Tuga je težko za vsakogar, še posebej, če imate BPD
Izguba, znana tudi kot žalost, je opredeljena kot niz reakcij na znatno izgubo. Medtem ko se žalitev običajno nanaša na izgubo ljubljene osebe, se lahko nanaša tudi na izgubo zaposlitve, telesno sposobnost, lastnino ali druge dogodke.
Žalost je kompleksen proces, ki velja za normalno in ga lahko spremljajo različne čustvene reakcije, vedenjski odzivi in misli.
Na primer, v času izgube morda pride do žalosti, jeza in / ali oprostitve. Morda boste čutili potrebo, da se umaknete od drugih ljudi ali poiščete socialno podporo.
Žrtvovanje, ki je dolgotrajno, ogromno ali resno ogroža vaše vsakodnevno življenje, se šteje za "zapleteno pretirano bolečino", pogoj, ki lahko zahteva zdravljenje z zdravstvenim delavcem.
Žalostna in mejna osebnostna motnja
Medtem ko je na tem področju zelo malo raziskav, so lahko ljudje z mejno motnjo osebnosti (BPD), za katere je značilen močan strah pred opustitvijo, teoretično večje tveganje za zapletene izgube zaradi intenzivnih čustvenih reakcij na ločitev od bližnjih.
Če imate BPD, je žalost lahko veliko bolj intenzivna, ko izgubite prijatelja ali ljubljenega, kot je za druge. Tug lahko izrazite z impulzivnimi ali destruktivnimi vedenjami, kot so pitje ali nasilje.
Ti ukrepi običajno samo poslabšajo vašo žalost in nadaljujejo cikel bolečine in stiske.
BPD lahko tudi omeji vaš izraz žalosti. To lahko povzroči občutek jeze, krivde in sramu, ki je popolnoma neupravičeno. Frustracije in bes so še posebej pogosti. Vašo jezo lahko spodbudi občutek nemoči in osamljenosti.
V primeru smrti ljubljenega, se lahko počutite odgovorne za to, kar se je zgodilo, tudi če to ni tako.
Morda se neprestano borite z občutki opustitve in zavrnitvene občutljivosti, ki se lahko poveča s smrtjo ljubljene osebe. To vam lahko preprečuje, da ravnate zdravo na zdrav način, ker se počutite tako sami in izolirani.
Ali pa se lahko tako skrivate, da ne morete iti skozi naravni žalostni proces. Z zatiranjem svojih občutkov in občutka izgube podaljšate proces izgube in ga naredite veliko bolj zapleteno, kar zavira vašo sposobnost delovanja.
Žalost v terapiji
Na žalost je izguba in žalost del življenja in učenje za obremenjevanje je nujno za duševno in telesno počutje. Če imate BPD in se borite z obvladovanjem čustev in žalosti po izgubi, poiščite terapevt, ki je specializiran za motnje osebnosti.
Dober terapevt vam lahko pomaga skozi normalne stopnje izgube in vam pomaga pri ravnanju s temi občutki jeza , nemoči in frustracije. On ali ona vas bo sprehodil skozi naravni proces, da ga boste lahko zdravili brez uporabe nevarnih vedenj ali samopoškodb .
Prav tako se boste lahko naučili nekaj tehnik spoprijemanja, ki vam bodo pomagali pri upravljanju svojih intenzivnih čustev, od meditacije pozornosti do vodenja revije.
Medtem ko je proces izgube lahko boleč in vznemirjen, je bistvenega pomena za zdravljenje in napredovanje. Z zdravljenjem se lahko naučite, kako ustrezno ravnati z izgubami.
> Vir:
> Nacionalni sodelovalni center za duševno zdravje (UK). Mejna osebnostna motnja: zdravljenje in obvladovanje. NICE klinične smernice, št. 78. British Psychological Society. Objavljeno 2009.