Ko drugi ljudje ne razumejo
Lažno o vaši zasvojenosti , še posebej, če je vaše zasvojenost vedenje nezakonito, lahko postane druga narava. Morda celo daje občutek moči - »S tem sem pobegnil«. Ampak laž je izjemno škodljivo za odnose, družinski člani se pogosto zavedajo, da jih lažejo , in mnogi ljudje z odvisnostmi bi raje bili bolj resnični, toda samo ne vem, kako.
Poskusite upoštevati te nasvete o nadzoru nad kompulzivnim ležanjem. Dali vam bodo nekaj idej, s katerimi boste začeli graditi zaupanje in omilili svojo vest.
1. Nehajte se lažirati sebi
To se morda zdi čudno, vendar raziskave kažejo, da se ljudje z zasvojenostmi dejansko lažirajo sami na različne načine.
Nasvet: Ležanje samega sebe lahko poslabša vašo zasvojenost. Biti iskren s samim seboj je prvi korak, ko postanete iskreni z drugimi.
2. Vedite, kdo lahko zaupate - ko je v vaših najboljših interesih
Obstajajo nekateri ljudje, ki bodo vedno želeli, kar je v vaših najboljših interesih, in so odličen kraj za začetek, ko je resnica nova. Vključujejo zdravnika in vse svetovalce ali terapevte, ki jih morda opazujete. Ti ljudje so usposobljeni, da razumejo in pomagajo ljudem z odvisnostmi, vendar vam ne morejo pomagati, če jim ne povejte, kaj se res dogaja. Dejstvo je, da bi laganje vašega zdravnika o zasvojenosti lahko celo pripeljalo do vas, da bi dobili nasvet ali recept, ki je nasprotje tistega, kar dejansko potrebujete.
To lahko celo povzroči škodo.
Nasvet: bodite pošteni s svojim zdravnikom. Tudi če jim ne poveš vse, vsaj odgovorite na njihova vprašanja resnično.
3. Nihče od njihovega posla - ali je to?
Vsakdo ima pravico do zasebnosti. Dejstvo, da imate zasvojenost, je vaše zasebno podjetje in vi bi morali imeti nadzor nad tem, kdo ima dostop do teh informacij.
Toda v nekaterih primerih lahko tvoja zasvojenost vpliva tudi na nekoga, kar je tudi njihovo poslovanje.
Preden odpisate pravico druge osebe, da izve resnico o vaši zasvojenosti, premislite, ali ima vpliv na njih. Na primer, vašim najbližjim družinam bo verjetno vplivala vaša zasvojenost, čeprav je preprosto zaradi pomanjkanja razpoložljivosti za vaš odnos z njimi. Vsakdo, na katerega vplivajo posledice vaše zasvojenosti, ima tudi pravico do poznavanja resnice, vključno z vsemi, ki ste jih ranili, medtem ko je pod vplivom.
Nasvet: Če menite, da bi vaša odvisnost lahko vplivala na drugo osebo, razmislite, da jim povejte resnico.
4. Ne morejo se soočiti s resnico - morda so že že
Morda mislite, da morate svoje zasvojenost obnašati skrivno od ljudi, ki ste jim blizu, kot so vaši partnerji, odrasli otroci ali vaši starši, ker menite, da bi bilo več, kot bi se lahko soočile s tem. Čeprav bi verjetno skrbeli , bi v resnici imeli precej težji čas za obvladovanje resnih posledic vaše zasvojenosti, kot so pravne in zdravstvene težave, če se ne zavedajo vaše odvisnosti.
Vendar pa morate biti previdni pri pogovoru z malimi otroki o zasvojenosti, kar bi bilo idealno treba storiti s pomočjo usposobljenega družinskega terapevta.
Če imate starša, ki uporablja alkohol ali droge, je bolj verjetno, da bo vaš otrok uporabljal te snovi, zato bodite previdni pri razkritju in še posebej nikoli ne uporabljajte alkohola ali drog pred njimi ali jim ponudite alkohol ali zdravila.
Nasvet: Tudi če proaktivno ne povejte svojega partnerja, odraslega otroka ali starša o svoji zasvojenosti, se zavedajte, da se lahko, če vprašajo o tem, verjetno spopadajo z resničnim odgovorom.
