Seksova terapija je oblika psihoterapije, ki se uporablja za pomoč posameznikom in parom pri reševanju spolnih problemov. Spolna terapija je pogovorna terapija, ne pa roke na terapijo. Na seji seksualne terapije so vsi v sobi še vedno popolnoma oblečeni in se ne dotikajo. Seksualni terapevti lahko priporočijo pridobivanje fizičnih izpitov, da bi izključili zdravstvene vzroke spolnih težav.
Nekateri lahko tudi spodbujajo uporabo spolnih nadomestkov za posameznike, ki se ukvarjajo s spolnimi težavami in nimajo partnerja, s katerim bi se vadili. Vendar pa seksualni terapevti ne opravljajo zdravniških pregledov ali imajo spolne odnose s svojimi strankami.
Kaj se osredotoča na občutek?
Tehnika senzoričnega fokusa je bila prvotno razvita kot tehnika seksualne terapije s strani Mastersa in Johnsa v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Vključuje vrsto vedenjskih vaj, ki parov delata skupaj, da bi povečali svojo intimnost in povezavo.
Obstaja sedem elementov, ki služijo kot osnova občutljivega fokusa. To so:
- Medsebojna odgovornost med partnerji za obravnavanje spolnih potreb in skrbi
- Informacije in izobraževanje o spolni funkciji in spolni dejavnosti
- Pripravljenost za spremembo odnosa do spola
- Znebiti seksualne anksioznosti
- Pomaganje pari izboljša komunikacijo o seksu in spolnih tehnikah
- Zmanjševanje problematičnega vedenja in spolnih vlog v odnosu
- Domača naloga za pomoč pari spremeni svoj spolni odnos na bolje
Dva najpomembnejša elementa uspeha senzibilnega poudarka sta sprejetje vzajemne odgovornosti in pripravljenost za opravljanje domačih nalog, ki jih predpisuje spolni terapevt. Medsebojna odgovornost je ključnega pomena, ker zastavlja spolne težave kot problem par, namesto problema osebe, ki je bila opredeljena kot "pacientka".
Strukturirane domače naloge so sestavni del, ki ločuje občutljivo fokusiranje od drugih vedenjskih tehnik.
Znak osrednjega občutka je, da začasno vzame stresno obnašanje v spolnem meniju para. Potem, z odstranjenimi viri stresa, terapevt predpisuje poseben recept za korake za izboljšanje spolnega življenja para.
Kakšen je občutek občutka?
Dva glavna cilja občutljivega poudarka sta zmanjšanje anksioznosti pri delu in izboljšanje komunikacije. Tipična zgodnja domača naloga za par, kjer se en partner srečuje z erektilno disfunkcijo, bi lahko šlo nekaj takega:
Hočem, da v naslednjem tednu najdeš dve noči, kjer lahko skupaj preživiš vsaj eno uro. Eden izmed vas bo uredil datum prvega večera, drugi pa na drugi. Kdorkoli uredi datum, bo postavila spalnico s čistimi listi, lepo lučjo in prijetno glasbo, ki jo boste spoznali sproščujoče.
Pred vašim datumom boste vsakdo vzeli toplo prho, da se sprostite. Ker ste mi povedali, da bi raje nosili spodnje perilo za to prvo vajo, boste to storili. Potem bo oseba, ki nastavi datum, pomagala svojim partnerjem, da postanejo udobni na postelji. Potem bodo pol ure preživeli raziskovanje in uživali v občutku dotika telesa svojega partnerja. Zaenkrat se ne bomo dotaknili genitalij, saj želimo to izkušnjo ohraniti z nizkim stresom.
Po pol ure se preklopite. Potem bo drugi partner imeli možnost narediti enako vrsto raziskovanja. Cilj te domače naloge ni, da vašemu partnerju zagotovite masažo. Namesto tega je najti užitek pri dotikanju in dotikanju brez pričakovanj. Zato je pomembno, da komunicirate ves ta datum. Povejte svojemu partnerju, kaj želite in kaj vam ni všeč. Naj vedo, kaj se počuti dobro, in če je kaj, kar vas naredi neprijetno ali pa želite, da se ustavijo.
Kateri pogoji se uporablja za občutek senzorja?
