Ne sami zdraviti težav s črevesjem - namesto tega se posvetujte z zdravnikom
Zdravje črevesja je eden najbolj stigmatiziranih zdravstvenih težav. Zdi se, da čeprav imajo vsi občasno težave s črevesjem (več kot trije črevesni gibi na dan se štejejo za drisko, manj kot trije črevesni gibi tedensko štejejo za zaprtje), povzročajo več sramotij kot veliko resnejše težave. Tudi ljudje, ki uporabljajo snovi, ki nenehno živijo s stigmo uživanja drog, včasih občutijo večje zadrege zaradi težav s črevesno boleznijo, kot je njihova uporaba drog, in še toliko bolj se ne da razpravljati o teh vprašanjih z osebo, ki je najverjetneje sposobna da bi jim pomagali - njihov zdravnik ali zdravstveni delavec.
Če imate zasvojenost , obstajajo posebni načini, na katere lahko težave s črevesjem vplivajo na vaše možnosti za okrevanje. Poleg tega so pomembni tudi sočasni pogoji, vključno s tistimi, o katerih se morda sploh ne zavedate. Vašo uporabo snovi bi se morda celo poslabšalo s poskusi samostojnega zdravljenja črevesnih težav, ki bi jih lahko rešili preproste prehranske ali vedenjske spremembe. Ampak, če se ne pogovorite z vašim ponudnikom zdravstvenih storitev, boste morda še naprej trpeli nepotrebno in zamudili pridobivanje pomoči, ki jo potrebujete za vašo odvisnost in potencialno za težave s črevesnimi težavami, ki jih je mogoče zdraviti.
Torej, kako črevesna vprašanja vplivajo na vašo odvisnost? Tukaj je nekaj možnosti:
Uporaba snovi, da bi vam "iti"
V preteklih letih se mi je uporaba mamil, da bi se začela gibanje črevesja, zaupala mi v tihih tonih. Ali je vaša stalna odvisnost od kofeina , ki se začne z jutranjo kofeinom ali čajem, da bi zbudili črevo, cigareto ali celo trdo pijačo ali skupino, toliko ljudi z odvisnostjo meni, da je to edina pot .
Vendar pa morda niso poskusili veliko preprostih vedenjskih sprememb, ki lahko izboljšajo zdravje črevesja.
Zaprtje je pogost problem, zlasti med ljudmi, ki trpijo zaradi stresa. In fiziološki in psihološki učinki nekaterih zdravil lahko pomagajo sprostiti črevesje. Vendar pa je veliko bolj zdravih in splošnejših učinkovitejših načinov uravnavanja gibanja črevesja, na primer, da ste pravilno hidrirani, da ste dovolj aktivni in da vaša prehrana vsebuje ustrezno vlakno.
Če želite poskušati sami spoprijeti z zaprtjem, v našem priročniku za zdravljenje kronične zaprtosti obstaja veliko nasvetov.
Če po tem nasvetu ni dovolj in po poskušanju vsega, kar še vedno imate težave z zaprtjem, ne obupajte. Vaš zdravnik vam lahko pomaga pri raziskovanju vzroka problema in vam lahko doda bolj zdrave možnosti za izboljšanje zdravja črevesja. Čeprav se lahko medicinska marihuana uporablja za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja, je to bolj varno, če zdravilo uporabljate pod vodstvom zdravnika, kot je samozdravljenje.
Vaš zdravnik vam bo lahko vodil tudi glede uporabe odvajalnega sredstva, če so v vašem primeru primerni. Še enkrat, to je nekaj, kar je najbolje narediti v sodelovanju z zdravnikom, saj lahko sčasoma uporaba odvajalnih sredstev škoduje prebavnemu traktu in telo lahko tvori odvisnost od odvajalnega sredstva, da bi delovala. In nekateri ljudje z motnjami prehranjevanja, vključno z različnimi odvisnostmi s hrano , postanejo zasvojeni na odvajalce kot način čiščenja po bingingu . Dovolj povedanega.
