Individualizirano odpravljanje stresa za boljše zdravje

Vsi se pod vplivom stresa počutimo drugače, zato iz tega sledi, da lahko za razbremenitev moških potrebuje drugačen pristop. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, kako lahko stres vpliva na vas in kaj gre v naše potrebe po odpravi stresa:

Ni ves stres slab

Z vsemi novinarji, ki jih danes stresa, je enostavno razmišljati o tem, da je nekaj, kar je treba kategorično izogniti in odstraniti iz življenja.

Zanimivo pa je, da obstajajo različne vrste stresa in niso vse nujno slabe za vas - v resnici nekateri stresi niso le pozitivni, temveč tudi vitalni za zdravo delovanje. Eustress, na primer, je pozitiven tip stresa, ki vodi do občutkov navdušenja in razburjenja. Brez nje bi bilo življenje izredno dolgočasno in depresija bi bila neusmiljena, zato olajšanje iz vseh stresov ni najboljši cilj.

Kronični stres pa izhaja iz preostalega telesa v skoraj konstantnem stanju reaktivnosti, kjer se neprekinjeno sproži odziv na boj ali let - način, kako se telo pripravi na premestitev ali hiter odmik. To je vrsta stresa, ki naredi naslovi in ​​je zaslužil slab tisk, ki ga je dobil. Kronični stres lahko vpliva na vaše telo na veliko resnih načinov, kot so bolezni srca, diabetesa in možganske kapi .

Splošni simptomi stresa

Ker lahko stres vpliva na vaš imunski sistem, je lahko karkoli od mraza do srčnega napada znak, ki ga morate odpraviti.

Vendar pa obstaja nekaj skupnih simptomov stresa:

Nekatere vrste ljudi imajo večje potrebe po odpravi stresa

Tako kot obstajajo tudi različne vrste stresa, obstajajo različne vrste ljudi, nekateri pa bolj reagirajo na stres kot drugi.

Ker stresni odziv telesa sproži zaznana grožnja (in ne dejanska grožnja), sposobnost telesa, da se vrne v homeostazo ali njeno normalno stanje, se razlikuje tudi od osebe do osebe, pri čemer se nekateri takoj umirjajo, drugi pa preveč stimulirajo ure po pritisku na stres. Nekatere vrste osebnosti prav tako težijo k večjemu stresu in manj učinkovitemu odzivu na stresne situacije , kot so perfekcionisti ali tisti, ki so "tip A" . Če želite več informacij, si oglejte te značilnosti osebnosti, ki so bolj odzivne na stres, in si oglejte, kje na sprednji strani.

Stres Relief je v več oblikah

Torej vse te spremenljivke dodatno zapletajo na vprašanje, ali posameznik doživi nezdravo stopnjo stresa ali uživa v vznemirljivem življenju. Vendar pa nekateri dejavniki in načini življenja kažejo kazalnike. Naslednje orodje vam lahko pomaga oceniti stresno situacijo in sredstva, ki so posebej namenjena vam.