Ali razmišljate o terapiji za socialno anksiozno motnjo ? Če je tako, se boste morda želeli posvetovati s spodnjo tabelo, da boste lahko sprejeli odločitev o terapiji, ki je najbolj primerna za vaš položaj.
Ne pozabite, ne glede na vrsto terapije, ki jo izberete (ali ste mu dodelili), je pomembno, da vaš terapevt razume edinstvene probleme, s katerimi se srečujejo osebe s socialno anksiozno motnjo.
Vrste socialnih anksioznih terapij
Ko je bil razvit | 1980-ih | 1986 (razvil profesor psihologije Steven Hayes) | 1980-ih (razvili jih Gerald Klerman in Myrna Weissman) | V zadnjem stoletju je ustanovil Sigmund Freud. |
Raziskovalna podpora | Empirično potrjeno | Zgodnja podpora za učinkovitost | Zgodnja podpora za učinkovitost. | Nekaj podpore za učinkovitost. |
Osnovna premisa | Socialna anksioznost nastane zaradi napačnih vzorcev razmišljanja. | Ni "zdrave normalne". Dejstvo je, da so lahko nekateri "normalni" procesi v mislih potencialno problematični. | Učenje za upravljanje medosebnih vprašanj, prehodov vlog in primanjkljajev v medosebnih spretnostih. | Socialna anksioznost izhaja iz pričakovanja sramu kritičnih staršev, konflikta med potrebo po doseganju in strahu pred uspehom, konfliktom med neodvisnostjo in strahom od zavrnitve ter strahu, da ne bi mogli narediti popoln vtis. |
Cilji | Določiti iracionalna prepričanja in miselne vzorce in jih nadomestiti z bolj realističnimi stališči. | Da bi uživali v življenju, sprejeli bolečino in trpljenje, odvrnili in ukrepali z vrednostmi. Zmanjšanje simptomov se pričakuje kot stranski produkt. | Opredelite medosebna področja, ki jih potrebujejo pozornost. Reševanje problemov v odnosih. | Razkriti osnovne konflikte in delati s temi vprašanji. |
Odnos s terapevtom | Študent-učitelj. Domača naloga je dodeljena. | Terapevt deluje kot vodilo, poučevanje z metaforami, izkustvenimi vajami in mentorstvom. | Tehnologije so sprejete iz različnih drugih terapij, med njimi tudi vloge za igranje vlog in podporno poslušanje. | Pomaga pri prepoznavanju konfliktov in reševanju vprašanj. |
Ključi za uspeh | Vaša pričakovanja za uspeh, zmožnost dokončanja domačih nalog in soočenje s svojimi mislimi. | Sposobnost, da se oddaljijo od skrbnih misli in postanejo pozorni. | Terapevt, ki je specializiran za socialno anksiozno motnjo. Še posebej koristno za tiste, ki se soočajo z medosebnimi vprašanji. | Najbolj primerna za tiste z osnovnimi vprašanji, povezanimi z njihovo socialno anksioznostjo. |
> Viri:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Psihodinamična terapija in kognitivno-vedenjska terapija pri socialni anksiozni motnji: multicentrično randomizirano nadzorovano preskušanje. Ameriški dnevnik psihiatrije , 170 (7), 759-67. Vzpostavljeno iz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.