Kajenje, da se spopadeš s plinom
Prehodni plin je normalno. Pravzaprav, najbolj dovršeni zdravi odrasli prehajajo plin do 20-krat na dan. Vendar. nekateri ljudje so zelo nerodni zaradi napihnjenosti, do točke, kjer bodo kadili, samo za prikrivanje vonja plina.
Glede na visoke stroške kajenja, finančno in v smislu negativnega vpliva na zdravje, je to strategija za samopomoč, ki kljub temu ohranja nekaj kadilcev.
Delal sem s številnimi kadilci, ki se jim ne zdi, da bi prenehali s kajenjem, ki so priznali, da zlasti v socialnih situacijah kadijo cigarete ali marihuane, ovira zadrego plina. Ponujanje cigaret drugim prikriva neprijeten vonj napenjanja še bolj učinkovito, kajti kajenje cigaret posega v občutek za vonj. Ljudje, ki trpijo zaradi neugodja ujetega plina, lahko uporabijo tudi cigarete ali marihuane, da se sprostijo črevesje in jim pomagajo sprostiti plin.
In se morda celo počutijo preveč nerodno, da bi se pogovorili s svojim zdravnikom.
Toda, tako kot pri zaprtju, obstajajo še drugi, manj smrtonosni načini ravnanja z vzroki plina, ki so podrobno opisani v naših nasvetih o plinu in napenjanju. Obstajajo tudi številne sprostitvene in dihalne tehnike, ki vam lahko pomagajo pri varni sprostitvi črevesja in celotnega telesa. Če nobeden od teh pristopov ni dovolj, pojdite na svojega zdravnika za več nasvetov o vaši specifični situaciji.
Odmerek driske ali fekalne inkontinence vas odpelje Detox
Eden od najresnejših posledic sramote, ki ga nekateri ljudje čutijo pri težavah s črevesjem, je izogibanje življenjsko sprejemni detoksikacijski obravnavi motenj pri uporabi snovi. Nekateri uporabniki drog imajo nasprotni problem z zaprtjem, opisanim zgoraj. Presenetljivo je, da se zdi, da so nekateri ljudje tako zaskrbljeni zaradi driske in morebitne inkontinence, če odnehajo drog, da jih sprosti za pravilno zdravljenje zdravil za detoksikacijo.
Ljudje, ki uporabljajo heroin, se morda počutijo tako gnusobne zaradi procesa umika, zlasti driske, ki se ponavadi zgodi, da se želijo izogibati drugim ljudem, medtem ko gre za umik, tako medicinskega osebja kot drugih bolnikov. To je resno varnostno vprašanje, saj lahko hude odtegnitvene simptome, tudi tiste, povezane z dehidracijo, ki se lahko pojavijo po hudi driski, lahko življenjsko ogrožajo. Prav tako je pomanjkljiv način razmišljanja o problemu - če kdorkoli lahko pomaga ublažiti vaše odtegnitvene simptome, je specialist za zasvojenost, ki dela v detoksikacijah.
Res je, da so driska, pa tudi slabost in bruhanje, simptomi odtegnitve heroina in umik iz drugih opiatov, vključno z bolečinami, ki temeljijo na opijatih. Nekateri ljudje celo uporabljajo zaprtje učinke teh zdravil za nadzor ponavljajoče se driske. Ampak kot pri drugih simptomih črevesja obstajajo še drugi, veliko bolj zdravi in učinkoviti načini za nadzor diareje .
