Razumevanje ključnih točk o pozornosti
Pozornost je koncept, ki ga proučujemo v kognitivni psihologiji, ki se nanaša na to, kako aktivno obdelujemo specifične informacije v našem okolju. Ko berete to, obstajajo številne znamenitosti, zvoki in občutki okoli vas - pritisk vaših nog na tla, pogled na ulico iz bližnjega okna, mehka toplina vaše srajce, spomin na pogovor, ki ste ga prej imeli s prijateljem.
Vse te znamenitosti, zvoki in občutki se zanimajo za našo pozornost, vendar se izkaže, da naši skrbni viri niso neomejeni. Kako uspeti doživeti vse te občutke in se še vedno osredotočiti na samo en element našega okolja? Kako učinkovito upravljamo z viri, ki jih imamo na voljo, da bi občutili svet okoli nas?
Pozor, kot ga definira psiholog
Po mnenju uglednega psihologa in filozofa Williama Jamesa pozornost
"je, da se v jasnem in živahnem ujetju posesti enega od tistega, kar se morda zdi več hkrati možnih predmetov ali vzgibov misli ... To pomeni umik iz nekaterih stvari, da bi učinkovito obravnavali druge." - " Načela psihologije, "1890
Razumevanje pozornosti
Pomislite na pozornost kot označevalec. Ko preberete del besedila v knjigi, se izstopa poudarjen del, zaradi česar se osredotočite na vaše zanimanje za to področje.
Vendar pa pozornost ni samo usmerjanje osredotočanja na eno posebno stvar; Vključuje tudi ignoriranje velikega števila tekmecev za informacije in dražljaje. Pozornost vam omogoča, da "nastavite" informacije, občutke in dojemanja, ki trenutno niso pomembni, in namesto tega osredotočite svojo energijo na pomembne informacije.
Ne samo, da naš skrbni sistem nam omogoča, da se osredotočimo na nekaj posebnega v našem okolju, medtem ko prilagajamo nepomembne podrobnosti, vpliva tudi na naše zaznavanje dražljajev, ki nas obkrožajo. V nekaterih primerih se lahko naša pozornost osredotoči na določeno stvar, zaradi česar ne upoštevamo drugih stvari. V nekaterih primerih se osredotoča naša pozornost na primarni cilj, zato ne smemo zaznati drugega cilja.
Z drugimi besedami, z osredotočenjem naše pozornosti na nekaj v okolju, včasih zamudimo druge stvari, ki so pred nami. Verjetno lahko takoj pomislite na situacijo, v kateri ste bili tako osredotočeni na nalogo, ki ste jo zanemarili, da opazite, da nekdo hoja v sobi ali se pogovarja z vami. Ker so bili vaši pozorni viri tako osredotočeni na eno stvar, ste zanemarili nekaj drugega.
Ključne točke o pozornosti
Da bi razumeli, kako deluje in kako vpliva na vaše dojemanje in izkušnje sveta, je pomembno, da se spomnite nekaj pomembnih točk o tem, kako deluje pozornost, med drugim:
- Pozornost je omejena. Izvedeno je bilo veliko raziskav, ki so natančno preučevale, koliko stvari lahko posvečamo in koliko časa. Raziskovalci so ugotovili, da ključne spremenljivke, ki vplivajo na našo sposobnost, da ostanejo na nalogi, vključujejo, kako smo zainteresirani, da smo v spodbujevalku in koliko distraktorjev doživljamo. Študije so pokazale, da je pozornost omejena tako glede zmogljivosti kot trajanja. Slišati, da je pozornost brezmejna, je veliko ljudi privedlo do večopravilnosti . Šele v zadnjih letih je raziskava pokazala, da večopravilnost redko deluje, ker je naša pozornost v resnici omejena.
- Pozornost je selektivna. Ker je pozornost omejen vir, moramo biti selektivni glede na to, na kar se odločimo, da se osredotočimo. Ne samo, da se moramo osredotočiti na določeno točko v našem okolju, ampak moramo tudi filtrirati ogromno število drugih predmetov. Biti moramo selektivni v tem, kar se bomo udeležili, proces, ki se pogosto zgodi tako hitro, da ne opazimo, da smo ignorirali nekatere dražljaje v korist drugih.
- Pozornost je osnovni del kognitivnega sistema. Pozornost je osnovna komponenta naše biologije, prisotna celo ob rojstvu. Naši orientacijski refleksi nam pomagajo ugotoviti, katere dogodke v našem okolju je treba upoštevati, proces, ki pomaga pri naši sposobnosti preživeti. Novorojenčki se posvečajo okoljskim dražljajem, kot so glasni zvoki. Dotik proti licu sproži koreninski refleks, zaradi česar je dojenček obrnil svojo glavo na medicinsko sestro in prejel hrano. Ti orientacijski refleksi so še vedno v korist nas v življenju. Čakanje na rog bi nas lahko opozorilo na prihodnji avto. Utripajoč hrup alarma za dima vas morda opozori, da je pečica, ki ste jo postavili v pečico, gorela. Vsi ti dražljaji privabijo našo pozornost in navdihujejo nas, da se odzovemo na naše okolje.
Pozorna raziskava za večje razumevanje ADHD
V glavnem se zdi, da se naša sposobnost osredotočiti na eno stvar, medtem ko blokiramo konkurenčne distraktorje. Vendar je sposobnost ljudi, da selektivno usmerijo svojo pozornost na določeno temo, medtem ko odpuščajo druge, zelo zapletena. Gledanje pozornosti na ta način ni le akademsko. Raziskovalci se naučijo, da je nevronsko vezje (možganske poti), povezano s skrbjo, zapleteno povezano s pogoji, kot so motnja pozornosti in motnje hiperaktivnosti (ADHD), in doseči boljše razumevanje tega procesa, obljubljajo boljše zdravljenje tistih, ki se spopadajo s tem pogoj navzdol linijo.
> Viri:
> James W. Načela psihologije. V: Zeleni CD, izd. Klasika v zgodovini psihologije. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Povezovanje ADHD na nevronsko vezje pozornosti. Trendi kognitivnih znanosti . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Raziskovanje socialne psihologije. New York, NY: McGraw Hill izobraževanje; 2015.
Revlin R. Kognicija: teorija in praksa. New York: Worth Publishers; 2013.