Hitro preveliko in kompenzacijsko vedenje
Binge in čiščenje vključuje prehranjevanje precej večjih količin kot običajno ( bingeing ), nato pa poskuša nadomestiti z odstranitvijo živila, porabljene iz telesa ( čiščenje ).
Vrste bingeinga
Ljudje se lahko zanesejo na katero koli vrsto hrane, čeprav se običajno uporabljajo živila z visoko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, in sicer zaradi njihove "prepovedane" narave, zlasti tistih, ki skrbijo za njihovo telesno težo in zaradi skrbi, ki jo povzročijo pojeden.
Skupna živila z bingo vključujejo:
- sladoled
- kruh
- čokolada
- sladkarije
- torta
- piškotki
- krofi
- krompirjev čips
- kokice
- žita
- pica
- sendviči
- gazirana pijača
Vrste čiščenja
Obstaja več različnih vrst čiščenja, ki jih ljudje uporabljajo za poskušanje odstraniti prekomerno hrano, ki jo jejo.
Bruhanje
Najpogosteje prepoznana oblika čiščenja je samo-inducirana bruhanja, pri kateri bo oseba stimulirala žareč refleks s prstom po grlu, da bi povzročila bruhanje, ali pa bodo pili slano vodo ali drugo snov, ki bi povzročila bruhanje. Bruhanje je lahko škodljivo za prebavni sistem in lahko povzroči dehidracijo. Izpostavljenost zob v želodčno kislino v bruhanju lahko povzroči nepopravljivo škodo in razpad zob.
Driska
Druga vrsta čiščenja je samo-inducirana driska. To se navadno doseže z uporabo odvajalnega sredstva, da se počisti spodnji del prebavnega sistema. Driska je tudi škodljiva za prebavni sistem, ki povzroča dehidracijo in malabsorpcijo vitaminov, sčasoma pa tudi tveganje za zaprtje, če so odvečni.
Diuretiki se včasih uporabljajo tudi za zmanjšanje telesne mase, čeprav ta zdravila preprosto povzročijo izgubo vode, ki se hitro pridobiva.
Prekomerna vaja
Manj priznana oblika čiščenja je pretirana vadba . Vaja se običajno šteje za zdravo vedenje, zlasti med ljudmi s prekomerno telesno težo ali debelostjo, zato se vadba redkeje odvrača, dokler se ne poškoduje.
Vadba dovolj za izgorevanje kalorij s popivanjem lahko traja nekaj ur na dan, zaradi česar se čas odvzame od drugih dejavnosti.
Ljudje, ki ne uživajo dovolj hranil z uravnoteženo prehrano, da bi podprli zahteve na telesu čezmerne vadbe, se lahko prezrte. Prazne kalorije, ki jih jemljete skozi sesalce, morda ne bodo primerne za izdelavo in popravljanje mišic in kosti. In brez skrbnega uravnavanja vnosa tekočine in mineralov skozi vadbeni postopek, lahko tvegate dehidracijo ali hiponatremijo .
Čiščenje z vadbo lahko spodbudimo tudi z uporabo stimulativnih zdravil , kot so meth in drugi amfetamini, kokain , ekstazi ali kofein. Ta zdravila lahko povzročijo začasne poškodbe energije, povečajo telesno in duševno budnost ter povečajo sposobnost telesne aktivnosti v daljšem časovnem obdobju. Značilno je, da imajo ta zdravila povratni učinek, kar povzroči izčrpanost, potem ko se obrabijo.
Ali jedo motnje?
Binge in čiščenje sami po sebi ne motijo prehranjevanja , čeprav sta posamično in v kombinaciji lahko simptomi motenj prehranjevanja , kot so motnja prehranjevanja ali brucelozni nervos.
Oboje in čiščenje sta kompulzivno vedenje, kar pomeni, da lahko ljudje vstopijo v vzorec večkratnega izvajanja teh vedenj, tudi proti njihovi boljši presoji.
Pogosto je sprožilec za binge in čiščenje stres ali nizko samozavest , namesto objektivne ocene potrebe po nadzoru teže.
Pomoč na voljo
Binge in čiščenje sta dobro prepoznana v sistemu duševnega zdravja. Pogovorite se s svojim družinskim zdravnikom o vaših zaskrbljenostih glede binge in čiščenja ter dobili ustrezno napotitev. Značilno je, da se ljudje, ki binge in čistijo, poiščejo psihiatru ali specializirani kliniki pri prehranjevalnih motnjah.
Čeprav sta binge in čiščenje lahko del problema z zasvojenjem, jih običajno ne zdravijo zasvojenosti, razen če obstaja sostojni problem z alkoholom ali drogami ali pa je še posebej razsvetljena klinikacija, ki obravnava sočasne motnje in / ali vedenjske zasvojenosti.
Vir:
Fairburn, C. Premagovanje Binge Eating. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Konec prenajedanja: obvladovanje nenasitnega ameriškega apetita . New York: Rodale. 2009.