Kot sestavni del seksualne terapije se je izkazalo, da je občutno osredotočenje na zdravljenje številnih različnih vrst spolne disfunkcije pri ženskah in moških, vključno z
- Bolečina med seksom
- Predčasna ejakulacija
- Erektilna disfunkcija
- Motnje v vzburjenju
- Motnje želje
Osredotočanje na občutek je interakcija, ki temelji na pari. Uporablja se lahko za pare različnih starosti, spolne identitete in spolne usmerjenosti. Veliko raziskav je bilo za heteroseksualne pare. Še vedno pa jih je mnogi terapevti sprejeli za istospolne in raznolike orientacijske pare.
Ali je Sensate Focus učinkovit?
Obstaja veliko raziskav, ki preučujejo uporabo občutljivega fokusa, samega ali v kombinaciji z drugimi tehnikami, da bi izboljšali spolno zadovoljstvo pari.
Študije kažejo, da je občutno osredotočenje koristno ne le za reševanje določenih spolnih težav, temveč tudi za izboljšanje spolnega zadovoljstva pri pari z bolj splošnim nezadovoljstvom. Tehnika je bila uporabljena tudi kot sestavni del seksualne terapije za ljudi, ki se ukvarjajo s spolnimi težavami zaradi zdravstvenih težav, kot je rak dojke.
Osebni senzorji in drugi zdravniki, ki delajo s seksualno disfunkcijo, dobro poznajo občutek osredotočenosti. To še posebej velja, kadar se uporablja skupaj z dobro izobrazbo o spolnem učinku in funkciji. Osredotočanje na občutek je zelo varna tehnika, večina posameznikov pa je težko slediti. To je v veliki meri zato, ker je občutno osredotočanje posebej zasnovano kot počasen in nežen proces zmanjševanja učinkovitosti tesnobe in stresa glede spolne aktivnosti.
Mnogi seksualni terapevti poročajo, da je občutno osredotočanje preprost in učinkovit način za povečanje intimnosti in povezave med pari, istospolnim seksom in nasprotnim spolom. Vendar pa niso vsi pari ali posamezni terapevti udobno z uporabo občutek fokus. To je tehnika, ki zahteva veliko udobja pri razpravi o eksplicitnih spolnih temah. To ni nekaj, kar ima vsakdo.
Kako najti spolnega terapevta?
Obstaja več načinov za iskanje spolnega terapevta. Najbolj dostopno je pogosto iskanje seznama ponudnikov za vašo zavarovalnico. Poiščite vedenjskega zdravnika, ki je specializiran za spolno terapijo. Prav tako lahko iščete terapevtske oglase, kot je Psihologija danes, za spolne terapevte in navzkrižno sklicevanje na vaš seznam zavarovanj. Ameriško združenje učiteljev spolne vzgoje, svetovalcev in terapevcev na spletnem mestu AASECT.org vzdržuje seznam spolnih terapevtov. Certificirani spolni terapevti AASECT morajo opraviti usposabljanje in klinični nadzor na področju spolnega zdravja in terapevtskih tehnik.
Zavedajte se, da vsi spolni terapevti ne prevzamejo zavarovanja. Stroški seksualne terapije se lahko razlikujejo glede na to, kje živite. Kljub temu je spolna terapija pogosto časovno omejena. Zdravljenje s čistim spolnim odnosom naj bi trajalo največ 10-12 sej. Toda število sej, ki jih potrebujete, se bodo razlikovale glede na težave, s katerimi se soočate, in ali vidite tudi spolnega terapevta za splošno terapijo.
> Viri:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Osredotočanje na občutek in njegovo vlogo pri zdravljenju spolne disfunkcije. Urolski medicinski sestri. 2002 Dec; 22 (6): 402-3.
> Carr A .. dokazna baza za par terapijo, družinsko terapijo in sistemske intervencije za odrasle osredotočene težave. Journal of Family Therapy. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Spolno zadovoljstvo pri starejši ženski populaciji: Poseben poudarek na ženskah z ginekološko patologijo. Maturitas. 2011 Nov, 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Polje preskušanja učinkovitosti vedenjskega zdravljenja za spolne motnje. J Sex Marital Ther. 1997 Poletje, 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Ocenjevanje in obvladovanje spolnih problemov pri ženskah. JR Soc Med. 2007 dec; 100 (12): 547-50.