Pitni vzorci vplivajo na indeks telesne mase
Ali je pitje alkohola povezano z debelostjo?
Odgovor je možen, čeprav so raziskave združenja povzročile neskladne rezultate. Morda je, da pogosto ne pijete, ampak koliko pijete, ko pijete, ki vpliva na pridobivanje telesne mase.
Nekatere raziskave kažejo, da je vaš vzorec pitja, ki vpliva na indeks telesne mase (BMI).
Indeks telesne mase (BMI) je razmerje nečloveške telesne mase do višine.
Izračuna se tako, da vašo težo delite v kilogramih za vašo višino v kvadratnih metrih. Meritev ITM od 18,5 do 25 kaže normalno težo; 25 do 30 je prekomerna telesna teža; in več kot 30 se šteje za debelih.
Kakšen je vaš BMI? BMI kalkulator
Vzorec pitja je dejavnik
Študija 37.000 pivcev, ki nikoli niso kadili tobaka, je ugotovila, da je BMI povezan s številom pijač, ki so jih imeli preiskovanci v dnevih, ko so pili.
Ker so prejšnje študije povezale kajenje in pitje s povečanjem telesne mase, je študija NIAAA preučevala samo tiste pivce, ki niso nikoli kadili.
"V naši študiji so moški in ženske, ki so pili najmanjšo količino alkohola - eno pijačo na dan pitja - z največjo pogostnostjo - tri do sedem dni na teden - imeli najnižjo vrednost indeksa ITM", je dejal prvi avtor Rosalind A. Breslow, Ph. D. ", medtem ko so tisti, ki so redko porabili največjo količino, imeli najvišje BMI."
Protislovni, neskladni rezultati
Prejšnje študije niso dokončno povezovale uživanja alkohola s povečanjem telesne mase.
Sistematični pregled literature o tej temi je pokazal, da kohortne študije z daljšimi obdobji spremljanja proizvajajo nasprotujoče si rezultate.
Ugotovitve iz kratkotrajnih eksperimentalnih poskusov tudi niso pokazale jasnega trenda glede pitja in debelosti. Na splošno je bilo ugotovljeno, da raziskave niso pokazale jasne povezave med porabo alkohola in povečanjem telesne mase.
Ampak študije, ki so pozitivno povezovale porabo alkohola s povečanjem telesne mase, so v glavnem vključevale višje ravni pitja .
Količine in frekvence so dejavniki
Študija Breslowa je v primerjavi s prejšnjimi študijami uporabila drugačno metodo ocenjevanja uživanja alkohola, je pojasnila.
"Poraba alkohola je sestavljena iz dveh sestavin," je pojasnil dr. Breslow, "količina, porabljena za dnevi pitja (količina) in kako pogosto se pojavijo dnevi pitja (pogostost). Prejšnje študije so na splošno preučevale pitje le na podlagi povprečne porabljene količine skozi čas. , povprečna prostornina zagotavlja omejen opis uživanja alkohola, saj ne upošteva vzorcev pitja.
"Na primer povprečno količino 7 pijač na teden lahko dosežemo z enim dnevnim pijačo ali 7 pijačami na en dan. Povprečna količina morda ne bo v celoti pojasnila pomembnih razmerij med količino in pogostostjo pitja in zdravstvenimi rezultati, kot je debelost. "
Težko pitje lahko stimulira prehranjevanje
Breslow in njeni sodelavci so ugotovili, da obstaja več razlogov, da je njena študija našla povezavo med količino in pogostostjo uživanja alkohola na ITM.
"Alkohol je pomemben vir kalorij in pitje lahko spodbudi prehranjevanje, zlasti v družabnih okoljih", je dejal dr. Breslow.
"Vendar pa kalorije v tekočinah ne morejo sprožiti fiziološkega mehanizma, ki povzroča občutek polnosti. Možno je, da lahko pogosto pivci dolgoročno kompenzirajo energijo, pridobljeno iz alkohola, tako da uživajo manj, a celo redke snovi, povezane z alkoholom preobremenjenost lahko povzroči povečanje telesne mase s časom. "
Vrsta alkohola je lahko dejavnik
Druge študije so pokazale, da je vrsta alkohola, ki se porabi, lahko pomemben dejavnik pri tem, ali pivci ne uživajo telesne mase.
Na primer, ugotovljeno je, da je poraba vina svetlo do zmerno zaščitena pred povečanjem telesne mase, medtem ko je alkoholna pijača pozitivno povezana s povečanjem telesne mase.
Poleg tega nam zdravo pameti pove, da se z razlogom imenuje "pivski trebuh".
Torej, kaj je bistvo? Ali pitje alkohola povzroči povečanje telesne mase ali ne?
Ali pitje povzroča težo?
Odgovor bi lahko bil "da", če:
- Pijte veliko, ko pijete.
- Pijte pivo in pijačo namesto vina
- Če imate težnjo za začetek telesne mase
Znanstveniki se strinjajo, da je potrebno več študij, da bi ugotovili, ali vzorci pitja povečujejo tveganja za povečanje telesne mase, če so nekatere vrste alkohola bolj verjetne, da bodo povečale telesno težo in če je splošna težnja osebe, da pridobi težo, ne glede na njihovo pitje, je dejavnik, začnite piti.
Viri:
Breslow, RA, et al. "Vzorci pitja in indeks telesne mase v nikoli kadilci." American Journal of Epidemiology, februar 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Poraba alkohola in telesna teža: sistematičen pregled." Prehrana Reviews August 2011
Spletna stran kalkulatorja. "Kaj je indeks telesne mase? Kako je BMI izračunan?" Zdravje Julij 2015