Mnogi od nas so doživeli sramotne izkušnje "toaletnih nesreč" v otroštvu, ideja o tem, da jo ima kot odrasla oseba, je lahko največja pri druženju pri odraslih. Strah pred fekalno inkontinenco je lahko dovolj, da ljudje letno zapustijo opioide. Morda bi se morali vprašati, ali se morebitni zadregi v nekaj dneh driske med ljudmi, ki bodisi sami prehajajo isto stvar, ali so strokovnjaki, ki se dobro zavedajo simptomov in se z njimi ukvarjajo vsak dan, je res slabo kot ostane zasvojen z drogami. Detox je daleč najbolje mesto, če se umaknete iz alkohola ali opiatov.
Opozorilo: simptomi črevesja lahko povzročijo drugačen pogoj
Morda je najboljši razlog za soočenje s simptomi črevesja, namesto da bi jih pokrili s substanco ali se izognili ustreznemu zdravljenju, je, da jih dejansko lahko povzroči osnovno zdravstveno stanje. Ti drugi pogoji bi lahko bili resni in zelo škodljivi, če ne bi bili zdravljeni.
Če o tem ne govorite o simptomih črevesja in uporabi zdravil, da bi se spopadli s problemom, vam lahko preprečijo, da bi ugotovili resnični vzrok simptomov črevesja. Na primer, obstaja več različnih vzrokov za drisko, kot tudi napenjanje in zaprtje. Če je vzrok naslovljen neposredno, bodisi s pomočjo prehrane, vedenja, kot so vzorci vadbe ali prehranjevanja ali zdravljenje osnovnega stanja, lahko odpravi stisko, ki vas lahko zadrži v škodljivem vzorcu uporabe snovi, ki temelji na socialni stigmi in zadrega.
Inkontinenca je pogosto simptom ali sočasna pojavitev z Alzheimerjevo boleznijo in demenco, ki jo lahko povzroči dolgotrajna uporaba alkohola ali drog. Ker lahko alkohol ali intoksikacija drog posnema demenco in lahko občasno povzroči inkontinenco pri nekaterih ljudeh, je težko vedeti, ali je nekdo z aktivno zasvojenostjo alkoholiziran ali trpi zaradi demence. Ne domnevajte, da so, čeprav se zdijo prizadeti, če mislite, da niso zastrupljeni. Osebno sem videl, da so ljudje, ki so se zdeli, da jih je demenca zelo prizadela, postala presenetljivo skladna po samo nekaj tednih apstinence.
Če ste vi ali nekdo, ki vam je všeč, doživlja simptome demence, je ocena in diagnoza vaša najboljša stava za pridobitev prave vrste pomoči. Pomembno je, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
> Viri:
> Azpiroz F, Hernandez C, Guyonnet D, Accarino A, Santos J, Malagelada J, Guarner F. Učinki nizko-flatulogene diete pri bolnikih z napenjanjem in funkcionalnimi prebavnimi simptomi. Nevrogastroenterologija in motnost: Uradni list evropskega združenja za motnje v želodcu, 26 (6): 779-785. 2014 doi: 10,1111 / nmo.12324
> Brewerton T, Dansky B, O'Neil P.P., Kilpatrick D. Število divergentnih načinov čiščenja Je povezan z zgodovino travme, PTSD in komorbidnosti v nacionalnem vzorcu žensk. Motnje prehranjevanja 23 (5): 422-429. 2015.
> Drossman DA, Chang L, Schneck S, Blackman C, Norton WF, Norton NJ. Ocena fokusne skupine o perspektivah bolnikov na sindrom razdražljivega črevesja in resnost bolezni. Prebavne bolezni in znanosti , 54 (7), 1532-1541. Doi: 10.1007 / s10620-009-0792-6
> Kako lahko omejite proizvodnjo plina? 12 nasvetov za reševanje napenjanja. Harvard Health Letter , 32 (12), 3. 2007.
> Lugoboni F, Mirijello A, et al. Velika razširjenost zaprtosti in zmanjšana kakovost življenja pri bolnikih, ki so odvisni od opioidov, zdravljenih z opioidnimi substitucijskimi zdravljenji. Strokovno mnenje o farmakoterapiji 17 (16): 2135-2141. 2016.