Raziskave kažejo, da pametni telefoni vplivajo na možgane na različne načine
Kakšni so učinki pametnih telefonov na možgane? Glede na razširjenost pametnih telefonov danes gre za vprašanje zanimanja za zdravstvene delavce, strokovnjake za duševno zdravje, vzgojitelje, starše in vsakogar, ki redno uporablja pametni telefon.
Če bi vas prosili, naj gredo dan brez vašega pametnega telefona, ali mislite, da bi to lahko storili brez težav?
Raziskovalci, ki so od udeležencev zahtevali, naj za več različnih časov odidejo brez svojih telefonov, so ugotovili, da je prekinitev tehnološke navade, tudi v sorazmerno kratkem intervalu, lahko precej težavna. Pojdite na katero koli javno prizorišče in verjetno boste našli osebe, ki uporabljajo svoje telefone za različne namene, od opravljanja poslovnih klicev do preverjanja njihove e-pošte do posodobitve njihovega Twitterja. Naši telefoni so postali neločljiv del našega življenja. Ali se to zanašanje na pametne telefone vpliva na naše možgane ?
Učinki pametnih telefonov na možgane
Nedavne raziskave kažejo, da uporaba pametnih telefonov resnično vpliva na možgane, čeprav je dolgoročne učinke še vedno videti. V eni študiji, ki je bila predstavljena Radiološkomu združenju Severne Amerike, so raziskovalci ugotovili, da mladi s tako imenovanim internetom in pametnim dodatkom dejansko dokazujejo neravnovesje v kemiji možganov v primerjavi s kontrolno skupino.
Druga študija, ki se pojavlja v časopisu Združenja za potrošniške raziskave, je pokazala, da se je kognitivna zmogljivost znatno zmanjšala, ko je pametni telefon dosegljiv, tudi ko je telefon izključen.
Nekatere nedavne raziskave kažejo, da bi to lahko. Strokovnjaki menijo, da lahko vsa ta uporaba telefona vpliva na družbeni in čustveni razvoj otroka, da lahko zmanjša naše vzorce spanja in da bi lahko nekatere ljudi spremenila v lenobne mislece.
Uporabo telefona in tabličnega računalnika lahko močno prizadenejo socialno-čustvene spretnosti
V komentarju iz revije Pediatrics so raziskovalci s Bostonske medicinske šole podrobneje preučili razpoložljivo literaturo o uporabi pametnega telefona in iPada pri zelo majhnih otrocih. Uporaba teh naprav za zabavo ali pomiritev otrok, opozarjajo, lahko škodljivo vplivajo na njihov socialni in čustveni razvoj.
"Če bodo te naprave postale prevladujoča metoda za pomiritev in odvračanje malih otrok, bodo lahko razvili lastne notranje mehanizme samoregulacije?" Vprašajo raziskovalci.
Hands-on dejavnosti in tiste, ki vključujejo neposredno človeško interakcijo, so boljše od interaktivnih zaslonskih iger, pravijo strokovnjaki. Uporaba mobilnih naprav postane še posebno problematična, če takšne naprave nadomestijo praktične dejavnosti, ki pomagajo razviti vizualno-motorične in senzorske sposobnosti. Raziskovalci pa ugotavljajo, da še vedno obstajajo številne neznane informacije o tem, kako uporaba mobilnih naprav vpliva na razvoj otroka. Sprašujejo se, ali prekomerna uporaba pametnega telefona in tabličnih računalnikov lahko moti razvoj družbenih spretnosti in spretnosti za reševanje problemov, ki jih je bolje pridobiti med nestrukturiranim igranjem z interakcijo z vrstniki.
Vaš pametni telefon vas lahko zvečer hrani
Uporaba pametnega telefona ali tabličnega računalnika pred spanjem lahko moti spanje, in ne zato, ker ste pozno, da preverite svojo e-pošto, se pomikate po novičnem viru za Facebook ali igrate igro igre Trivia Crack. Namesto tega nekateri strokovnjaki za spanje opozarjajo, da je to vrsta svetlobe, ki se oddaja z zaslona vaše mobilne naprave, ki bi morda celo napolnila vaš ciklus spanja, tudi po izklopu naprave.
