Kako lahko težka uporaba alkohola škoduje funkciji spomina

Ali je izguba spomina reverzibilna? Je vse zdaj izgubljeno večno?

Raziskave kažejo, da težka uporaba alkohola lahko poškoduje kratkotrajni in dolgotrajni spomin ter vpliva na možgansko strukturo. Obstajajo lahko načini za zmanjšanje učinkov alkohola na pomnilnik z zmanjšanjem količine porabljenega alkohola in z uporabo tehnik pomnilnika za premagovanje pomanjkanja spomin.

2 Vrste pomnilnika

Obstajata dve vrsti pomnilnika, retrospektivni (dolgoročni) pomnilnik in perspektivni ali delovni (kratkotrajni) pomnilnik.

Retrospektivni spomin se spominja na vse dogodke in epizode, ki so se zgodili v našem življenju. Potencialni pomnilnik je vsakodnevna funkcija pomnilnika, še posebej, če se spomnimo, da dokončamo vsakodnevne aktivnosti. Alkohol pogosteje vpliva na bodoči, vsakodnevni spomin.

Več o prospektivnem pomnilniku

Vsakdo lahko občasno pozabi stvari, vendar ljudje, ki uživajo veliko količino alkohola, težijo k večjem pomnjenju napak kot tistih, ki sploh ne pijejo ali tistih, ki redno ne pijejo. Te napake lahko vključujejo opozorilo, ali so opravili nalogo, na primer zaklepanje avtomobila ali izklop pečice ali pozabljanje na to, kje postavljajo stvari.

Drugi primeri oslabitve dnevnega spomina lahko vključujejo:

Količina alkohola in učinka na spominu

V študiji, objavljeni v raziskavi Alcoholism: Clinical & Experiment Research, so raziskovalci preučevali količino porabljenega alkohola in njen učinek na vsakodnevno spominsko funkcijo.

Raziskava je pokazala, da je tipično težji pijanec poročal o več kot 30 odstotkih vprašanj, povezanih s spominom, kot nekdo, ki je domnevno ne pije, in skoraj 25 odstotkov več vprašanj od tistih, ki so izjavili, da so pili le majhne količine alkohola.

Natančneje, tisti v študiji, ki so poročali o višjih stopnjah uživanja alkohola, so bolj verjetno zamudili sestanke, pozabili rojstne dneve ali plačali račune pravočasno.

Tudi v tistih primerih, v katerih so študenti ostali v mejah zdravega pitja, so raziskovalci ugotovili, da se težave z izgubo spomina znatno povečajo.

Zakaj alkohol povzroča izgubo spomina?

Alkohol ovira sposobnost možganov za prenos informacij iz kratkotrajnega spomina v dolgoročno shranjevanje. To je kot tovornjak za dostavo na poti, ki se premeša in nikoli ne doseže do cilja. Dostava ni nikoli dosegla; oseba preprosto ne more zapomniti stvari. Ti učinki so najbolj opazni, ko je oseba alkoholizirana .

Ljudje, ki redno pijejo, lahko poškodujejo možgansko strukturo, imenovano hipokampus . Pomembno je za spomin in učenje, hudo pitje pa lahko povzroči, da se hipokampus zmanjša in povzroči spremembe nevronov, kar zmanjšuje velikost možganskih celic.

Ena možganska kemikalija, posebej dovzetna za celo majhne količine alkohola, se imenuje glutamat. Med drugim glutamat vpliva na spomin in lahko povzroči, da nekateri ljudje začasno "zatemnejo", ali pa pozabijo na večino tega, kar se je zgodilo med nočno hudo pitje.

Načini obnove spomina

Raziskovalci iščejo več načinov, kako pomagati tistim, ki so izgubili izgubo spomina, da bi obnovili delovanje možganov. Simulacija prihodnjega dogodka (FES) je pomnilniška tehnika, ki vključuje strategije, kot so izdelava povezanih in indeksiranih seznamov. Študija v psihofarmakologiji leta 2016 je pokazala, da je FES pomagal ljudem spomniti nalog, ki temeljijo na dogodkih, ne pa časovnih nalog.

Poročila drugih nacionalnih institutov zdravja so pokazala, da se vzdrževanje alkohola v več mesecih do leta lahko dovoli strukturnim spremembam možganov, da delno pravilno. Abstinenca lahko tudi pomaga odpraviti negativne učinke na razmišljanje, vključno s težavami, spomin in pozornost.

Viri:

Ling, et al. Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave: učinki alkohola na subjektivne ocene pričakovanih in vsakodnevnih spominskih pomanjkljivosti. (2003).

Platt, et al. Psihofarmakologija: možne pomanjkljive pomanjkljivosti pri težkih družabnih pivu se delno premagajo s simulacijo prihodnjih dogodkov. (2016)

Znanstveno Dnevno: težko, kronično pitje lahko povzroči znatno izgubo tkiva v hipokampusu

Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave. "Kratkoročni učinki alkoholizma na delovanje spomina so škodljivi." ScienceDaily. ZnanostDnevno, 16. aprila 2012.

> White, A. "Kaj se je zgodilo? Alkohol, pomnilnik izpustov in možganov" Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. Julij 2004.

> Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. " Beyond Mutants: Razumevanje vpliva alkohola na vaše zdravje " Oktober 2015.