Stvari, ki si jih želite storiti med depresijo

Depresija ali bipolarna motnja lahko naredi preproste naloge videti kot nemogoče podvige

Če imate depresijo , živite z bipolarno motnjo ali imate duševno bolezen, zaradi katere je depresija verjetnejša, se lahko samozavest in gospodinjske naloge enostavno kopičijo in postanejo težke.

govoril z nekaterimi ljudmi, ki živijo z bipolarno motnjo, o tem, katere naloge je težko pri depresivnih epizodah . Spodaj so nekatere pogoste naloge, ki jih boste morda našli težko, če boste imeli obdobja depresije.

Osebna higiena

Osebna higiena je nedvomno pomembna, toda ko se počutite navzdol, morda ne boste mogli prihraniti energije, ki jo potrebujete, da bi prišli v prho ali kad. Druga naloga, ki je lahko izziv, je krtačenje zob, oblečenje in lase.

"Vsekakor me ne zanima, da se v tušu ali kopel sploh sploh ne razbremeni," je dejal Sumayah. "Grozno je, res, vendar zelo pogosto med ljudmi z depresijo in bipolarno. Tudi ob dnevih ali nihanjih ob koncu dneva ali tednov obdržimo iste pijače. Druga nemogoča delovna mesta so pranje oblačil, kuhanje, izhajanje iz hiše itd."

»Sovražim se tudi tuširanje in kopanje,« se je Michelle strinjala. "Sovražim vodo, čas in včasih nosim enako oblačilo dnevno in samo spim."

"Tušo, brivne noge, dajte moje lase, kuhajte!" In izstopi iz hiše, "je razložila HeLena.

Izhod iz postelje

Depresija in občutek utrujenosti pogosto gredo z roko v roki, zaradi česar se gibanje ali izstop iz postelje izjemno težko.

Suzi se je strinjala, da je poleg odgovora na telefon ali vrata tudi težko izstopati iz postelje. "Pogovor je izziv," je dodala.

"Pojdita ven ali imam koga, da pride k mojemu domu," je Judith rekla, ko je vprašala, kaj je težko. "Sovražim oba. Hočem samo oditi."

Gospodinjske zadeve in upravljanje

Skrb za sebe, medtem ko je depresiven, je težko. Skrb za druge bi se lahko počutili nemogoče. To lahko vključuje naloge, kot so skrb za svoje otroke, hišne ljubljenčke ali partnerje ali samo vodenje, kdo je odgovoren za kaj v vaši hiši.

"Moja je gospodinjska opravila," je dejala Chantelle o nalogi, s katero se bori. "Navadno želim le spati in se izogniti svetu."

"Zelo težko skrbim za svoje otroke, ko je malo razpoloženje," je dodala Laura. "Ne morem se odločiti o ničemer: kaj jesti na večerji, kam iti? Kaj delam? Jaz povsem izstopam. Če moj partner ni bil v bližini, mi nenehno govoril, naj jedem in sprašujem, kaj hočem jesti ves dan, nikoli ne bi pomislil, da bi sploh jedel. Tudi jaz, higiena gre navzdol, še posebej dlake in spreminjanje ali pranje oblačil. "

"Moji otroci mi težko sledijo," je dejala Emily. "Ne bom kuhal ali čistil, delo je precej neznosno. Skoraj sem se odpravil na delo, ker nisem mogel pomagati."

"Moja najstarejša je 12 let, zato se nekako dvigne, ko zapustim", dodaja Thea. "Pomaga mi, da me opomni, da bi jedla. Moja najmlajša je pet in sam ne bom vzela tušev, zato moram to storiti z njo. Moji otroci so moj sistem podpore."

"Vse doma se zanemarja," je dejala Mona. "Večerja ni pripravljena včasih do 22. ure, ali je ramen rezanci ali nočna večerja z mikrovalovi. Posode se kopičijo, pere perilo, celotna hiša se razdeli. In samo hodim po njej in plazim nazaj v posteljo, kjer stojim 99 odstotkov dneva. Sovražim ta občutek - tako brezupen in izgubljen, popolnoma osamljen in sam. "

Iti v službo

Vodenje službe je lahko težavno, če živite z bipolarno motnjo ali doživite obdobja izčrpavajoče depresije.

"Odpuščam na delovnem mestu in moj odnos je grozen, ker se zelo obremenjujem," je dejal Daniel. "Tudi jaz izgubim vse želje, da grem v telovadnico, in s to izgubo prihaja do izgube samozavesti."

Vodenje vadbene rutine

"Samo nočem storiti ničesar, ko sem depresiven," je dejal Daleen. "Večino časa želim samo spati."

"Izpiti in oblečeni, poskušati jesti in iti v telovadnico" so vse stvari, ki jih je Ekla rekla, da je težko.

»Tako težko se mi je izliti iz postelje in sprehajati. Vse boli in se mi zdi tako šibko,« je dejal Shirley in dodal: »Ne morem zapustiti hiše in samo naredim najosnovnejše stvari. osnovno hrano in ne poskušajte ustvariti preveč nereda, da bi se počistili. Higienski standardi se zdrsnejo in nič mi ne skrbi. Potreba po spanju je velika. "

Če vaša družina in prijatelji težko razumejo depresijo, jim pokažite ta seznam. Tisti, ki živijo in se borijo z bipolarno depresijo, imajo veliko skupnih problemskih obnašanj. To ne pomeni, da jih ne morete poskusiti premagati, vendar če je nekdo jezen na vas, razlaga vaše težave in potrebujete pomoč in podporo, lahko vplivajo.