Razumevanje sanj in REM spanja

Kaj so sanje?

Sanje se zgodijo med hitrim gibanjem oči (REM) v spanju. V tipični noči sanjate skupno 2 uri, razčlenjeni s ciklusom spanja. Raziskovalci ne vedo veliko o tem, kako sanjamo ali zakaj. Vedo, da sanjajo novorojenci in da s tem prikrajšajo podgane REM spanca, veliko zmanjša njihovo življenje. Drugi sesalci in ptice imajo REM spalne faze, vendar hladnokrvne živali, kot so želve, kuščarji in ribe, ne.

REM spanja in sanja

REM spanje se običajno začne po obdobju globokega spanca, znanega kot spanje na 4. stopnji. Območje možganov, ki se imenuje pons - kjer izvirajo REM spalni signali - izklopi signale hrbtenjače. To povzroča, da je telo nepomično med spanjem REM. Ko pons ne ugasne signalov hrbtenjače, bodo ljudje ravnali sanje. To je lahko nevarno, ker lahko snemanje sanj brez vnašanja iz čutov povzroči, da bi oseba naletela na stene, padla po stopnicah ali slabše. Ta pogoj je redek in se razlikuje od bolj pogostega spanja in znan kot "motnja vedenja REM spanja".

Pons pošilja signale v možgansko skorjo tudi skozi talamus (ki je filter in rele za senzorične informacije in nadzorne funkcije motorja globoko v možganih). Cerebralna skorja je del možganov, povezanih z obdelavo informacij (učenje, razmišljanje in organiziranje). Območja možganov, "vključena" med REM spanjem, se zdijo v pomoč pri učenju in spomin.

Dojenčki v REM spanju porabijo skoraj 50 odstotkov svojega časa spanja (v primerjavi z 20 odstotki za odrasle), kar je mogoče pojasniti z izjemno količino učenja v otroštvu. Če se ljudje poučujejo o različnih spretnostih in potem izgubijo REM spanje, pogosto ne morejo zapomniti, kaj so jih učili.

Pomen sanj

Sanje so lahko en način, da možgani utrjujejo spomine.

Čas sanj je lahko obdobje, ko možgani lahko reorganizirajo in pregledajo dnevne dogodke in povežejo nove izkušnje s starejšimi. Ker je telo zaprto, možgani lahko to storijo brez dodatnih vložkov, ki prihajajo ali tvegajo, da telo "deluje" v dnevnih spominah.

Nekateri raziskovalci menijo, da so sanje bolj kot ozadje "hrupa", ki se razlaga in organizira. Ta teorija navaja, da so sanje zgolj poskus možganov, da bi zaznali naključne signale, ki se pojavljajo med spanjem. Nekateri ljudje imajo več nadzora nad svojimi sanjami kot drugi. Za te ljudi lahko zadnje misli pred spanjem vplivajo na vsebino sanja.

Seveda psihologi in večina ljudi iščejo večji pomen in vpogled v sanje. Tukaj je nekaj skupnih sanj z interpretacijami:

Osebno se mi te interpretacije počutijo preveč pop-psihične.

Mislim, da s sodelovanjem s svojimi sanjami in razmišljanjem o njih lahko določite, kaj bi lahko pomenili za vaše življenje. (Še vedno imam sanje o pozabljanju nositi nogavice, prosim pustite komentarje, če imate kakšno vpogled).

Lahko razvijete svojo zmožnost, da si zapomnete svoje sanje, tako da vodite revijo blizu postelje in pišete vse, kar lahko o svojih sanjah, ko se najprej zbudiš. Po nekaj tednih se bo vaša sposobnost zapomniti svojih sanj izboljšala. Nekateri ljudje trdijo, da imajo lucidne sanje, ki so sanje, v katerih lahko sodelujejo in spremeni sanje, ko se razvija. Lucidno sanjanje se lahko sproži s številnimi tehnikami, čeprav so na njem opravljene malo raziskav in veliko špekulacij.