Osebni račun za umirjanje kajenja
Želim vas predstaviti C, ki je član našega foruma za podporo prenehanju kajenja.
C je pred kratkim izvedel lekcijo o tem, kje kaj kadarkoli nas kadi kajenje le ena cigareta . Vsakdo, ki je doživel ponovitev kajenja, se bo identificiral s svojim pogubnim računom.
Znanje je moč, ljudje. Učenje iz naših napačnih stopenj na poti nam pomaga dolgoročno uspeti.
Zahvaljujemo se vam za častno objavo svoje zgodbe. C. Ni ene cigarete in vaš račun nam pomaga, da se vsi spomnimo tega.
Od C:
5. aprila sem prenehal s kajenjem z le manjšimi udarci in podplutbami. Bila sem strastna glede tega. Nisem nikoli več poskušal prenehati, sem bil ponosen na sebe.
9. junija so se brat moštva in njegova žena spustili teden dni. Kajenje. Bil sem kul ne kaditi. Pred smrkanimi sem bil brez težav. Nato sva se zjutraj ustavila pozno, pila.
Moj mož (ki je prenehal s kajenjem v marcu) mi je to noč rekel, da je blizu jamarstva. Povedal sem mu, da bomo razdelili cigareto - samo za to. Ampak samo eden in to bi bilo to.
Šla sem v hišo, da bi uporabila WC, in malo glasu v moji glavi rekel: "Ne delaj tega." ... ampak sem rekel tisti mali glas, da bi bilo samo eno.
No, imeli smo to, nato pa še nekaj govorili.
V eni točki sem pogledal moža in kadil je drugo cigareto.
"SMETE!" Rekel sem. "No, daj mi potem," je tisto, kar je prišlo iz mojega usta naslednji.
Mali glas je rekel: "Ne delaj tega," ampak sem rekel tistemu malemu glasu, da bi bilo le še eno.
Naslednji dan je telefon poklical sina mojega sina in imeli smo nekoliko naporen telefonski pogovor.
Odšel sem tja, kjer je moja svekrva kadila, in zgrabila si vso cigareto. Malo glasu je rekel "ne delaj tega", ampak sem rekel tisti majhen glas, da je le en puff.
Potem sem si mislil ... no, že sem že imel plavuti, pa tudi cigareta. Zato sem se odločil, da bom samo 24 ur kadil, in to bi bilo to.
Potem smo imeli družino v naši hiši. Mnogi sorodniki mojega moža so bili tam, in ja, bil je stresen. Odločil sem se, da kajenje za vikend ne bi bilo veliko posel ... ali ne? Ta majhen glas se je spustil in rekel: "Ne delaj tega," ampak to sem že počel.
Moj mož brat in žena sta ostala teden dni. Smejali smo se skupaj in pili skupaj ter se pogovarjali in SMOKEDI. Bilo je skoraj tako, kot bi se počutil kot hinavec, ne kaditi, ko sem kadil. Odločil sem se, da ko bodo odšli, bi to bilo IT. Ni več kajenja.
Na žalost, ko so odšli, sem postal polnopravni kadilec plakata . Nisem mogel povedati mojemu možu (odnehal je dan po tem prvem nočenju kajenja) in svojega sina (ki še vedno ne ve) ni mogel povedati. Nikomur nisem mogel povedati.
Delal bi s tremi cigaretami in jih skoraj kadil. Postopoma sem se bolj in bolj počutil in se počutil slabo za kajenje od mojeve svekrve, zato sem kupil paket ...
in nato še ... in nato še ...
In (reci z mano) malo glas je rekel "ne naredi tega", vsakič pa sem povedal temu glasu, da je vsak paket bil moj LAST paket, zato to ni bilo pomembno.
Zdaj sem tukaj.
Nocoj bom utapljal svoje cigarete in sem pripravljen, da zrna zobe in ga prebolim.
Mali glas v moji glavi pravi: »V redu!«
Predvidevam, da je moja stvar, da sem vsaka čast in vsakič, ko sem se zacelila, sprejela prepričljivo odločitev. Nisem samo padel iz vagona, skočil sem iz vagona. Zavestno.
To moram zapomniti.
~ C
Beseda iz
Ukrepi, ki vodijo k ponovitvi kajenja, vedno vplivajo odločitve, ki jih sprejemamo.
Ko pa ponovno uvedemo nikotin v naše telo, nadomestimo izbiro s prisilnim učinkom in spet bomo na poti do popolne zasvojenosti z nikotinom .
Zavedajoč se, da je to ključni korak v prekinitvi ciklusa narkotikov, ki mislijo, da nas zasvoji z nikotinom.
Izpolnite svoja dejanja in pooblastili se boste, da jih spremenite.
Če ste nekdanji kadilec, ki se je zdrsnil in kadil , ali se bori z mislimi o kajenju, preberite svoje razloge za opustitev in uporabo orodij za zgodnje opustitev kajenja, ki vam bodo pomagale priti čez črto na poti, ki jo doživljate.
Potreben je čas za zdravljenje odvisnosti od nikotina , zato se ne obnašajte, če kadite v prenehanje urne površine. Dobili boste tam prav tako zagotovo kot naslednja oseba, dokler si daste čas, potreben za sprostitev številnih združenj, ki se izvajajo v letih med kajenjem in vašim življenjem.
Bodite potrpežljivi in držite se tega. Prenehanje kajenja je vredno truda, ki ga je potrebno doseči.