Navidezno nepomembna odločitev je odločitev ali izbira, ki jo naredi oseba, ki se na površini lahko zdi nepomembna ali nepomembna, to pa dejansko povečuje verjetnost, da bo prišlo v zelo tvegano situacijo, ki lahko povzroči ponovitev.
Oseba lahko ignorira, zavrne ali razloži pomembnost teh odločitev / odločitev.
Opredelitev navidezno nepomembnih odločitev je pomemben del zdravljenja, usmerjenega v preprečevanje relapsa, za ljudi z zasvojenostjo, ki jih je razvil Drs.
Marlatt in Gordon.
Zdi se, da je neustrezna odločitev in PTSP
Pomembno nepomembne odločitve so pogosto povezane s posttraumatsko stresno motnjo (PTSD), duševnim zdravstvenim stanjem, ki ga sproži travmatičen dogodek. Oseba bodisi doživi dogodek bodisi priča. Mnogi ljudje, ki gredo skozi travmatične dogodke, lahko že nekaj časa težko spopadajo, vendar nimajo PTSD. S časom in zdravljenjem se običajno izboljšujejo. Ampak, če se simptomi poslabšajo ali trajajo več mesecev ali let in motijo vsakodnevne aktivnosti, imate morda PTSD.
Simptomi
Po Kliniki Mayo so simptomi PTSP na splošno razvrščeni v štiri vrste: vsiljivi spomini, izogibanje, negativne spremembe v razmišljanju in razpoloženju ali spremembe čustvenih reakcij.
Uničujoče spomine
Simptomi vsiljivih spominov lahko vključujejo:
- Ponavljajoči, neželeni pomirjujoči se spomini na travmatičen dogodek
- Odpravljanje travmatičnega dogodka, kot da bi se to dogajalo spet (flashback)
- Vznemirjanje sanj o travmatičnem dogodku
- Huda čustvena stiska ali fizične reakcije na nekaj, kar vas spominja na dogodek
Izogibanje
Simptomi izogibanja lahko vključujejo:
- Poskušam se izogniti razmišljanju ali govoriti o travmatičnem dogodku
- Izogibajte se krajev, dejavnosti ali ljudi, ki vas opozarjajo na travmatičen dogodek
Negativne spremembe v razmišljanju in razpoloženju
Simptomi negativnih sprememb v razmišljanju in razpoloženju lahko vključujejo:
- Negativna čustva o sebi ali drugih ljudeh
- Nezmožnost doživljanja pozitivnih čustev
- Občutek čustveno
- Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki ste jih nekoč uživali
- Brezupnost o prihodnosti
- Težave s pomnilnikom, vključno s spominom na pomembne vidike travmatičnega dogodka
- Težava vzdrževanje tesnih odnosov
Spremembe v čustvenih reakcijah
Simptomi sprememb čustvenih reakcij (imenovane tudi simptomi vzburjenja) lahko vključujejo:
- Razdražljivost, jezni izbruhi ali agresivno vedenje
- Vedno bodite pozorni na nevarnost
- Velika krivda ali sramota
- Samouničujoče vedenje, kot je preveč piti ali prehitro vožnja
- Težave s koncentracijo
- Težko spi
- Biti lahko prestrašen ali prestrašen
Primeri
Alkoholik v zgodnjem okrevanju lahko povzroči navidezno nepomembno odločitev, da gredo v stranke, kjer se alkohol vroči, ali pa mu dovolijo, da postane preveč poudarjen, ker ne izvaja samozaposlitve ali uporablja zdrave strategije spoprijemanja. V resnici bi takšne odločitve škodovale njegovim prizadevanjem za izterjavo. Povečanje ozaveščenosti o na videz nepomembnih odločitvah lahko zmanjša tveganje za zlorabo alkohola.
Referenca:
Klinika Mayo. Posttraumatska stresna motnja.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540