Razumevanje ADHD pri odraslih

Adult ADHD

V preteklosti je ADHD (motnja pozornosti in primanjkljaj / hiperaktivnost) veljal za pogoj, ki so ga imeli otroci, nato pa so se "razvili", preden so dosegli odraslo dobo. Vendar pa zdaj vemo, da je ADHD pogoj, ki zajema življenjsko dobo, od otroštva do starosti.

Običajno se simptomi ADHD spremenijo skozi življenje posameznika, vsaj glede na to, kaj drugi opazujejo. Na primer, hiperaktivnost majhnega otroka je vidna nekemu drugemu, ker je otrok fizično zelo aktiven.

Za primerjavo se lahko zdi, da je odrasla oseba relativno sproščena in še vedno. To je zato, ker odrasli razvijejo strategijo spopadanja, da se prilagajajo družbenim pričakovanjem. Hiperaktivnost je še vedno prisotna, vendar je postala večinoma notranja.

Ker je motnja pozornosti in primanjkljaja hiperaktivnosti nevrološko stanje, ki vpliva na sposobnost osebe, da se osredotoči, pozorno spremlja in obvladuje vedenje (vključno z impulzivnostjo), lahko ADHD povzroči težave na vseh področjih odraslega življenja, vključno z odnosi , delo, zdravje in finance .

Ljudje so pogosto presenečeni in razbremenjeni, da se zavedajo, da so nekatera njihova obnašanja, za katera menijo, da so "leni" ali "neumni", dejansko povezana z ADHD - spoznanjem, da nekateri prihajajo daleč po otroštvu.

Obstajajo različne vrste ADHD, kar lahko vpliva na otroke in odrasle. Izgleda, da je ADHD odvisen od vrste, ki jo (ali nekoga, ki ga imate radi) upravlja.

10 znakov neutemeljenega ADHD pri odraslih

Vznemirili ste se: vaš um se lahko zgodi, ko ste na delovnem sestanku ali poslušate navodila. Včasih si sanjarite, da razbremenite dolgčas , včasih pa vas moti, tudi če se zelo težko posvetite pozornosti.

Imate težave, pri katerih ste pozorni na podrobnosti: to lahko daje vtis, da ste brezskrbni ali da se ne trudite.

Ste neorganizirani: morda bo težko ohraniti vaše fizično okolje urejeno. Morda prideš na zobozdravniško sestanek na napačnem dnevu, ali pa imaš "grdo" videz na videz.

Imate vprašanja o upravljanju časa: čas lahko potujete drugače, če imate ADHD. To pomeni, da pogosto zamujate za sestanke, opravite zadnje delovne naloge in povlečete vse noči v roke.

Vaš spomin je slab: to je stalna šala med prijatelji, da se nikoli ne spomnite njihovega rojstnega dne. Vedno imate nemiren občutek, da ste nekaj kaj pozabili, vendar niste prepričani, kaj je. Ko zapustite svojo hišo, morate ponavljati vsaj enkrat za predmet, ki ste ga pozabili.

Borite se, da dokončate naloge: pri začetni nalogi ste precej dobri, vendar je ohranjanje motivacije in zagona, da ga vidimo vse do konca, izziv.

Ne zdi se, da bi poslušali: Ljudje vas obtožujejo, da jih ne poslušate, ko se pogovarjajo z vami.

Morda vam je težko pogledati neposredno na njih, ko govorijo, in to daje vtis, da vas ne zanima, kar govorijo.

Izogibajte se nalogam : odložite seje, da delate na nalogi, ki zahteva mentalno prizadevanje, še posebej, če nima nobenega roka.

Izgubili ste koncentracijo pri vožnji: imeli ste veliko manjših trčenj in vstopnic, da se ne ustavite pri zaustavitvi, ker ste postali odvrnjeni.

Naloga najdete Mundane Težko: najdete osnovne življenjske naloge, kot so nakupovanje v trgovinah, pranje perila ali razpakiranje kovčka, zelo zahtevno. To lahko povzroči slabo počutje glede sebe, ker bi morali vsi "narediti" te stvari.

10 znakov hiperaktivnega impulzivnega ADHD pri odraslih

Vedno se zdi, da ste na poti: imate celoten urnik in veliko fizične energije. Ljudje pogosto mislijo, da ste veliko mlajši od vaše biološke starosti zaradi količine energije, ki jo imate.

Imate težko sedenje: ko ste bili otrok, ste verjetno skočili veliko časa, ko ste morali sedeti še vedno.

Kot odrasli ste se naučili sedeti, vendar še vedno najdete načine za premikanje tako, da odbijete nogo ali se dotaknete prstov ali premetete s peresom.

Prekinite, ko drugi govorijo: Ker vaš um deluje hitro, ste končali druge osebe ali odgovorili na vprašanje, preden so ga vprašali v celoti. Drugi čas, ki ga prekinete in govorite, ker ste zaskrbljeni, boste pozabili, kaj želite povedati, če ne takoj rečete.

Ste pogumni: znani ste med svojo družino in prijatelji, da ste zelo hudobni. Morda boste govorili tudi glasno in uživali v razpravi.

Najdi čaka na težko: Čakanje je za vas izziv. Če čakate, da pride prijatelj, na semaforju ali v liniji v trgovini, se počutite zelo nemirno, nestrpno in dolgočasno.

Zelo hitro vozite: uživate v hitrejši vožnji in se pogosto z njim potegujete.

Ne všeč biti nežnost: Postanete nestrpni z "počasnimi" ljudmi. Hitro opravljate naloge, tudi pomembne, samo da jih prenehate.

Občutite notranjo nemir: Čutite, da ste neurejeni, če ste fizično še vedno potrebni (na primer v restavraciji ali na sestanku).

