Ljudje, ki poznajo nekoga, ki se borijo z zasvojenostjo, se pogosto sprašujejo, kako pomagati zasvojenemu prijatelju ali sorodniku. Odločitev, da poskusite dobiti pomoč za nekoga, ki ga zanima, kdo ima zasvojenost, ni nikoli lahko. Na srečo, s svojo podporo, imajo večjo možnost, da premagajo svojo odvisnost. Vsaka situacija je edinstvena, vendar obstaja nekaj splošnih smernic, ki vam bodo pomagale pristopiti k tej nalogi.
Pričakujte težave
Obstaja veliko razlogov, da bi lahko pomagali nekomu, ki vam je mar z zasvojenostjo, težko:
- Morda se ne strinjajo, da imajo težave.
- Morda ne želijo spremeniti, kaj delajo.
- Lahko se bojijo posledic, npr. Izgubijo službo in zapeljejo v zapor.
- Morda se počutijo nerodno in ne želijo razpravljati z vami.
- Lahko se počutijo neprijetne pri razpravljanju o osebnih vprašanjih s strokovnjakom.
- Morda se ukvarjajo z zasvojenostjo kot način, kako se izogniti reševanju druge težave, ki bi jih motila več.
Nihče z zasvojenostjo ni hiter in enostaven način. Premagovanje zasvojenosti zahteva veliko volje in odločnost, zato, če ne želijo spremeniti tega, kar počnejo, verjetno ne bo uspelo, da bi jih prepričali, da bi dobili pomoč.
Vendar pa lahko storite korake, ki bodo vaši ljubljeni pomagali spremeniti dolgoročno in vam pomagali pri soočanju z ljubljenim z odvisnostjo.
1. korak: vzpostaviti zaupanje
To je težko storiti, če je odvisnik že izdal vaše zaupanje. Vendar pa je vzpostavitev zaupanja obeh načinov pomemben prvi korak v pomoč pri razmišljanju o spremembah. Zaupanje je enostavno spodkopano, tudi ko poskušate pomagati.
Izogibajte se naslednjim uničevalcem:
- Nagging, kritiziranje in predavanje odvisnikom.
- Vikanje, ime kliče in pretiravanje (tudi ko ste sami poudarjeni).
- Sami se lotite zasvojenosti, celo v zmerni meri (mislijo, da ste hipokrit).
Zavedajte se, da:
- Čeprav si želite pomagati zasvojeni osebi, morda mislijo, da jih poskušate nadzorovati, kar lahko povzroči, da se še bolj zavedajo zasvojenosti.
- Najverjetneje vsaj delno uporabljajo način zasvojenosti, kot način za nadzor stresa. Če je vzdušje med vami stresno, bodo želeli narediti še več zasvojenosti, ne manj.
- Gradnja zaupanja je dvosmerni proces. Zaupanje ni dokazano s tem, da se je slabo ravnalo. Če nimate zaupanja za svoje ljubljene in ne menite, da je trenutno mogoče ugotoviti, morate prebrati 2. korak.
- Ljudje z odvisnostjo se redko spreminjajo, dokler ne pride do kakšne posledice za njihovo vedenje. Ne poskušajte preveč težko zaščititi odvisne osebe od posledic svojih dejanj (razen če je škodljivo za sebe ali druge, na primer za pitje in vožnjo).
2. korak: najprej pomagajte sebi
Biti v razmerju z osebo, ki ima zasvojenost, je pogosto stresna. Sprejemanje, da greste skozi stres in potrebujete pomoč pri upravljanju, je pomemben korak pri pomoči vaši ljubljeni osebi, pa tudi samemu sebi.
3. korak: Komunicirajte
Čeprav se boste morda počutili v skušnjavi, da bi vaši ljubljeni vedeli, da je njihova odvisnost problem in da se morajo spremeniti, je odločitev o spremembi njihova. Veliko bolj verjetno je, da razmišljate o spremembah, če pošteno komunicirate, vendar na način, ki ne ogroža svoje ljubljene osebe.
Korak 4: Postopek zdravljenja
Postopek zdravljenja se razlikuje glede na vrsto zdravljenja, ki ga vaš prijatelj ali sorodnik pridobi.
Če ste vključeni v zdravljenje svoje ljubljene osebe:
- Ne pozabite nadaljevati delo pri vzpostavljanju zaupanja. Ponovno preberite prvi korak, preden začnete svetovati s svojim ljubljenim.
- Bodite pošteni glede svojih občutkov, kaj želite, in kaj je odvisnost od tebe.
- Ne krivite, kritizirajte ali ponižujte svojega ljubljenega v svetovanju. Preprosto reci, kaj je bilo za vas.
- Ne bodite presenečeni, če vaš ljubljeni govori, da stvari, ki jih počnete, prispevajo k njihovi zasvojenosti. Poskusite poslušati z odprtim umom.
- Če želite, da se spremenijo, boste verjetno morali spremeniti tudi, če nimate zasvojenosti. Če pokažete, da ste pripravljeni poskusiti, bo verjetneje, da bo tudi vaš ljubljeni poskusil.
Če ima vaša ljubljena oseba samo zdravljenje:
- Upoštevajte njihovo zasebnost v vsakdanjem življenju. Ne obveščajte prijateljev, družine ali drugih o zdravljenju svojega ljubljenega .
- Upoštevajte njihovo zasebnost pri zdravljenju. Če se ne želijo pogovarjati o tem, ne poskušajte jim povedati, kaj se je zgodilo.
- Obstaja veliko različnih pristopov k izzivu, kako pomagati odvisnikom, vendar ne pozabite, da se sprememba ne zgodi čez noč.
> Viri :
> Gottman Ph.D., John in DeClaire, Joan. "Odnos Cure: 5-stopenjski vodič za krepitev vašega zakona, družine in prijateljstva." Tri Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely in Maslin, Jenny. "Neobdelani težki pijače: kvalitativna in kvantitativna študija odvisnosti in pripravljenost na spremembe." Odvisnost raziskave in teorija 2003 11: 317-337.
> Ljubezen EdD, Patricia in Stosney, dr. Steven "Kako izboljšati svoj zakon, ne da bi govorili o njem: poiskati ljubezen po besedah." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely in Maslin, Jenny. "Blizu sorodnikov nezdravljenih težkih pijancev: perspektive težkega pitja in njegovih učinkov." Raziskava odvisnosti in teorija 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna in Walley, Gwen. "Obvladovanje težav z alkoholom in drogami: izkušnje članov družine v treh kontrastnih kulturah." Routledge: London in New York. 2005.