V študiji, objavljeni v Zborniku Nacionalne akademije znanosti, je bilo ducat odraslih udeležencev naprošeno, da bodisi berejo na iPad štiri ure pred vsako nočjo ali da se berejo tiskane knjige v dimenziji.
Po petih zaporednih noči sta se obe skupini preklopili. Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so pred iPad-jem brali na iPad, prikazali zmanjšanje ravni melatonina, hormona, ki se zveča ves čas in povzroča zaspanost. Udeležencem je bilo več časa, da so zaspali in doživeli manj nočnega REM spanja.
Krivec? Tip modre svetlobe, ki jo oddaja večina mobilnih naprav. Celice na hrbtni strani očesa vsebujejo svetlobo občutljive beljakovine, ki vzamejo določene valovne dolžine svetlobe. Te celice, občutljive na svetlobo, nato pošljejo signale možganski "uri", ki uravnavajo cirkadiane ritme telesa. Običajno modri svetlobni vrhovi zjutraj, ki signalizirajo vaše telo, da se zbudiš za dan. V večernih urah se rdeča luč povečuje, kar pomeni, da je čas, da se spustimo in spat. S prekinitvijo tega naravnega cikla z modro svetlobo, ki jo oddajajo mobilne naprave, se normalni cikli spanja in spanja izločijo iz udarca.
"Tam je veliko skepticizma, veliko ljudi meni, da je to psihološko," je pojasnil eden od avtorjev študije, Charles Czeisler. "Toda to, kar smo pokazali, je, da branje od svetlobnih naprav, naprav za e-čitalnik ima globoke biološke učinke."
Naslednjič, ko ste v skušnjavi igrati s svojo mobilno napravo v postelji, razmislite o možnem učinku, ki bi ga utegnili imeti na vaše možgane in vaš spanec, in razmislite o tem, kako si vzamete knjigo.
Pametni telefoni lahko naredijo vaš možganov lazen
Mobilne naprave ne ponujajo le odvračanja od teh dni. Ni vam treba več zapomniti telefonskih številk ali obdržati Rolodex na svoji mizi - vse te informacije so lepo shranjene na seznamu stikov vašega telefona. Namesto da bi razmišljali o vprašanjih, ki bi jih lahko imeli o svetu okoli vas, lahko zgrabite telefon in Googlove odgovore.
In nekateri strokovnjaki opozarjajo, da se lahko ta prekomerna odvisnost od mobilne naprave za vse odgovore vodi do duševne lenobe. Dejansko je ena nedavna študija ugotovila, da obstaja dejansko povezava med sklicevanjem na pametni telefon in duševno lenobo. Pametne telefone ne vključujejo ljudi iz globokih mislecev v lenobne mislece, vendar pa kažejo, da se ljudje, ki so naravno intuitivni misleci - ali tisti, ki delujejo na podlagi nagonov in čustev, pogosteje zanašajo na svoje telefone.
"Težava pri prevelikem opiranju na internet je, da ne morete vedeti, da imate pravilen odgovor, razen če razmišljate o tem analitično ali logično," je pojasnil Gordon Pennycook, eden od soavtorjev študije.
"Naše raziskave ponujajo podporo povezavi med težko uporabo pametnih telefonov in znižane inteligence," je dejal Pennycook. "Ali pametne telefone dejansko zmanjšujejo inteligenco, je še vedno odprto vprašanje, ki zahteva prihodnje raziskave."
Raziskovalci pa opozarjajo, da je uporaba mobilnih naprav daleč oddaljena od razpoložljivih raziskav na temo. Raziskovalci so v začetnih fazah razumevanja potencialnih kratkoročnih in dolgoročnih učinkov, ki jih ima uporaba pametnih telefonov na možgane. Mobilne naprave so zagotovo zavezane k njihovim škodo, vendar raziskovalci tudi kažejo, da še ne razumemo možnih načinov, kako bi lahko koristili tudi možganom.
Viri:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Možnosti v žepu: Dokazi, da pametne telefone uporabijo za zamenjavo mišljenja. Računalniki v človeškem vedenju. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Večerna uporaba eReaderjev, ki oddajajo svetlobo, negativno vpliva na spanje, cirkadijski čas in budno budnost. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Odtok možganov: navzočnost lastnega pametnega telefona zmanjša razpoložljive kognitivne sposobnosti. Časopis Združenja za potrošniške raziskave. 2017; 2 (2): 140-154.