Navada je vsako dejanje, ki smo ga izvajali tako pogosto, da postane skoraj neprostovoljen odziv. Če menimo, da je ta navada nezaželena, jo lahko označimo kot "slabo navado". Ljudje preživijo nešteto ur in dolarjev vsako leto, ko poskušajo zlomiti te slabe navade in pogosto nimajo nobenega uspeha. Zakaj? Ker ni magične krogle. Sprememba je težko delo in ni bližje za njegovo doseganje.
Koraki, ki jih mora oseba sprejeti, je lahko preprosto opisana. Če želite spremeniti navade, moramo ukrepati nazaj v področje zavesti in ponovno pridobiti sposobnost izbire.
Kaj je izplačilo?
Prvi korak pri zlomu slabe navade je, da si ogledate, zakaj ste to dejanje tako prepričljivi. Z drugimi besedami, kakšna je izplačila za to, da bi to naredili na negativno? Ker ste to že označili kot "slabo" navado, vas morda v skušnjavi povedati, da ni nobenega. Ampak poglej bliže. Vedno gre za izplačilo. Recimo, da tvoja slaba navada vikne otrokom. Kaj je v njem za vas? Izpustite nekaj pare in počutite se nekoliko bolje za trenutek. Ali imate slabo navado, da pustite neutemeljene jedi? Izplačilo bi lahko bilo, da boste imeli več časa na internetu!
Kaj je trgovanje
Nato si oglejte kompromis. Kaj je to, kar izgubljaš z uveljavljanjem navade?
Ta korak bi moral biti lažji. Samo pomislite, zakaj je to, da je to najprej slaba navada. Veranje pri otrocih je slaba navada, ker pusti vsakogar občutek napetosti in raztrga otrokovo samozavest. Trgovate z začasno izpustitvijo napetosti za čustveno zdravje vaših otrok.
Odpravljanje praznih jedi je slaba navada, ker je vaša kuhinja smrdljiva nered. Če želite imeti več časa v spletu, imate trgovanje, ki ima prijetno bivalno okolje. Ko gledate na ta način, se ne zdi, kot da naredite zelo pametne odločitve, ali ne? Mora biti boljši način.
Čas je za izbiro!
Zdaj, ko ste pretehtali obe strani vprašanja - vašo izplačilo in vaš kompromis - čas je, da se odločite. To ni več neprostovoljno dejanje, ker zdaj veste, da se odločite vsakič, ko boste izvedli to dejanje. Izberete, kaj cenite več: izplačilo ali kompromis! Vsakič, ko začnete delati karkoli je slaba navada, morate aktivno izbrati. Kateri ceniš več? Ali bolj cenite olajšanje, ki ga dobite tako, da vpijete na svoje otroke ali cenite njihovo čustveno počutje? Želite več ceniti več časa v spletu ali imeti prijeten kraj za življenje?
Namestitev boljših vedenj
Celoten razlog, zaradi katerega ste v prvi vrsti oblikovali svoje navade, je, da so izpolnili potrebo. Imeli ste napetost, ki je potrebovala olajšanje ali pa ste želeli brskati po Net. Ko zlomite stare vzorce, še vedno potrebujete način za izpolnjevanje teh potreb. Ne boste le aktivno odločili, da ne storite starega dejanja, ki ga boste prav tako izbrali za boljše, alternativno ukrepanje na svojem mestu.
Namesto kričanja pri otrocih se boste morda odločili za vožnjo vsakič, ko boste počutili napete. Namesto da bi se umazali umazane jedi, se lahko odločite za uporabo papirnih ploščic, če sami jedo. Kakšna je nova navada, ki jo nadomestite, ni tako pomembna, kot se vam zdi dobra izbira, ki ste jo naredili. Navsezadnje je razlog, da je to slaba navada, ker vas pusti, da se počutite slabo glede sebe.
Odvisno je od tebe
Do sedaj se morate zavedati, da je edini način za nadaljevanje slabe navade zelo dolgo, da se potopite nazaj v zanikanje, zakaj to počnete na prvem mestu. Vsakič, ko začnete znova vzeti stare vzorce, bo misel prešel skozi vaš um, da vsakič, ko izvedete to dejanje, trgovate z X za Y.
Boste morali izbirati, bodisi dobro za slabo, o nadaljevanju vaše navade. Kakšne odločitve boste naredili? Tisti, zaradi katerega se počutite slabo glede sebe ali tiste, zaradi katerega se počutite dobro? Odvisno je od tebe.