
- Sprejmite svoje ljubosumno vedenje in sprejmite, da vaša ljubosumje škoduje vašemu poroku.
- Pogovorite se o koreninah ljubosumnega občutka vašega ali vašega zakonca.
- Ne pošljite svojega zakonca.
- Kot ljubosumen zakonec, odločite, da spremenite svoje vedenje. Morda boste potrebovali individualno svetovanje.
- Zavedajte se, da ne morete nadzirati nekoga drugega.
- Skupaj postavite pravila o poštenosti, s katerimi lahko oba živita.
- Če ste neroden partner, ne lažite ali skrivajte, kje ste ali kaj počnete.
- Po potrebi poiščite strokovno pomoč kot par.
* Članek je posodobil Marni Feuerman
ŽELITE VEČ VELIKEGA SVETOVANJA? PRIJAVITE SE ZA TEDENSKO NEWSLETTER!