To se lahko občasno počuti kot agonija.

Hitro odločite: včasih je to dobro; drugič vam pušča obžalovanje.

Izgovarjate stvari impulzivno: Pogosto ljudje pogrešate, ker govorite stvari, ne da bi jih premislili. Veliko rečete "žal". Mogoče si zapustil službo, ne da bi ji pomislil.

Kako je odrasel ADHD diagnosticiran?

Kako diagnosticirati ADHD ni tako enostavno, kot je testiranje krvi ali izpolnjevanje spletnega vprašalnika. Potrebna je podrobna ocena. To opravi zdravstveni delavec, ki ima izkušnje z ADHD pri odraslih. Naloga te osebe med ocenjevanjem je, da se odločite, ali izpolnjujete merila za ADHD, kot je opisano v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM) - uradnem diagnostičnem vodniku, ki se uporablja v Združenih državah.

Preizkušanje se opravi z uporabo vprašalnikov, ocenjevalnih lestvic, intelektualnih pregledov in intervjujev ter z merjenjem trajne pozornosti in vznemirljivosti. Simptomi ADHD so lahko podobni drugim pogojem, kot so depresija, bipolarna motnja, težave pri učenju in težave s spanjem. Zato je pomemben del postopka ocenjevanja ugotoviti, ali imate ADHD, drugačno stanje ali ADHD in soobstajeno stanje skupaj.

Najnovejša izdaja DSM (5. izdaja), objavljena leta 2013, upošteva, kako so pri odraslih videti simptomi ADHD. To je zelo koristno, saj se je zdelo, da je bil odrasel ADHD prezrt v prejšnjih DSM-jih.

ADHD in odrasle ženske

Ženske imajo večjo verjetnost, da imajo negativen ADHD, kar je v preteklosti pomenilo, da so bili njihovi simptomi ADHD prezrti v otroštvu . Učitelji in starši so se zavedali, da je hiperaktivnost simptom ADHD, manj pa je bilo znano o negativnem ADHD. Če je bil otrok sanjarjen ali neorganiziran, se je to izkazalo za otrokov značaj kot za ADHD. Zaradi tega je veliko žensk (in nekaterih moških) diagnosticirano z ADHD kasneje v življenju.

Ženske imajo lahko tudi hiperaktivno impulzivni ADHD, čeprav je to manj pogosto. Odraščanje, deklica bi lahko bila opisana kot tomboy zaradi svoje fizične energije, tudi ko je ADHD vzrok.

Kako je odrasel ADHD zdravljen?

Zdravilo je najpogostejši način zdravljenja ADHD. Vendar to ni edini način. Obstaja beseda: "Tablete ne učijo veščin." To pomeni, da je tudi učenje za ADHD prijazne načine za vsakodnevne naloge v pomoč. Številni načrti zdravljenja vključujejo kombinacijo pristopov, saj vsaka metoda poveča učinkovitost drugega. Na primer, uporaba zdravil lahko olajša izvajanje novih vedenj.

Zdravila

Obstajata dve skupini zdravil, ki jih lahko predpiše vaš zdravnik: stimulansi in stimulanti .

Včasih so ljudje previdni, da sprejmejo stimulans; ta zdravila v tiskanih časih zelo negativno. Vendar pa so najbolj proučevana zdravila ADHD. Spodbujevalci zmanjšujejo hiperaktivnost in impulzivnost ter povečajo pozornost. Pomembno je, da tesno sodelujete s svojim zdravnikom, da boste našli pravi odmerek za vas in poročali o morebitnih neželenih učinkih.

Namesto zdravila za stimulacijo bi lahko predpisali ne-spodbujevalno zdravilo, če imate anamnezo odvisnosti ali imate preveč neželenih učinkov pri jemanju stimulativnih zdravil. Včasih je predpisana kombinacija stimulansov in ne-spodbujevalnih zdravil.

Svetovanje

Obstaja veliko vrst svetovalnih pristopov. Ugotovljeno je, da je kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) učinkovito za zdravljenje ADHD. S to vrsto terapije se boste naučili novih načinov vedenja na svetu. Nizka samozavest in sramota sta običajna občutja za odrasle, ki imajo ADHD in CBT je koristen način za reševanje teh težav.

Dodatni načini za pomoč pri ADHD

Obstaja veliko drugih načinov, kako lahko zmanjšate negativne učinke ADHD na vaše življenje. Na primer, boste morda upravičeni do prenosa delovnega mesta. Lahko vključite telesno vadbo v svoje življenje in izvajate tehnike zmanjševanja stresa. Pomembno je, da se življenjski slog premakne, tako da se osredotočate na osebne prednosti.

> Viri:

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Napredek pri razumevanju in zdravljenju ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.

> Jensen, P. 2009. Metilfenidat in psihosocialna obravnava bodisi sam ali v kombinaciji zmanjšata simptome ADHD. Mentalno zdravje na podlagi dokazov 12 (1): 18.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al. 2006. Revalenca > in korelati odraslih ADHD v ZDA: rezultati replikacije raziskave o komorbidnosti. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill in T. Spencer. Razširjenost in korelacije odraslih ADHD. Pri ADHD pri odraslih; Karakterizacija, diagnosticiranje in zdravljenje, ki sta jih uredila JK Buitelaar, CC Kan in P. Asherson. Cambridge, Velika Britanija: Cambridge University Press.

> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. Sistematični pregled kombinirane terapije s stimulansi in atomoksetinom za motnjo pozornosti / hiperaktivnosti, vključno s pacientovimi značilnostmi, strategijami zdravljenja, učinkovitosti in tolerance. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.