Zakaj spimo? Raziskovalci imajo le nekaj različnih teorij
Spanje je bilo predmet špekulacij in misli od časa zgodnjih grških filozofov, vendar so šele pred kratkim raziskovalci odkrili načine za študij spanja na sistematičen in objektiven način. Uvedba nove tehnologije, kot je elektroencefalograf (EEG), je znanstvenikom omogočila, da pogledajo in merijo električne vzorce in aktivnost, ki jo povzročajo spalni možgani.
Medtem ko zdaj lahko preiskujemo spanje in sorodne pojave, se vsi raziskovalci ne strinjajo točno, zakaj spimo. Spanje vzorci ponavadi sledijo dokaj predvidljiv časovni razpored in strokovnjaki se strinjajo, da ima spanje bistveno vlogo pri zdravju in wellnessu. Predlagane so bile številne različne teorije, ki pojasnjujejo potrebo po spanju, pa tudi funkcije in namen spanja.
Sledi tri glavne teorije, ki so se pojavile.
Teorija sanacije in sanacije
Po teoriji popravila in obnove spanja je spanje bistvenega pomena za oživitev in obnovo fizioloških procesov, ki ohranjajo zdravje in pravilno delovanje telesa in duha. Ta teorija kaže, da je spanje NREM pomembno za obnavljanje fizioloških funkcij, medtem ko je REM spanje bistvenega pomena pri obnavljanju duševnih funkcij.
Podporo te teorije zagotavljajo raziskave, ki kažejo obdobja povečanja spanja REM po obdobjih pomanjkanja spanja in naporne fizične aktivnosti.
Med spanjem telo poveča tudi stopnjo delitve celic in sintezo proteinov, kar nakazuje, da se med spanjem pojavijo popravila in obnova.
V zadnjem času so raziskovalci odkrili nove dokaze, ki podpirajo teorijo popravil in restavratorjev, odkrivajo, da spanje omogoča, da možgani izvajajo "gospodinjske" naloge.
V oktobrski številki revije Science so raziskovalci objavili rezultate študije, ki kaže, da možgani uporabljajo spanje, da iztisnejo toksične odpadke . Ta sistem za odstranjevanje odpadkov, ki ga predlagajo, je eden glavnih razlogov, zakaj spimo.
"Restavracijska funkcija spanja je lahko posledica okrepljenega odstranjevanja potencialno nevrotoksičnih odpadnih produktov, ki se kopičijo v budnem centralnem živčnem sistemu", so pojasnili avtorji študije.
Predhodne raziskave so odkrile glifatski sistem, ki nosi odpadne materiale iz možganov. Po mnenju enega od avtorjev študije, dr. Maiken Nedergaard, omejeni viri možganov prisilijo, da izberejo med dvema različnima funkcionalnima državama: budnim in opozorilnim ali spanjem in čiščenjem. Prav tako predlagajo, da bi lahko težave pri čiščenju teh možganskih odpadkov imele vlogo pri številnih možganskih motnjah, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Evolucijska teorija spanca
Evolucijska teorija, znana tudi kot adaptivna teorija spanja , kaže, da so se obdobja aktivnosti in neaktivnosti razvijala kot sredstvo za ohranjanje energije. V skladu s to teorijo so se vse vrste prilagodile spanju v obdobjih, ko je bil budnost najbolj nevaren.
Podpora tej teoriji izhaja iz primerjalnih raziskav različnih živalskih vrst. Živali, ki imajo malo naravnih plenilcev, kot so medvedi in levi, pogosto spijo med 12 in 15 ur dnevno. Po drugi strani pa imajo živali, ki imajo veliko naravnih plenilcev, le kratka obdobja spanja, ki običajno ne dobivajo več kot 4 ali 5 ur spanja vsak dan.
Informacijska konsolidacija Teorija spanja
Teorija konsolidacije informacij o spanju temelji na kognitivnih raziskavah in predlaga, da ljudje spijo, da bi obdelali informacije, pridobljene čez dan. Poleg obdelave informacij iz prejšnjega dneva ta teorija tudi trdi, da spanje omogoča, da se možgani pripravijo na prihodnji dan.
Nekatere raziskave tudi kažejo, da spanje pomaga cementirati stvari, ki smo se jih naučili čez dan, v dolgoročni spomin . Podpora tej zamisli izhaja iz številnih raziskav o pomanjkanju spanja, ki kažejo, da pomanjkanje spanja resno vpliva na sposobnost opozarjanja in zapominjanja informacij.
Končne misli
Medtem ko obstajajo raziskave in dokazi za podporo vsake te teorije spanja, še vedno ni jasne podpore za katero koli teorijo. Možno je tudi, da se lahko vsaka od teh teorij uporabi za pojasnitev, zakaj spimo. Spanje vpliva na mnoge fiziološke procese, zato je zelo možno, da se spanje pojavlja zaradi številnih razlogov in namenov. Po vsej verjetnosti spanje služi številne različne fiziološke in psihološke namene, vključno s čiščenjem možganskih toksinov in utrjevanjem informacij v spomin.
Viri:
Gallagher, J. Spanje "čisti" možgane toksinov. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Spanje vozi presnovo metabolita od odraslih možganov. Znanost, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.