Kateri so vaši simptomi stresa?
Vsi v našem vsakdanu živimo iz različnih virov: delovnih mest , odnosov, financ . In ali se ukvarjate z vsakodnevnim stresom , kroničnim stresom ali velikim življenjskim izzivom, kot sta bolezen ali razvezo, lahko stres povzroči tako fizično kot čustveno težko. Kako veš, ko se ukvarjate s stopnjo stresa, ki je za vas nezdrava?
Odgovor na to vprašanje je lahko zapleten zaradi nekaj razlogov:
- Široka raznolikost učinkov: Stres vpliva na telo na različne načine. Nekateri od teh so očitni, drugi pa morda niso tako opazni ali lahko odkriti, dokler ne postanejo hujši.
- Osebne razlike: na različne ljudi vpliva več ali manj intenzivno in na različne načine.
- Nejasnost simptomov: učinki stresa pogosto izgledajo kot simptomi drugih bolezni (delno zaradi dejstva, da stres zmanjšuje imuniteto in nas naredi ranljivega za mnoge stvari), včasih ljudje napake simptomov bolezni za stres in obratno.
- Habitacija: Ljudje, ki uspevajo v stresu, se počutijo kot naravno stanje, zaradi česar je težje prepoznati simptome stresa, dokler se ne odpravi veliko stresa.
- Občutek preveč obremenjujoč, da opazimo stres: Ironično, ko je pri visokih stopnjah stresa ljudem pogosto težko ustaviti in opaziti odgovore svojega telesa. Zdi se neutemeljeno, da bi bil lahko nekdo "preveč poudarjen, da se počuti naglašen", vendar se to zgodi.
Medtem ko stres prizadene vse na edinstven način, obstajajo nekateri dejavniki, ki so pogosti. Če imate kaj od naštetega, bi lahko bil znak, da ste pod vplivom stresa:
Glavoboli
Nekatere vrste glavobolov so lahko povezane s stresom. Napetost glavoboli ponavadi občutek, kot imate pas ovite okoli strani vaše glave in ta trak počasi zaostri.
Če imate več glavobolov, zlasti napetost glavobol, lahko stres lahko krivec.
Več pogoste prehrane ali gripe
Obstaja obratno razmerje med stresom in imuniteto, kar pomeni, da je večja stopnja stresa, tem bolj je učinkovitost vašega imunskega sistema nižja. To velja za stres, ki je večji v resnosti ali stresu, ki je bolj kroničen. Zmanjšana imuniteta pomeni, da ste bolj dovzetni za vse od prehladov do pomembnejših zdravstvenih težav, zato če ste pod prevelikim stresom, se lahko pogosteje zbolite.
Težave s spanjem
Obstaja veliko načinov, da stres vpliva na spanec. Stres lahko povzroči, da je spanje lažje in lahko povzroči budnost celo noč. Preveč stresa lahko oropi spanje in naredi spanje, ko dobiš manj restavrativnega.
Splošna tesnoba
Anksioznost služi pomembno funkcijo za preživetje, vendar če se počutite zaskrbljeni večino časa, je to lahko zato, ker imate v vašem življenju preveč stresov ali pa lahko navedete zdravstveno stanje, kot je generalizirana anksiozna motnja. Če opazite povečano anksioznost, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom.
"Mehko razmišljanje"
Stresni odziv vašega telesa napaja vaše telo s hormoni, ki vam omogočajo, da se hitro borite ali pobegnete.
Bila je zgrajena zaradi redkih stresov in stresa, ki je kratka. Ko se sproži preveč, ta stresni odziv lahko dejansko povzroči, da razmišljate manj hitro.
Občutki razočaranja
f ste se soočili s številnimi zahtevami naenkrat, je naravni rezultat za mnoge ljudi povečana frustracija in razdražljivost. To lahko privede do težav v odnosih in osebni sreči. Trik je iskanje načinov za preprečevanje frustracij in umiritev hitro .
Spuščen Libido
Stres lahko vpliva na vaš libido na več načinov. Če ste preveč utrujeni zaradi seksa ali pa ne morete najti časa za svojega partnerja, je to lahko posledica stresa v vašem življenju.
To pomanjkanje spolnega pogona lahko ustvari več stresa v svojih romantičnih odnosih, kar vodi do še enega primera slabo vodenega stresa, ki vodi do večjih stresov za upravljanje.
To so samo nekateri od številnih načinov, na katere lahko stres vpliva na vaše telo in um. Za bolj temeljito oceno stresnih simptomov, ki jih morda imate, vzemite naš brezplačni preizkus za ocenjevanje, The Stress Symptom Quiz in poiščite več informacij, ki vam bodo pomagale pri določenih simptomih stresa, ki jih morda imate. Pomaknite se navzdol za več virov.