Sanje so lahko fascinantne, razburljive, zastrašujoče ali preprosto čudne. Medtem ko ni jasnega soglasja o tem, zakaj sanjamo , so se raziskovalci kar precej naučili o tem, kaj se zgodi, medtem ko sanjamo . Tukaj je 10 stvari, ki jih morate vedeti o sanjah.
1 - Vsi sanje
Moški to počnejo. Ženske to počnejo. Tudi otroci to počnejo. Vsi sanjamo približno dve uri na noč, tudi tiste, ki nas trdijo, da ne. Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da imajo ljudje običajno več sanj vsako noč, pri čemer vsak običajno traja od 5 do 20 minut. Med tipično življenjsko dobo ljudje preživijo povprečno šest let sanjajo!
2 - Toda pozabiš večino svojih sanj
Kar 95 odstotkov vseh sanj hitro pozabimo kmalu po tem, ko se zbudimo. Zakaj so naše sanje tako težko zapomniti ? Po eni teoriji spremembe v možganih, ki se pojavijo med spanjem, ne podpirajo obdelave in shranjevanja informacij, potrebnih za nastanek spomina. Pregledi možganov spalnih posameznikov so pokazali, da so prednji delci, območje, ki ima ključno vlogo pri nastajanju spomina , pri urnem gibanju oči (REM) neaktivno, na stopnji, v kateri sanjajo.
3 - Niso vsi sanje v barvi
Medtem ko večina ljudi poroča o sanjah v barvah, je majhen odstotek ljudi, ki trdijo, da le sanjajo v črno-beli barvi. V študijah, kjer so bili sanjarji prebiti in prosili, naj izberejo barve iz grafikona, ki se ujemajo s tistimi v sanjah, so mehke pastelne barve najbolj izbrane.
4 - Moški in ženske sanje drugače
Raziskovalci so ugotovili nekaj razlik med moškimi in ženskami, ko gre za vsebino vsebine svojih sanj. V številnih študijah so moški poročali o sanjah o orožju znatno pogosteje kot ženske, medtem ko so ženske sanjale o sklicevanju na oblačila pogosteje kot moški.
Druga študija je pokazala, da imajo sanje moških bolj agresivne vsebine in telesne dejavnosti, medtem ko ženske sanje vsebujejo več zavračanja in izključenosti ter več pogovora kot telesne dejavnosti.
Ženske imajo nekoliko daljše sanje, ki imajo več znakov. Kadar gre za znake, ki se navadno pojavljajo v sanjah, moški sanje o drugih moških dvakrat pogosteje kot pri ženskah, medtem ko ženske enakomerno sanjajo o obeh spolih.
5 - Živali Verjetno sanje
Si kdaj opazoval, kako spalni pes vrže rep ali premakne noge med spanjem? Medtem ko je težko reči, ali žival resnično sanja, raziskovalci verjamejo, da je verjetno, da živali dejansko sanjajo. Tako kot ljudje, živali gredo skozi faze spanja, ki vključujejo cikle REM in ne-REM spanja.
6 - Možno je nadzorovati svoje sanje
Lucidno sanje je tisto, v katerem se zavedate, da sanjate, čeprav še vedno spite. Med temi sanjami lahko pogosto usmerjate ali nadzirate vsebino sanj. Približno polovica vseh ljudi se spomni, da doživi vsaj en primer lucidnega sanjanja, nekateri posamezniki pa imajo lahko pogosto lucidne sanje.
7 - Negativne čustev so bolj pogoste v sanjah
V obdobju več kot 40 let je raziskovalec Calvin S. Hall zbral več kot 50.000 računov sanj od študentov. Ta poročila so bila javnosti objavljena v devetdesetih letih prejšnjega stoletja s študentskim študentom Williamom Domhoffom. Sanjski račun je pokazal, da se med sanjami doživljajo številna čustva , vključno z veseljem, srečo in strahom. Najbolj pogosta čustva v sanjah so bila tesnoba, negativna čustva pa so bila na splošno precej pogostejša od pozitivnih.
8 - Slepci lahko sanje vizualno
V eni študiji o ljudeh, ki so bili slepi od rojstva, so raziskovalci ugotovili, da v svojih sanjah še vedno doživljajo vizualne podobe, poleg tega pa so imeli tudi gibe oči, ki so povezana z odpoklicanjem sanj. Čeprav so bili njihovi očesni premiki med REM manjši od opaznih udeležencev, so slepi udeleženci poročali o istih sanjskih sanjah, vključno z vizualno vsebino.
9 - Med svojimi sanjami ste paralizirani
REM spanja, stopnja spanja, v kateri se sanjajo, je značilna paraliza prostovoljnih mišic. Zakaj? Pojav je znan kot REM atonia in vam preprečuje, da bi se sanje izognili med spanjem. V bistvu, ker motorni nevroni niso stimulirani, se vaše telo ne premika.
V nekaterih primerih se lahko ta paraliza prenese v stanje bujenja vse do deset minut, kar je znano kot paraliza spanja. Ste se kdaj prebudili iz zastrašujoče sanje, da se ne boste mogli premakniti? Medtem ko so izkušnje lahko zastrašujoče, strokovnjaki svetujejo, da je povsem normalno in naj traja le nekaj minut, preden se normalno obnovi kontrola mišic.
10 - Veliko sanj je univerzalno
Medtem ko sanje pogosto močno vplivajo naše osebne izkušnje, so raziskovalci ugotovili, da so nekatere teme zelo različne v različnih kulturah. Na primer, ljudje z vsega sveta pogosto sanjajo o tem, da so lovili, napadli ali padli. Druge skupne izkušnje v sanjah vključujejo šolske dogodke, občutek zamrznjenosti in nezmožnosti gibanja, poznega, letenja in gola v javnosti.
> Viri:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Rapid Eye Movements (REM) in vizualni spomin v obeh kongenitalno slepe in vidne predmete. Tretja mednarodna konferenca o uporabi optike in fotonike. Zbornik SPIE. 22. avgust 2017; 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Podobnosti in razlike v vsebini sanja na medkulturnih, spolnih in posameznih ravneh. Zavest in spoznavanje. December 2008; 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM spanje in sanje: proti teoriji protispozicije. Narava Mnenja. Nevroznanost . 2009; 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Odkrivanje psihologije. 5. izd. New York, NY: Worth Publishers; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Razlike med spoloma v vsebini sanj: so povezane z osebnostjo? International Journal of Dream Research . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: stanje zavesti z značilnostmi bivanja in ne-Lucidnega sanja. Spanje . 2009; 32 (9): 1191-1200.