Kaj se ponavlja pri posttravmatični stresni motnji (PTSD)?

Ponovno doživljanje simptomov, sprožilcev in zdravljenja

Ponovno izkušnje in PTSD

Ponovno doživljanje, ki ima nenadne in neželene travmatične spomine, ki se pojavljajo ali celo zdijo, da nadomestijo, kaj se dogaja zdaj, je jedro simptom posttraumatske stresne motnje (PTSD). Če imate PTSD, ste verjetno imeli simptome ponovnega doživljanja.

Simptomi

Posebna vsebina, ki se ponovno doživi, ​​se od osebe do osebe razlikuje glede na zgodovino travme, vendar je način, kako se ta poškodba ponovi, pogosto podobna ljudem s PTSD.

Simptomi ponovno izkušenj vključujejo:

Kaj se zgodi v povratni vrvi?

Bliskavice so lahko še posebej zastrašujoče za ljudi s PTSD. Za razliko od običajnih spominov, trenutek zaznava, kako se dogaja , in nadomešča sedanji prizor. Če ste že kdaj imeli povratno vrvico, veste, da so čustva vračanja in fizične reakcije, kot so slike, zvoki, vonji, okusi in telesne reakcije, enaki in morda celo tako stiskani. V bliskavici lahko izgubite vso pozornost o trenutni okolici in preživite travmo, kot da bi se to dogajalo spet.

Na žalost ljudje, ki doživljajo povratno vrzeli, na splošno ne morejo prepoznati, da gre za vrnitev nazaj.

Raziskovalci so ugotovili, da se najpogosteje osredotočajo na "Opozorilo! Pazi! "Trenutek, ko se je v času poškodbe oseba čutila grožnjo nevarnosti. To pomaga razložiti, zakaj imajo ljudje, ki imajo bliskavice, morda nenadne in močne obrambne ukrepe, ki včasih povzročajo škodo sebi ali drugim: Zdaj se resno ogrožajo .

Ali obstajajo izkušnje, ki se ne počutijo kot snovanje travmatičnega dogodka?

Obstajajo še druge vrste ponovnega doživljanja. Na primer, morda ste imeli na trenutke misli, ko ste opozorili na travmatičen dogodek, na primer "Zakaj se mi je zgodilo?" Ali "Kako sem lahko to preprečil?" Morda imate celo pomisleke o načinih travma je oškodovala tvoje življenje.

Pogosti sprožilci

Še en razlog, zakaj so ponovne izkušnje lahko tako zastrašujoče, je nekaj, s čimer ste morda že seznanjeni: večina ljudi s PTSD ne ve, kdaj bodo naleteli na sprožilca ali kaj bo. Torej, ko se sprožilec nenadoma pojavi, se zdi, da pridejo "iz modrega".

Ali znova doživlja napovedovanje PTSD?

Za osebo je pogosto, da se pojavi po naključnem ponovnem doživljanju travmatičnega dogodka. Vendar to ne pomeni nujno, da bo oseba razvila PTSD. Ne vemo točno, zakaj nekateri ljudje po travmatičnem dogodku razvijejo PTSD, drugi pa ne. Vendar pa verjamemo, da lahko z obravnavo travme z dobrim terapevtom zmanjšate verjetnost, da boste razvili PTSD.

Možnosti zdravljenja

Vemo, da je zdravljenje PTSD lahko zelo koristno in zmanjšati simptome, ki se ponovno pojavijo. Poleg splošnih možnosti zdravljenja za PTSD so lahko terapije, kot so tehnike ozemljitve, še posebej v pomoč pri ljudeh, ki se "lotijo" v resnici in zmanjšajo verjetnost zdrsa v povratno vrv. Nekateri primeri tehnik ozemljitve vključujejo glasno glasbo ali niping nekaj močnega poprove mete.

Da bi bile tehnike ozemljitve najučinkovitejše, je pomembno prepoznati, kdaj so te potrebne. Mnogim ljudem s PTSD je v pomoč, da prepoznajo svoje sprožilce in najdejo načine za njihovo zmanjšanje ali spopadanje s svojimi sprožilci, še preden so potrebne tehnike ozemljitve.

Terapija slikanja s slikanjem je lahko koristna za tiste, ki doživljajo nočne more, povezane z njihovim PTSP.

Bottom Line na ponovni izkušnji s PTSD

Ponovno doživljanje je temeljni simptom PTSD in je lahko zastrašujoče, ne da bi govorili o odvajanju, za osebo, ki se ponovno spet spravi s svojo travmo. Ponovna izkušnja ne pomeni, da imate diagnozo PTSD , saj se ti simptomi lahko pojavijo po travmatičnem dogodku tudi za tiste, ki ne razvijejo PTSD. Kljub temu pa je eden ali drug mož, če najdeš dobrega terapevta, kritičen, bodisi pomagati pri upravljanju vašega PTSD-ja ali zmanjšati verjetnost, da boste v prihodnosti razvili PTSD.

Viri:

Brewin, C. Ponovno doživljanje travmatičnih dogodkov v PTSP: nove poti v raziskavah vsiljivih spominkov in Flashbackov. Evropski Journal of Psychotraumatology . 2015. 6: 27180.