Končaj kajenje 101 - Lekcija 2
Razvijanje volje za prenehanje kajenja ... trajno
Po podatkih centrov za nadzor boleznih več kot 70 odstotkov vseh kadilcev želi prenehati s kajenjem.
Razmislite o tem ... 70 od vsakih 100 ljudi, ki kadijo, ne želijo, vendar se vsak dan izžarevajo. Zakaj? Ker je nikotin podkupna zasvojenost. Prekriva pot v tkivo našega življenja in se prilagaja vsaki dejavnosti in čustva, ki jih imamo, dokler ne začnemo misliti, da brez cigaret ne bomo mogli pravilno delovati ali uživati v življenju.
Ljudje so mi povedali, da bi prenehal, ko sem bil pripravljen. Leta je šla, ko sem čakal, da sem pripravljen . Skrbil sem, da se ne bi nikoli zgodilo, ali da bi bilo, če bi končno, bilo prepozno.
Ena izmed najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučila od odhoda, je, da je redko res, da bi kadilec res bil "pripravljen" za njihov izstopni datum. Kadilci so zasvojeni, odvisniki pa so odvisni od snovi, na katero so zasvojeni.
Če bi vam lahko dal samo en nasvet, bi se zdaj ustavil. Ne počakajte, da se zvezde uskladijo in da se bodo pogoji odlično predstavili, kajti če to storite, ne smete nikoli zapustiti kajenja.
Če želite spremeniti svoje življenje, spremenite svoj um
Trdna volja in odločenost, da se opusti kajenje, je zgrajen en preprost dan naenkrat in ga podpirajo številne stvari, kot so podpora, izobraževanje in hvaležnost.
Resnična svoboda je stanje duha. Naredite delo, ki ga potrebujete za premikanje vašega odnosa do kajenja, in boste na poti.
Začetek prenehanja kajenja
Vsi se počutimo nesmiselno in negotovo zgodaj v prenehanju. Zmedeni so z nezdrave misli o kajenju in se zdi, da se nikoli ne bomo znebili zasvojenosti z nikotinom. Premagati to fazo postopka prenehanja je veliko lažje, če veš, kaj lahko pričakujete in kako se boriti proti izzivom, ki se pojavljajo na poti
Današnja lekcija vam bo pomagala začeti spreminjati razmerje, ki ste ga imeli s kajenjem, in vam tako zagotovite korake, s katerimi boste lahko nadaljevali s preusmerjanjem in razmišljanjem.
Razvijanje volje za prenehanje kajenja
Zakaj se bojim, da se je izogibal toliko? Sovražim kajenje!
Vsi kadilci so seznanjeni s tem strahom, ki se boji, da bi se odrekel, ko se bo njihov izogibal dan. Zakaj se to zgodi in kako ga upravljati?
Izgradnja močnih mišic
Ali se vaš um odskakuje naprej in nazaj glede vprašanja prenehanja kajenja? Ali pa nehate, samo da se znajdete kadite znova v nekaj dneh ali največ nekaj tednih? Ali se zaradi zasvojenosti z nikotinom počutite šibke? Brez moči? Nisi sam.
Razumevanje zasvojenosti z nikotinom
Oglejmo si, kako nikotin vpliva na kemijo možganov in začne izobraževalni proces, ki nam bo pomagal, da se bo ta zasvojenost z zemljo enkrat, za vselej.
Obnova z zasvojenosti z nikotinom: Miti in dejstva
Preglejte nekatere najpogostejše napačne predstave o prenehanju tobaka, ki lahko ovirajo vaše možnosti za uspeh.
Doseganje Mindset za uspeh
Uspešno prenehanje kajenja mora vključevati spremembo mišljenja o tem, kaj nam cigarete pomenijo, sicer bomo vedno ogroženi za ponovitev.
Ne umiraj se v svoje življenje
Kajenje nas spremeni in te spremembe se zgodijo postopoma, v daljšem časovnem obdobju.
Zasvojenost nas uči, da se manj strpimo na več načinov, ki jih verjetno lahko predstavljate.
Zgodbe o nekadilcih z nasveti, ki vam bodo pomagale prenehati
10 nasvetov, ki vam bodo pomagali prenehati - Leojeva zgodba
Te nasvete za prenehanje kajenja izhajajo iz nekdanjega kadilca, ki je vse uporabil za izgradnjo trajnega programa za izstop.
Smo močnejši, kot mislimo - Sallyjeva zgodba
Večina od nas misli, da nimamo, kar je potrebno, da bi prenehali s kajenjem, toda ta osebna zapora iz Sallyja kaže, da smo močnejši, kot smo mislili, da smo.
17 stvari, ki sem jih naučil o prenehanju kajenja - Deejeva zgodba
Po petih letih brez kajenja Dee ima dragocen vpogled v to, kar je potrebno, da bi se kar dobro odrekli.
22 stvari, ki sem jih naučil o tem, kako prenehati s kajenjem - Nenejuneova zgodba
V svojem osebnem računu ta bivši kadilec deli 22 stvari, ki so ji pomagale prenehati kaditi. Tudi ti bodo pomagali.
Podpora za opustitev kajenja
O Forumu za pomoč pri odvajanju kajenja
Podpora je ključna sestavina uspešnega programa za izstop. Povežite se z drugimi, ki zdaj prenehajo s prenehanjem kajenja, skupaj s tistimi, ki so še naprej in lahko svetujejo.
Quit Smoking 101 - Index Page | Lekcija 3