Kako kratkoročni spomin na koncu postanejo dolgoročni
Utrjevanje spomina je proces, v katerem naši možgani pretvarjajo kratkoročne spomine v dolgoročne. Shranimo kratkoročne spomine samo približno 30 sekund, zato, če se karkoli spomnimo ničesar, je treba vse te podatke premakniti v dolgoročni pomnilnik .
Memory Consolidation in Synapses
Da bi razumeli, kako deluje konsolidacija pomnilnika, je koristno razumeti, kako sinapse delujejo v možganih.
Pomislite na to, kot električni sistem, ki vodi tok: sinapse prenesejo signale iz nevrona v nevron s pomočjo nevrotransmiterjev.
Pogostejši signali so sprejeti, večja so sinapse. Verjame, da ta proces, imenovan potenciacija, igra pomembno vlogo pri učnih in spominskih procesih. Ko dva nevrona večkrat zapustita ogenj, postanejo verjetnejši, da bodo v prihodnosti požar skupaj. Sčasoma se bosta ti dve nevroni občutili drug na drugega.
Ker pridobivamo nove izkušnje, informacije in spomine, naši možgani ustvarjajo vse več teh povezav. V bistvu se lahko možgani preuredijo, vzpostavljajo nove povezave, medtem ko preplavljajo stare.
Kako deluje Memory Consolidation
S pomočjo vadbe ali ponovnega preklica podatkov se te nevronske mreže krepijo. Na primer, če redno preučujete isti material v daljšem časovnem obdobju, se poti, s katerimi se spominjate, postanejo močnejše.
Zaradi ponavljajočega se žganja istih nevronov je verjetneje, da bodo ti isti nevroni v prihodnosti ponovili to sprožitev.
Posledično boste lahko podatke pozneje zapomnili z večjo enostavnostjo in natančnostjo.
Drug način razmišljanja o teh sinaptičnih poteh: podobni so poti v gozdu.
Bolj pogosto hodite po poti, bolj znana in postane lažja.
Vplivi na proces konsolidacije spomina
Medtem ko pogosto razmišljamo o možganih, ki so podobni vložni omarici ali računalniku, skrbno shranjujemo določene spomine v posameznih datotekah, se spomini razširijo po celotnem možganju. S procesom konsolidacije možgani ustvarjajo nekakšno nevronsko mapo, ki omogoča, da se spomini pridobijo, ko so potrebni.
Strokovnjaki menijo, da lahko spanje igra pomembno vlogo pri konsolidaciji. Ena od glavnih teorij spanja kaže, da spanje obstaja kot način za obdelavo in utrditev informacij, ki smo jih pridobili med našim življenjem budnosti.
Ljudje pogosto spominjajo na spomine kot trajne, ampak samo zato, ker je bil spomin konsolidiran, ne pomeni, da ga ni mogoče izgubiti. Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da je treba spomine pogosto ponovno združiti, ko so bili odpoklicani. Postopek recalling in ponovno konsolidacijo pomnilnika lahko pomaga vzdrževati in krepiti informacije v dolgoročnem pomnilniku.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je treba spomine ponovno združiti ob vsakem dostopu. Vendar ta proces lahko spremeni in spremeni sam pomnilnik.
Zdi se, da se dejstvo spominjanja dejansko lahko pripelje do pozabljenih stvari.
Pospešitev procesa konsolidacije spomina
Prav tako je mogoče pospešiti konsolidacijo pri učenju novih informacij. Strategije vadbe in pomnjenja, kot so učne in mnemonske naprave, so nekaj tehnik, eden od najboljših načinov za zagotovitev, da se informacije konsolidirajo v dolgoročni pomnilnik, je večkrat ponoviti v več razdaljnih intervalih.
Zato boste v več tednih preletili svoje razredne beležke enkrat na teden, kar bo pripeljalo do večje zadržanosti spomina, kot pa prikrivanja pred nočjo.
> Viri
Payne, JD, Kensinger, EA (2010). Spalna vloga pri utrjevanju čustvenih epizodnih spominov. Trenutne smeri psihologije , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Nadaljnja analiza hippocampal amnesikovega sindroma: 14-letna nadaljnja študija HM neuropsihologije 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3