5. Vse, kar delajo, me kritizirajo - lahko pa samo poslušajo
Verjetno je, da bo novica o vaši zasvojenosti povzročila nekaj začetnega vznemirjenja. Resnično je lahko predmet kritik. Morda boste slišali tudi nekaj negativnih pripomb, ki niso kritike, ampak jih dojemate kot take.
Lahko vam pomaga videti razliko. Težko je vedeti, kako se lahko pogovarjaš z nekom, ki ima zasvojenost, še posebej, če so bile pretekle laži in boli.
Če se zadevna oseba briga za vas, bodo želeli, kar je najbolje za vas, kar je, da ste dobro in srečni. Imajo lahko obdobje prilagajanja, ker sprejmejo svojo odvisnost, vendar so morda tudi ti največji vir podpore s premagovanjem odvisnosti. Tudi vedenje, kaj se dogaja, lahko članom družine pomaga najti svojo podporo .
Nasvet: Če pričakujete kritiko, naredite točko razmišljanja o svojem vedenju v primeru, da imajo točko. Svojega ljubljenega lahko prosite tudi, naj posluša brez kritik.
6. Ne razumejo - a morda bi lahko s pomočjo
Morda vaš ljubljeni človek ni tako svetovno pameten kot vi, ampak morda bi bili. In čeprav mislite, da razumevanje nekoga z zasvojenostjo je nekaj, česar niso sposobni, so pogosto ljudje z odvisnostmi presenečeni nad tem, kako dobro njihovi ljubljeni razumejo, kaj skozi. Po drugi strani pa imajo lahko težko razumevanje, vendar po obdobju prilagoditve lahko naredijo vse, kar lahko, da jih razumejo.
Številni programi za zdravljenje zdaj ponujajo izobraževalne in podporne seje za družinske člane zaradi tega ravno tega. Po učenju o zasvojenosti so družinski člani lahko izjemno podporni.
Nasvet: Daj ljubljeni osebi možnost, da jo razumeš, tako da jih poučiš o svojem stanju.
7. Ne skrbi za njih - vendar bi morda moral
Včasih ljudje z zasvojenostmi pridejo v odnose z drugimi ljudmi za to, kar lahko iz nje izrinijo - denar, droge, spol in družbeni položaj so pogosti motivatorji. Toda s tem, ko ste v izkoriščevalskih odnosih z drugimi ljudmi, si postavljate več sramu in obžalovanja, kot se zavedate.
Morda ne boste počutili, da počnete drugi osebi kakršno koli škodo. Morda celo menite, da so dobili toliko brez povezave, kot ste. Toda čas, ki ga porabite, je čas, da se ne boste nikoli vrnili. V bistvu jim prikrajšate, da imajo resnično razmerje z nekom, ki se resnično zanima o njih.
Ko se razmerje konča, vam bo ostalo sramoto, da veste, da ste pokvarili del nekoga drugega življenja. Ti sramotni čustvi so zelo neprijetni in lahko pogosto naredijo zasvojenost slabše, saj poskušate pobegniti z zasvojenostjo.
Nasvet: Razmislite, ali želite, da ste negativno vplivali na nečloveško življenje.
8. Dovolite svojemu ljubljenčku dar odpuščanja
Z obvladovanjem tvojega razmerja s skrivnostmi in laži si svojemu ljubljencu zanikal priložnost, da vam odpusti. Morda se dobro zavedajo svojih laži ali vsaj sumijo, vendar jih ne morejo osvoboditi svoje rane in zamere, če ne poznajo resnice. Potem imajo možnost, da vam odpustijo preteklost laži in boli.
Seveda vam bo odpuščanje tvojega ljubljenega verjetno zelo dobro za vas.
Nasvet: opravičite se, če ste poškodovali nekoga, ki ga imate radi. Lahko bi ti oprostil.
Viri
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Starševski slogi in uporaba drog: Pregled. Droge: izobraževanje, preprečevanje in politika ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Izdaja, zaupanje in odpuščanje: Vodnik za čustveno zdravljenje in samoopremljanje (revidirano). Berkeley, CA: Nebeska umetnost. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Samopomoć kot mehanizem za vzdrževanje odvisnosti od drog. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Obvladovanje težav z drogami in alkoholom: izkušnje članov družine v treh kontrastnih kulturah. Routledge. 2005.