Subjektivne enote meroslovne lestvice so bistveno orodje ocenjevanja
Zmerna ocena SUD-ov ali subjektivne enote meroslovne lestvice (SUD), kot je uradno znano, se uporablja za merjenje intenzivnosti stiska ali živčnosti pri ljudeh z družbeno anksioznostjo . SUD-ji so orodje za samoocenjevanje, ocenjeno na lestvici od 0 do 100. SUD-i so lahko subjektivno orodje, ki ga vaš terapevt ali izvajalec zdravstvenega varstva uporablja za oceno vašega napredka in uspeha vašega trenutnega načrta zdravljenja .
Na ta način ga lahko redno uporabljate v mesecih zdravljenja, da določite različna področja motenj, ki zahtevajo dodatno delo.
SUD-ov postopek ocenjevanja
Skupna tehnika kognitivne terapije uporablja orodje SUDs za merjenje stiske ali čustvenega stanja. Smernice za SUD vključujejo ocenjevanje intenzivnosti vaše anksioznosti, kot je doživela v trenutku in med zaostritvijo ali napetostjo telesa. Spodaj je poenostavljena različica lestvice z različnimi vodilnimi točkami:
- 0: Mir in popolni mir
- 1: Ni resnične stiske, ampak morda rahel občutek neprijetnosti
- 2: Malo žalostno ali off
- 3. Zaskrbljeni ali razburjeni
- 4: Razburjen sem, da negativne misli začnejo vplivati na vas
- 5: Razburjen in neprijeten
- 6: Neudobje do točke, da menite, da je potrebna sprememba
- 7: Neugodje prevladuje nad vašimi mislimi in se borite, da ne boste pokazali
- 8: Panika zaseda
- 9: Občutek obupan, nemočen in nesposoben z njo
- 10: Neznosno razburjen do točke, da ne morete delovati in je lahko na robu razčlenitve
Natančna natančnost meritev ni pomembna. Namesto tega so SUDs široko vodilo, da svojim terapevtom predstavite, kaj doživljate. Še posebno pomembno je, da to delite s svojim terapevtom, saj odraža, kako se počutite glede vaše stiske, namesto da bi kdo drug presodil vaše strahove.
Z terapevtom je težko deliti intenzivnost tega, kar čutite. SUD vam na ta način preprosto izraža resnost svojih čustev.
Za tiste z družbeno anksioznostjo je pogosto čutiti občutke in strahove bolj intenzivno kot drugi. Kaj bi lahko bil manjši incident za nekoga drugega, se vam lahko zdi katastrofa. Socialna anksioznost vpliva na vašo perspektivo in na to, kako si ogledate sebe in tiste okoli sebe.
SUD in terapija
Uporaba SUD lahko pomaga vam in vašim terapevtskim izboljšavam ali pomanjkljivostim. Prepričajte se, da častno zaključite lestvico, da bi lahko vaš terapevt ustrezno presodil, kaj dela in kaj ne. Z lestvico SUD-jev lahko ugotovite, da se počutite v stiski zaradi nečesa, kar ne bi motilo drugih. To vam lahko pomaga določiti področja, na katerih morate delati.
Ko greš skozi presojo SUD, lahko določiš področja za delo s terapevtom. Vaš terapevt lahko morda delate s tehnikami, kot so spori, med katerimi prepoznate nerazumne misli in delate, da jih nadomestite z bolj racionalnimi načini gledanja na situacije. To je naučena spretnost, ki jo vzpostavite med terapijo, vendar se še naprej razvijate sami v svoji dnevni rutini.
Morda boste ugotovili, da delo s temi vprašanji izboljša oceno SUD-ov.
Beseda iz
Ocene, kot so SUD, so koristne samo, če jih pošteno izpolnite. Poskusite, da se ne odzovete na način, za katerega menite, da vaš terapevt želi, saj je to lahko past za tiste, ki imajo socialno anksiozno motnjo. Namesto tega dajte ocene, ki temeljijo na tem, kako se počutite v trenutku, ne glede na to, ali menite, da je to dobro ali slabo, da se tako počutite. Zlasti raziskava o uporabi SUD z otroki in najstniki je pokazala, da je napačna komunikacija včasih problem. Če spadate v to starostno skupino, se prepričajte svojemu terapevtu ali zdravniku povedati, če niste prepričani, kako dokončati orodje SUDs.
Viri:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Klinična uporaba subjektivnih enot za dolgotrajne težave (SUD) pri ocenjevanju duševnega zdravja otrok: tematska ocena. J Ment Health . Julij 2017: 1-6.
Tanner, B. Veljavnost globalnih in fizičnih in čustvenih SUD. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Praksa vedenjske terapije , 1969.