Poznavanje, kako se pridružiti pogovoru, je pomembna družbena veščina. Če se znajdete na zabavi ali se zbirate z ljudmi, ki jih ne poznate dobro, vedite, kako se približati skupini ali posamezniku, zagotovite, da na koncu ne boste sedeli v kotu. Spodaj so navedeni koraki za pridružitev pogovoru.
Bodi pripravljen
Preden se kdaj poskušate pridružiti skupini v pogovoru, je pomembno narediti nekaj priprave.
Vsak dan preberite novice. Brush up na priljubljene teme, kot so šport in zabava. Vsaj se zavedajte vseh trenutnih dogodkov, ki bodo verjetno prišli v pogovor.
Vse te strategije vam bodo pomagale, ko se boste pridružili pogovoru. Ne boste le imeli referenčne točke za tisto, kar se razpravlja - vendar boste morda celo ugotovili, da lahko dodate novo perspektivo ali delite nekaj posebnega s skupino, na primer z govorjenjem o vaših potovalnih izkušnjah ali priljubljenih glasbenikih.
Izberite skupino
Izberite skupino oseb, ki so v pogovoru, ki bi se radi pridružili. Če je mogoče, poiščite skupino, ki vključuje nekoga, ki ga morda že poznate, ali ki govori o temi, o kateri imate zanimanje, ali o tem veste.
Toda predolgo ne oklevajte in poskušajte najti popolno skupino! Vaš cilj ni imeti najboljšega pogovora na svetu, temveč pridobiti izkušnje z vstopom v pogovor, ki je že v teku.
Poslušajte / vzpostavite stik z očmi
Premaknite se na robove skupine in poslušajte, dokler ne veste, o čem govorijo. Oznaite stik z očmi z enim ali dvema osebama, da pokažete zanimanje za to, kar je bilo rečeno. Posamezniki s socialno anksioznostjo so manj verjetni, da bodo imeli očesne stike, ki se vam zdijo drugačni ali ostri.
Poskusite še posebej težko videti ljudi v očesu, ko govorite, da bi druge olajšali.
Bodi prijazen
Počakajte na naravni odmor v pogovoru, preden govorite. Namesto, da bi skočili v pogovorni pogovor, vljudno priznajte, da se pridružujete skupini samo z besedami: "Ali govorite o sinoèni igri?" ali "Ali lahko vprašam vprašanje?".
Pokaži zanimanje
Bodite zainteresirani za to, kar imajo drugi drugi. Poslušajte in pazite, kaj ste slišali. Vprašajte odprta vprašanja, ki spodbujajo druge k pogovoru in izmenjavi mnenj in zgodb o sebi, da bi pomagali drugim, da vas spoznajo.
Posamezniki s socialno anksiozno motnjo manj verjetno zadržijo svoj konec pogovora, zato je pomembno, da se še posebej trudite, da bi bili sprejemljivi za tisto, kar imajo drugi, zlasti če se pridružite novi skupini.
Razmislite o tem na ta način - bi se bolj verjetno želeli pogovoriti z nekom, ki se zdi toplo in prijazno ali strahovito in zaprto? Bodi oseba, s katero bi se radi pogovarjala, in ugotovili boste, da se bodo drugi hitro hitreje.
Preberite naslednje: 16 Nasveti za spopadanje z neudobnimi pogovori
Viri:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Odnosi med socialno anksioznostjo, izogibanjem očesnega stika, zaskrbljenostjo in dojemanjem interakcije med živim pogovorom. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub pred tiskom]
Mein C, Fay N, Stran AC. Primanjkljaji v skupnem delovanju pojasnjujejo, zakaj so socialno zapleteni posamezniki manj všeč. J Behav Ther Exp psihiatrija 2016; 50: 147-51.