Kako pomagati vaši iztisnjeni teen
Je vaš najstnik izgorel? Verjemite ali ne, to je povsem možno. V srednji šoli, športu, ekstra učnih dejavnostih, prijateljih, odnosih fanta / punca, družabnih medijev in družine zahtevajo ves čas in pozornost vašega najstnika. Toliko, da bi lahko doživljal znake stresa ali slabše izgorelosti.
Kako najstniki vplivajo na stres
V anketi o odraslih in najstnikih, ki so jo na spletu izvedli Harris Interactive Inc. v anketi o odraslih in najstnikih iz leta 2013, so Teen poročali o stopnjah stresa v šolskem letu, ki so veliko presegale tiste, za katere menijo, da so zdrave (5,8 proti 3,9 na 10-točkovni lestvici ).
Povprečna stopnja napetosti odraslih je bila 5,1 na 10-točkovni lestvici, kar je pokazalo, da se teens občutek stresa ujema s tistimi odraslih.
Rezultati raziskave so pokazali, da:
- 31% najstnikov je poročalo, da je občutek preobremenjen
- 30% najstnikov je poročalo, da so zaradi stresa depresivni ali žalostni
- 36% tehnikov je poročalo, da se utrujajo
- 23% mladostnikov je poročalo, da preskoči obrok zaradi stresa
Kako Stres vodi v Burnout
Burnoutis je stanje kroničnega stresa, ki vodi do fizične in čustvene izčrpanosti, depresije, odrivanja, cinizma in pomanjkanja dosežkov, vključno z občutki neučinkovitosti.
Čeprav večina mladostnikov prehaja skozi situacije, ki povzročajo stres in napetost, lahko kronični stres in nagnjeni stresorji povzročijo depresijo, agresivno vedenje ali samomorilne težnje. Nekateri najstniki se lahko spopadajo z bojem, pitjem in kajenjem ali drugim tveganim vedenjem, da bi se obvladali in soočili z občutki stresa.
10 Znaki vaši najstniki so v nevarnosti izgorevanja
Tukaj je 10 znakov izgorelosti, ki bi jih morali iskati:
- Depresija. Noče narediti ničesar, izgubil je zanimanje za stvari, ki jih ima rad, in zmanjšal je pozornost ali učinkovitost pri delu.
- Anksioznost. Vaš najstnik se počuti nekaj tesnobe brez znanega razloga ali preveč zaskrbljenega. Nezmožnost sprostitve ali ne spanja dobro (z nočmi, nemirnimi itd.) So vsi znaki tesnobe.
- Nespečnost. Vaš najstnik trpi zaradi nespečnosti, če ne more spati ponoči ali se zbudi in ne more spati nazaj.
- Prehranjevalne navade. Vaš najstnik je bodisi prenajeden bodisi pod jedjo - oba sta odgovor na poudarjanje.
- Čustveno vedenje. Vaš najstnik se v večji meri odziva na impulzno vedenje in kaže znake čustvene nestabilnosti (skrajno jezo, strah ali žalost), bolj kot običajno.
- Fizična bolečina. Vaš najstnik doživlja bolečino v vratu ali hrbtu.
- Manjkajoča obdobja. Mnogi zdravstveni pogoji lahko povzročijo, da bi vašo najstniško hčerko zamudila svoj menstruacijski ciklus, stres je lahko eden od razlogov.
- Zdravstveni problemi. Vaš najstnik se pritožuje zaradi želodčne bolečine, omotice, suhega grla in ust.
- Nervno vedenje. Vaš najstnik deluje hiper, ima čustveno napetost ali budnost, ki ni običajna za njihovo osebnost (vključno z visokim glasom ali živčnim smehom).
- Tvegano vedenje. Povečano tveganje obnašanje je lahko znak izgorelosti. Na primer: kajenje, pitje alkohola, eksperimentiranje s seksom ali mamili včasih kaže na osnovne probleme, kot je izgorelost.
Kako lahko pomagate
Starši lahko začnejo pomagati z razumevanjem težav, s katerimi se soočajo njihovi najstniki. S pravilnim vodenjem in časom se lahko vaši najstniki naučijo premagovati stres in sorodna vprašanja, zato je pomembno, da poiščete pomoč usposobljenega strokovnjaka, kot je svetovalec ali psiholog.
Boljša podpora in zdravstvena vzgoja (na obeh šolah, doma in na ravni skupnosti) bosta povzročila prekinitev stresa in nezdravega vedenja vašega najstnika.
Viri:
American Psychological Association. Teen nagrajuje tekmece odraslih . Dostopan 23. marec 2013.
Psihologija danes. Povej tale znake Burnout ... imaš jih? Dostopan 23. marec 2013.