Kognitivna psihologija
Ste se kdaj spraševali, zakaj se spominjate nekaterih podrobnosti, ne da bi se celo trudili, vendar druge pomembne informacije tako hitro zbrišejo svoj um? To je le en primer vrste vprašanj, ki bi jih nekdo, ki dela na področju kognitivne psihologije, poskusil odgovoriti.
Kaj je kognitivna psihologija?
Kognitivna psihologija vključuje preučevanje notranjih miselnih procesov - vse stvari, ki se dogajajo v vaših možganih, vključno z zaznavanjem, razmišljanjem, spomin, pozornostjo, jezikom, reševanjem problemov in učenjem.
Medtem ko je relativno mlada veja psihologije, je hitro postala ena izmed najbolj priljubljenih podpoljih .
Za to kognitivno raziskovanje obstajajo številne praktične aplikacije, kot so pomoč pri odpravljanju pomnilniških motenj, povečanje natančnosti odločanja , iskanje načinov, kako pomagati ljudem pri okrevanju po možganski poškodbi, zdravljenju učnih motenj in strukturiranju učnih načrtov za izboljšanje učenja.
-
Kaj so nekateri preizkušeni in resnični načini za izboljšanje spomina?
-
10 nepozabnih dejstev o vašem spominu
Več o tem, kako ljudje razmišljajo in obdelujejo informacije, ne samo pomagajo raziskovalcem, da pridobijo globlje razumevanje, kako človeški možgani delujejo, temveč psihologom omogoča, da razvijejo nove načine za pomoč ljudem pri reševanju psiholoških težav. Na primer, s priznanjem, da je pozornost tako selektiven kot omejen vir, lahko psihologi pripravijo rešitve, ki ljudem s težkimi težavami olajšajo izboljšanje osredotočenosti in koncentracije .
Ugotovitve iz kognitivne psihologije so tudi izboljšale naše razumevanje o tem, kako ljudje oblikujejo, shranjujejo in spominjajo na spomine.
Z vedenjem več o tem, kako ti procesi delujejo, lahko psiholog razvijejo nove načine, kako pomagati ljudem pri izboljšanju svojih spominov in boju proti morebitnim pomnilniškim težavam. Na primer, psihologi so ugotovili, da medtem ko je vaš kratkoročni spomin precej kratek in omejen (ki traja le 20 do 30 sekund in je sposoben držati med pet in devetimi postavkami), lahko vadbene strategije izboljšajo možnosti, da se bodo informacije prenesle na dolgoročne, ki je veliko bolj stabilen in vzdržljiv.
Ko boste morda potrebovali kognitivnega psihologa
Medtem ko se mnogi kognitivni psihologi specializirajo za raziskave in so zaposleni na univerzah ali vladnih agencijah, drugi klinično osredotočajo in delajo neposredno s posamezniki, ki se soočajo z izzivi, povezanimi z različnimi miselnimi procesi. Lahko delajo v bolnišnicah, kliničnih zavodih za duševno zdravje ali zasebnih praksah.
Psihologi, ki delajo na tem področju, se pogosto osredotočajo na določeno področje zanimanja, kot je pomnilnik , medtem ko se lahko drugi odločijo za neposredno delo na specifičnih zdravstvenih vprašanjih v zvezi s spoznanjem, kot so degenerativne možganske motnje ali možganske poškodbe.
Nekaj razlogov, zakaj se lahko posvetujete s kognitivnim psihologom:
- Zdravljenje psiholoških bolezni z metodami kognitivne terapije
- Preučiti možnosti zdravljenja možganske travme
- Če imate percepcijske ali senzorične težave
- Kot del zdravljenja za govorno ali jezikovno motnjo
- Če imate Alzheimerjevo bolezen, demenco ali izgubo spomina
- Preučiti različne posege za učne težave
Delo kognitivnih psihologov je bistvenega pomena za pomoč ljudem, ki so doživeli težave z duševnimi procesi. Medtem ko se nagibamo k privlačnosti, kot so pozornost in reševanje problemov, morda zato, ker so tako utrjeni v tkivo našega vsakdanjega obstoja, kognitivne motnje lahko ustvarjajo opustošenje na več področjih posameznikovega življenja. Težave pri težavah se lahko težko osredotoči na delo ali v šolo. Tudi sorazmerno manjši pomnilniški problemi lahko postanejo boj za spopadanje z zahtevami vsakdanjega življenja.
Razmislite, na primer, kako negativno razmišljanje lahko vpliva na vaše zdravje in srečo.
Vsi ti negativni misli se občasno doživljajo, vendar se nekateri morda zdijo preobremenjeni s pesimističnimi načini razmišljanja, ki otežujejo delovanje v vsakdanjem življenju. Te ruminacije lahko privedejo do povečanih stresov, pesimizma in samokonotiranja ter lahko celo prispevajo k občutkom naučene nemočnosti .
