Samozavedanje vključuje zavedanje različnih vidikov samega sebe, vključno z lastnostmi, vedenjem in čustvi. V bistvu je to psihološko stanje, v katerem se sam postavi v središče pozornosti .
Samozavedanje je ena od prvih sestavin samopodobe, ki se pojavlja. Medtem ko je samozavedanje nekaj, kar je osrednjega pomena za to, kdo ste, to ni nekaj, na katerega ste akutno osredotočeni v vsakem trenutku vsak dan.
Namesto tega samozavedanje postane tkano v tkivo tiste, ki ste in se pojavlja v različnih točkah glede na situacijo in vašo osebnost .
Ljudje niso rojeni popolnoma samozavestni. Toda raziskave so ugotovile, da imajo dojenčki osnovni občutek samozavedanja. Otroci imajo zavedanje, da so ločeno bitje od drugih, kar dokazujejo vedenja, kot je koreninski refleks, v katerem otrok išče bradavico, ko nekaj čopa proti njegovemu obrazu. Raziskovalci so ugotovili tudi, da lahko tudi novorojenci razlikujejo med samozavestjo in samim sebi.
Kdaj se pojavlja samo-ozaveščenost?
Študije so pokazale, da se bolj zapleten občutek o samozavesti začne pojavljati približno eno leto starosti in postane veliko bolj razvit do približno 18 mesecev starosti.
Raziskovalci Lewis in Brooks-Gunn so izvedli študije o tem, kako se razvija samozavest.
Raziskovalci so uporabili rdečo piko na nosu dojenčka in nato otroka držali do ogledala. Otroci, ki se prepoznajo v ogledalu, bi dosegli svoje nosove, ne pa razmišljanje v ogledalu, kar je pokazalo, da imajo vsaj nekaj stopnjo samozavedanja.
Lewis in Brooks-Gunn sta ugotovila, da skoraj noben otrok, mlajši od enega leta, ne bo dosegel lastnega nosu kot odsev v ogledalu.
Približno 25 odstotkov dojenčkov med 15 in 18 mesecev je doseglo svoje nosove, medtem ko je približno 70 odstotkov tistih od 21 do 24 mesecev to storilo.
Pomembno je omeniti, da študija Lewis in Brooks-Gunn nakazuje samo vizualno samozavedanje dojenčka; otroci bi lahko dejansko imeli druge oblike samozavesti tudi v tej zgodnji življenjski dobi. Na primer, raziskovalci Lewis, Sullivan, Stanger in Weiss so predlagali, da izražanje čustev vključuje samozavedanje in zmožnost razmišljanja o sebi v odnosu do drugih ljudi.
Kako se razvija samo-ozaveščenost?
Raziskovalci so predlagali, da igra pomembno vlogo pri razvijanju samozavedanja igra območje možganov, znan kot sprednji kongresni kortikus, ki se nahaja v prednjem delu lobanje. Študije so uporabile tudi slikanje možganov, da bi pokazale, da se ta regija aktivira pri odraslih, ki so samozavestni. Poskus Lewis in Brooks-Gunn nakazuje, da se pri otrocih, starih 18 mesecev, začne samozavedati, starost, ki sovpada s hitrim razvojem vretenčnih celic v prednji kongresni skorji.
Vendar pa je ena študija ugotovila, da je bolnik obdržal samozavedanje tudi z obsežnimi poškodbami na možganskih področjih, vključno z insulom in anteriornim kongresnim korteksom.
To kaže, da ta področja možganov niso potrebna za večino vidikov samozavedanja in da se lahko zavedanje namesto iz interakcij porazdeli med možganska omrežja.
Stopnje samozavesti
Torej, kako natančno se otroci zavedajo sebe kot ločenih bitij? Raziskovalci kažejo, da otroci napredujejo skozi vrsto ravni samozavedanja med rojstvom in približno 4 ali 5 letom starosti. Samosvesnost je opaziti s tem, kako se otroci odzivajo na lastno refleksijo v ogledalu.
Stopnja 1: Diferenciacija - V tem trenutku se otroci začnejo zavedati, da se to, kar se odraža v ogledalu, razlikuje od tistega, kar preprosto dojemajo v okolju.
2. stopnja: Stanje - Za to stopnjo samozavedanja je značilno vse večje razumevanje, da se na površini zrcala vidijo samo-proizvedena gibanja. Otroci se zavedajo tudi, da gre za svoja lastna gibanja, ki jih opazujejo.
