Stres je odvisen od vsake osebe. Tukaj je nekaj znakov stresa pri moških
Ko pritiski okoli osebe presegajo njihovo sposobnost spopadanja z njimi, to stres imenujemo, vendar mislimo na stres sorte stiske . Stres lahko razmišljamo na dva načina: Eustressa , ki jo lahko razumemo kot pomoč pri stresu in stiski , ki jo lahko razumemo kot nepotrebnega in škodljivega stresa.
Moški niso vedno dobri pri prepoznavanju stresa sami, stres pa je očitno individualna izkušnja.
Kateri človek najde stresno, drugi ne bo, in tisto, kar je lahko hkrati stresno, ne sme povzročiti stresa v drugem časovnem obdobju svojega življenja.
Merjenje stresa pri moških
Stres je mogoče meriti na različne načine, vendar je testiranje ponavadi v obliki samopodobe, v kateri oseba stopnjuje določene izkušnje, dogodke ali občutke v določeni lestvici.
Morda najbolj znana je SRRS (Scale Ratings of social adjustment), ki sta jo leta 1967 prvotno združila dva ameriška psihiatra, Thomas H. Holmes in Richard Rahe. Navedli so številne življenjske dogodke, za katere menite, da so stresni, kot so premikanje ali smrt zakonca ali drugega bližnjega ljubljenega, in jim dodeli številčno vrednost na podlagi intenzivnosti stresa. Na primer smrt zakonca je bila ocenjena kot najbolj stresna na 100, medtem ko je bila manjša kršitev zakona dodeljena vrednost 11.
Fizični znaki in simptomi stresa pri moških
Spodaj so nekateri fizični znaki in simptomi stresa, ki so se pojavili pri moških.
Ne pozabite, da je stres individualna izkušnja in da so simptomi preveč. Znakov bolezni ne smemo zanemariti samo zato, ker menite, da so povezani s stresom. Morate dobiti bolj resne simptome, ki jih je preveril vaš zdravnik.
- Bolečina v prsnem košu
- Srčno srce
- Visok krvni pritisk
- Kratka sapa
- Utrujenost
- Zmanjšan ali povečan spolni pogon
- Bolečine v mišicah, kot so bolečine v hrbtu in vratu
- Glavoboli
- Omotičnost
- Stisnjene čeljusti in mletje zob
- Zategnjenost, suha koža ali občutek, da imate grlo v grlu
- Preobčutljivost
- Zaprtje ali driska
- Povečano potenje
- Žrevesni krči
- Dobiček ali izguba telesne mase
- Težave s kožo
Psihološki znaki in simptomi stresa
Psihološki znaki in simptomi stresa vključujejo:
- Tuzlo
- Depresija
- Jok
- Umik ali izolacija
- Nespečnost
- Nihanje v razpoloženju
- Skrbi
- Nemirna anksioznost
- Razdražljivost, jeza ali zmanjšana kontrola jeze
- Preveljavitev ali anoreksija
- Občutki negotovosti
- Zmanjšana produktivnost
- Nezadovoljstvo pri delu
- Spremembe v tesnih odnosih
- Povečano kajenje
- Povečana uporaba alkohola in drog
Dejstva o stresu in moških
Tukaj je nekaj pomembnih dejstev, ki igrajo vlogo pri tem, kako razmišljamo o stresu, njegovih fizičnih in psiholoških učinkih in drugih.
- Jezik stresa je v veliki meri izposojen iz inženiringa, v katerem govorimo o stresu, sevu, strpnosti, odpornosti, prelomnih točkah, fleksibilnosti, elastičnosti itd. Materialov.
- Na splošno lahko stres doživimo na dva načina, fizično in psihično, vendar sta med seboj povezani. Na primer, psihologi Janice Keicolt-Glaser so pokazali, kako kronični stres vodi do zmanjšane imunske funkcije, povečanega tveganja okužbe in zmanjšane sposobnosti za boj proti okužbam ali popravilo tkiva.
- Stres je zaščitnik, saj nam daje mehanizem za reševanje groženj. Imamo sposobnost, da se soočimo z grožnjami ali se jim izognemo; tako imenovani mehanizem " boj ali let ".
- Stres je lahko dober in slab. Brez stresa ne bi dobili adrenalina, da bi zmagali dirke, rešili probleme, opravili izpit in naredili pomembne spremembe.
- Stres, še posebej dolgotrajni stres, je lahko dejavnik pri začetku ali poslabšanju slabega zdravja in krajši življenjski dobi.
- Obvladovanje stresa je bistvenega pomena za dobro počutje in nekaj, kar bi morali vaditi vsak dan.
Viri
Gross, R. Psihologija Znanost duha in vedenja. 2005. Hodder Izobraževanje.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psihonuroimunologija in psihosomatska medicina: nazaj v prihodnost . Psihosomatska medicina. 64: 15-28
Boscarino, JA Bolezni med moškimi 20 let po izpostavitvi hudi stresu: posledice za klinične raziskave in zdravstveno oskrbo. Psihosomatska medicina. Oktober 1997. 59 (6): 605-14.