S pomočjo kognitivnih psihologov ljudje pogosto lahko najdejo načine za soočanje in celo premagovanje takšnih težav. Terapevtska obravnava, ki temelji na kognitivnih raziskavah, se osredotoča na pomoč ljudem, da spremenijo te negativne vzorce razmišljanja in nadomestijo takšne misli z bolj pozitivnimi in realističnimi.
Kognitivna psihologija in duševno zdravje
Poleg tega, da k našemu razumevanju, kako deluje človeški um, je področje kognitivne psihologije vplivalo tudi na pristop k duševnemu zdravju. Pred sedemdesetimi leti so se številni pristopi duševnega zdravja bolj osredotočali na psihoanalitične , vedenjske in humanistične pristope. Tako imenovana "kognitivna revolucija", ki je potekala v tem obdobju, daje večji poudarek na razumevanju načina, na katerega ljudje obdelujejo informacije in kako lahko vzorci razmišljanja prispevajo k psihološkemu stiski.
Zahvaljujoč raziskavam na tem področju s strani kognitivnih psihologov so se razvili novi pristopi k zdravljenju, ki pomagajo pri zdravljenju depresije, anksioznosti, fobij in drugih psiholoških motenj .
Kognitivno vedenjsko zdravljenje in racionalno vedenje o emocionalnem vedenju sta dva načina, v katerih se naročniki in terapevti osredotočajo na osnovne spoznave, ki prispevajo k psihološkemu stiski. Z uporabo teh metod lahko terapevti pomagajo pri ugotavljanju iracionalnih prepričanj in drugih kognitivnih izkrivljanj, ki so v navzkrižju z resničnostjo, in jim nato pomagajo pri zamenjavi teh misli z bolj realnimi, zdravimi prepričanji.
Če imate simptome psihološke motnje, ki bi imela koristi od uporabe kognitivnih pristopov, boste morda videli psihologa, ki ima posebno usposabljanje v teh metodah kognitivnega zdravljenja. Ti strokovnjaki pogosto gredo po naslovih, ki niso kognitivni psihologi, kot so psihiater , klinični psiholog ali svetovalec psiholog , vendar so številne strategije, ki jih uporabljajo, zakoreninjene v kognitivni tradiciji. Če niste prepričani o disciplini ali pristopu strokovnjaka, ga samo vprašajte.
Če ste nedavno diagnosticirali s kognitivno težavo
Če je diagnosticiran možganski ali kognitivni zdravstveni problem, je lahko zastrašujoče in včasih zmedeno, vendar je pomembno vedeti, da niste sami. Z delom s svojim zdravnikom lahko pripravite učinkovit načrt zdravljenja za pomoč pri zdravljenju možganov in kognitivnih težav. Vaše zdravljenje lahko vključuje posvetovanje s kognitivnim psihologom, ki ima ozadje na specifičnem področju zaskrbljenosti, s katerim se soočate, ali pa vas lahko pošljete na drugega strokovnjaka za duševno zdravje, ki ima usposabljanje in izkušnje z vašo posebno boleznijo.
Morda vam bo v pomoč, če se boste naučili kar se tiče vaše začetne diagnoze in razmislite o sestavljanju seznama vprašanj, ki jih imate pred naslednjim obiskom s svojim zdravnikom, kognitivnim psihologom ali strokovnjakom za duševno zdravje. To vam lahko pomaga, da se počutite bolje pripravljene in pripravljene rešiti naslednje korake pri zdravljenju.
Beseda iz
Kot lahko vidite, je področje kognitivne psihologije široko in raznoliko, vendar se dotika tako številnih vidikov vsakodnevnega življenja. Raziskovanje kognitivne psihologije se lahko občasno zdi akademsko in daleč od problemov, s katerimi se soočate v vsakdanjem življenju, vendar ugotovitve teh znanstvenih raziskav igrajo vlogo pri tem, kako strokovnjaki pristopijo k zdravljenju duševnih bolezni, travmatične poškodbe možganov in degenerativnih bolezni možganov . Zahvaljujoč delu kognitivnih psihologov lahko bolje določimo načine za merjenje človeških intelektualnih sposobnosti , razvijemo nove strategije za boj proti pomnilniškim težavam in dekodira delovanje človeških možganov - vse to končno močno vpliva na to, kako zdravimo kognitivne motnje .
Področje kognitivne psihologije je hitro rastoče področje, ki še naprej prispeva k našemu razumevanju številnih vplivov, ki jih imajo mentalni procesi na naše zdravje in vsakodnevno življenje. Od razumevanja, kako se kognitivni procesi spreminjajo v času razvoja otrok, da bi preučili, kako možgani spreminjajo senzorične vire v dojemanja, je kognitivna psihologija pripomogla k globlji in bogatemu razumevanju številnih duševnih dogodkov, ki prispevajo k našemu vsakdanjemu obstoju, biti.
> Viri:
> Neisser, U. kognitivna psihologija. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Razumevanje odnosa med čustveno in vedenjsko disregulacijo: Čustvene kaskade. Raziskave vedenja in terapije; 2008.
> Seligman, ME (1972). Izučena nemoč. Letni pregled medicine, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitivna psihologija. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.