3. stopnja: identifikacija - otroci na tej točki prepoznajo podobo v ogledalu kot sami in ne nekdo drug, ki gleda nazaj na njih.
4. stopnja: Permanentnost - otroci se ne morejo identificirati sami, ki se odražajo v ogledalu, prav tako lahko prepoznajo svojo podobo v slikah in domačih filmih.
5. stopnja: samozavedanje ali "meta" samozavedanje - na tej stopnji se otroci ne zavedajo samo sebe, ampak se tudi zavedajo, kako so v mislih drugih.
Vrste samozavedanja
Psihologi pogosto prekinjajo samozavedanje v dve različni vrsti, javni ali zasebni.
Javna samozavedanja
Ta vrsta se pojavi, ko se ljudje zavedajo, kako se pojavljajo drugim. Javno samozavedanje se pogosto pojavlja v situacijah, ko so ljudje v središču pozornosti, na primer pri predstavitvi ali pogovoru s skupino prijateljev.
Ta vrsta samozavedanja pogosto prisili ljudi k spoštovanju družbenih norm. Ko se zavedamo, da nas gledajo in ocenjujejo, se pogosto poskušamo obnašati na načine, ki so družbeno sprejemljivi in zaželeni.
Javno samozavedanje lahko povzroči tudi anksioznost vrednotenja, pri kateri ljudje postanejo stiski, zaskrbljeni ali zaskrbljeni, kako jih dojemajo drugi.
Zasebna samozavedanja
Ta vrsta se zgodi, ko se ljudje zavedajo nekaterih vidikov samih, vendar le na zaseben način.
Na primer, videnje obraza v ogledalu je vrsta zasebnega samozavedanja. Občutite svoj želodec, ko se zavedate, da ste pozabili študirati za pomemben test ali občutek, da se vaše srce flutterja, ko vidite nekoga, ki vas privlači, so tudi primeri zasebnega samozavedanja.
Samozavedanje: povišano stanje samozavesti
Včasih se ljudje lahko preveč zavedajo sebe in zavirajo v tisto, kar je znano kot samozavedanje.
Ste se kdaj počutili, kot da vas vsi gledajo, presojate svoja dejanja in čakate, da vidite, kaj boste storili naslednje? To okrepljeno stanje samozavedanja lahko v nekaterih primerih povzroči neprijeten in nervozen občutek.
V mnogih primerih so ti občutki samo-zavesti le začasni in se pojavljajo v situacijah, ko smo "v središču pozornosti". Za nekatere ljudi pa lahko prekomerna samozavedba odraža kronično stanje, kot je socialna anksiozna motnja .
Ljudje, ki so zasebno samozavestni, imajo višjo raven zasebnega samozavedanja, ki je lahko dobra in slaba stvar. Ti ljudje se bolj zavedajo svojih občutkov in prepričanj in se zato bolj verjetno držijo svojih osebnih vrednot. Vendar pa je verjetneje, da bodo imeli tudi negativne zdravstvene posledice, kot so večji stres in tesnoba.
Ljudje, ki so javno samozavestni, imajo višjo stopnjo javnega samozavedanja. Ponavadi razmišljajo o tem, kako jih drugi gledajo in so pogosto zaskrbljeni, da bi jih lahko drugi sodili glede na njihov videz ali njihovo ravnanje. Posledično se ti posamezniki držijo skupinskih norm in se poskušajo izogibati okoliščinam, v katerih bi lahko izgledali slabo ali se počutili nerodno.
Beseda iz
Samozavest igra ključno vlogo pri tem, kako se razumemo sami in kako se povezujemo z drugimi in svetom. Biti samozavesten vam omogoča, da se ovrednotite v odnosu do drugih. Za ljudi, ki imajo zelo občutek samozavedanja, lahko pride do prekomerne samozavesti. Če menite, da se borite s samozavedanjem, ki ima negativen vpliv na vaše življenje, o svojih simptomih razpravljajte s svojim zdravnikom, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko storite, da bi se spopadli s temi občutki.
> Viri:
> Crisp, RJ in Turner, RN Bistvena socialna psihologija. London: Publikacije žajbelj; 2010.
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, in Rudauf, D. Ohranjena samozavedanja po obsežni dvostranski možganski poškodbi insula, in medialne prefrontalne kortike. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Pet stopenj samozavesti, ko se zgodijo v življenju. Zavest in spoznavanje. 2003; 12: 717-731.