Vacacije so pomembne za več kot zabavno ...
Mnogi ljudje ne počivajo dovolj pogosto. Pravzaprav, po anketi na tej spletni strani, približno polovica bralcev ne poteka letno; pravzaprav jih mnogi bralci nikoli ne vzamejo! In zdaj z vedno večjo frekvenco, ko počnemo počitnice, pogosto prinašamo delo skupaj z nami, pri čemer smo še vedno v delovnem razmišljanju poskušali pobegniti.
To je žal zaradi več razlogov:
Vacacije spodbujajo ustvarjalnost
Dober dopust nam lahko pomaga, da se znova povežemo s seboj, delamo kot sredstvo za samopregledovanje in pomagamo, da se vrnemo k čutenju našega najboljšega.
Izpusti izklopa izklopa
Delavci, ki se redno spuščajo, manj verjetno izčrpajo izgorelost , zaradi česar so bolj ustvarjalni in produktivni kot njihovi preobremenjeni, podkrita kolegi.
Počitnice lahko ohranjajo zdravje
Ob rednem času, da "napolnite svoje baterije", s čimer ohranite nižje stopnje stresa, vas lahko obdržijo bolj zdravo .
Vacacije spodbujajo splošno blaginjo
Ena študija je pokazala, da so tri dni po dopustu fizične pritožbe subjektov, njihova kakovost spanja in razpoloženja izboljšala v primerjavi s pred počitnicami. Te koristi so bile še vedno prisotne pet tednov kasneje, še posebej pri tistih, ki so med počitnicami imeli več osebnega časa in celotnega zadovoljstva.
Prazniki lahko okrepijo obveznice
Poraba časa, ki uživa v življenju z najbližjimi, lahko ohranja razmerja močna , vam pomaga uživati v dobrih časih in vam pomaga pri stresu težkih časov.
Pravzaprav je v študiji ministrstva za zdravje in socialne zadeve v Arizoni ugotovila, da so bile ženske, ki so se odlocile, bolj zadovoljne s svojimi poroki.
Čakalne počitnice lahko pomagajo s svojo delovno uspešnostjo
Kot nakazujejo avtorji omenjene študije, psihološke koristi, ki jih prinašajo pogostejše počitnice, vodijo k večji kakovosti življenja, kar lahko privede do večje kakovosti dela na delovnem mestu.
Vacations Relieve Stress v trajnih načinih
Ni presenetljivo, da so počitnice, ki vključujejo veliko prostega časa, prinesle olajšanje stresa, vendar raziskave kažejo, da lahko dobri počitki privedejo do izkušenj z manj stresnimi dnevi vsaj pet tednov kasneje! To pomeni, da so počitnice darilo, ki ga hranite.
Bistvo je, da lahko ob daljšem oddaljenosti od stresa vsakodnevnega življenja naredimo odmor, ki ga potrebujemo, da se bomo lahko vrnili v naše življenje osveženi in bolje opremljeni za reševanje kakršnih koli težav.
Čeprav vsi ne morejo počitnice, za tiste, ki lahko potujejo nekaj dni ali nekaj tednov za potovanje, sem zbral naslednje vire na nekaterih naših potovalnih straneh. Ti vam lahko pomagajo pri načrtovanju najboljše vrste potovanja zase, tako da se lahko vrnete, ko se počutite pripravljene za vse.
Za tiste, ki nimajo časa ali denarja za "formalne" počitnice, imam članek o hitrih, poceni počitnicah, ki vam bo dala nekaj kreativnih idej o tem, kako priti do lepega počitka in uživati v prednosti počitnic, za manj. In ne pozabite na možnost, da vzamete kation ali play-cation !
Vir:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vacations Izboljšanje duševnega zdravja med ženskami na podeželju: Študija zdravstvenega stanja žensk v Wisconsinu. WMJ , avgust 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Ali počitnice omogočajo okrevanje? Spremembe dobrega počutja, povezane s časom, ki je odsoten z dela. Poklicna medicina , april 2000.