Za tiste, ki žalijo izgubo, so lahko počitnice še posebej težki čas. Zbiranje skupaj s prijatelji in družino samo poudarja, da njihova pokojna ljubljena še ni več. Vendar pa lahko nekaj storite, da bi jim pomagali skozi ta težek čas.
Razumevanje žalosti
Prvi korak za tolažbo ljubljenega je razumeti, kaj skozi.
Tuga je proces, sestavljen iz petih različnih faz. Te faze se lahko pojavijo pred ali po smrti in se bodo uporabljale tako za osebe, ki umirajo, kot za tiste, ki jih ljubijo. Vsi ljudje so edinstveni v svojem žalostnem procesu, vendar je to običajen red:
- Zavrnitev in izolacija - oseba v tej fazi govori o prihodnosti, se izogiba govorjenju o bolezni, obsoja zdravnika zaradi bolezni, trdi, da so rezultati testa napačni in se lahko izognejo družini in prijateljem, ki želijo govoriti o teh zadevah.
- Jeza - ta stopnja se običajno zgodi, ko se oseba spozna z dejstvom, da umirajo ali ljubljeni. Ta oseba začne vprašati "Zakaj jaz?". Lahko vprašajo verska prepričanja. Lahko obtožujejo družinske člane ali prijatelje o nerazumevanju odnosov.
- Pogajanja - Na tej stopnji je človek izzval vse svoje jezo in zdaj poskuša skleniti dogovor z Bogom, da bodo, če bodo spremenili svoje življenje ali izpolnili kakšno drugo obljubo, dovolili, da živijo ali živijo dovolj dolgo, da izpolnijo neko posebno nalogo.
- Depresija - na tej stopnji oseba spozna, da bo smrt neizogibna. Če je oseba že umrla, je to, ko se je resničnost smrti začela potapljati za svoje ljubljene. Obstajajo dve vrsti depresije, ki se lahko pojavijo v tej fazi. Depresija je lahko posledica spremembe okoliščin (finančna, družinska vloga, intimnost, neodvisnost) ali pa je lahko posledica same izgube. Ta faza je tisto, kar se imenuje Holiday Blues, ko pride do počitnic.
- Sprejemanje - Za osebo, ki umira, se to razkriva kot zmanjšanje zanimanja za svetovne dogodke, željo, da bi ostali sami, zmanjšana želja po komuniciranju in povečanje odvajanja od ljubljenih. Za preživele bo to čas, ko se začne zdravljenje.
Kaj storiti
- Bodite dober poslušalec - Vaš ljubljeni morda bo moral govoriti o tem, kaj se je zgodilo, o njihovih občutkih o tem, ali samo za spominjanje na njihovo življenje skupaj.
- Zagotoviti zanesljivost - zelo pogosto je, da se oseba čuti krivde, da bi lahko naredila več. Naj vedo, da so naredili tisto, kar bi lahko.
- Biti na voljo - to velja zlasti takoj po smrti in med počitnicami ter drugih posebnih dogodkih, ko se izgubi najbolj občutijo.
- Pomoč pri nalogah in drugih nalogah - odvisno od situacije se lahko žalostno osebo preveč obremenjuje z čustvi, da naredi celo preproste naloge; morda se morajo ukvarjati s pogrebnimi dogovori ali zdravstveno oskrbo; ali pa bodo morda morali prevzeti ostanek za zakonca, ki ni več okrog, da bi jim pomagal.
- Bodite potrpežljivi - če ljubljeni noče sprejeti vabila na večerjo itd., Bodite potrpežljivi in še vedno sprašujete. Sčasoma bodo pripravljeni.
- Bodite razumevajoči - žalostna oseba je lahko jezna in vznemirjena in se zateče k vam. Razumeti, da gre skozi težek čas in ga ne držijo proti njim.
- Ohranite stik - Napišite črke, pošljite simpatične kartice ali cvetje ali pokličite občasno.
- Molite - če vaš ljubljeni človek ni religiozen ali je z molitvijo zmeden, molite za njih, ko ste sami. Znano je, da ima molitev močan vpliv, tudi če predmet vaše molitve ne verjame v to!
Kaj ne storiti
- Ne izogibajte se jim - Ne skrbite, če ne poznate prave stvari, ki bi jo lahko storili ali rekli. Vaša prisotnost ali najpreprosteje geste je vse, kar je potrebno za pomoč.
- Ne pritiskajte jih na prenehanje žalovanja - Vsakdo žaluje v svojem času in na svoj način. Naj jih jočejo, kričijo ali tiho sedijo, ko jih zadržite. Karkoli je potrebno, da se sprostijo njihova čustva, je v redu.
- Ne skrivajte svojih občutkov - ne skrivajte žalosti ali se izogibajte temu, ker jih ne želite razburiti. Namesto da žalite skupaj, držite se drug drugega in jokate ali govorite o času, ki ste ga oba preživeli z ljubljenim. Če sploh ne omenjate osebe, se lahko v resnici počutijo žalostne, kot da sploh ne skrbite in ne razumete, kako se počutijo. Odprite komunikacijske linije.
- Ne priporočajte jim, da spustijo oblačila ali osebne predmete, preden so pripravljeni - Vsakdo žaluje v svojem času. Iz vida brez misli se ne nanaša na nekoga, ki ste ga globoko ljubili.
- Ne reci: "Lahko imaš še enega otroka" - Vsak otrok je edinstveno bitje. Eden dojenček nikoli ne more nadomestiti drugega.
- Ne reci: "Bilo je za najboljše" - Zavedajoč se, to ne zmanjšuje bolečine in občutka izgube.
- Ne reci: "Vem, kako se počutite", razen če resnično delate. To so samo votle besede, razen če ste bili v isti situaciji in lahko predlagate, kaj vam je pomagalo, da ozdravite.