Ukrepi in simptomi depresije
Ko začnete z zdravljenjem za depresijo, lahko traja nekaj časa, da se počutite, kot da ste se vrnili v normalno jaza. Če je vaš napredek zelo počasen, je naravno, da se boste spraševali, ali se dejansko izboljšujete. Zato je dobro za vas in vašega zdravnika, da določite nekaj ciljev, ki jih boste uporabili kot merila uspešnosti pri ocenjevanju vašega napredka.
Vprašanja za oceno vaše izboljšave
Nekateri ukrepi, ki jih boste morda želeli uporabiti za določitev napredka pri zdravljenju, vključujejo:
Ali se simptomi izboljšujejo? Eden od načinov, kako oceniti, ali se vaši simptomi izboljšujejo ali ne, je, da redno izvajate test, kot je vprašalnik Wakefield , ki postavlja vrsto vprašanj o simptomih depresije in vam nato ponudi numerični rezultat. S primerjanjem sprememb vašega rezultata sčasoma lahko objektivno vidite, ali se vaši simptomi dejansko izboljšujejo.
Ali bom bolje deloval v svojih dnevnih dejavnostih? Če imate pri svojem vsakodnevnem delovanju lažji delovni čas, na primer, da greste na delo ali vzdržujete osebno higieno, je to dober pokazatelj, da ste na poti do okrevanja. Če želite oceniti napredek na teh področjih, boste morda želeli sami postaviti enostavno merljive cilje, na primer manj dni dela ali tuširanja vsak dan.
Ali imam kakšne neznosne stranske učinke iz mojega zdravila? Čeprav je oprostitev simptomov depresije primarni cilj zdravljenja, lahko zmanjša vašo kakovost življenja, če imate neželene učinke zdravila.
Dodatni cilj, kot vam je zdravnik natančno nastavil vaš načrt zdravljenja, je pripraviti režim zdravljenja, ki zmanjšuje te neželene učinke, medtem ko vam še vedno zagotavlja ustrezen nadzor nad simptomi depresije.
Ali imam kakšne recidive? Drug pomemben cilj zdravljenja depresije je zagotoviti, da ne boste doživeli prihodnjih epizod depresije.
Če simptomi ostanejo pod nadzorom skozi čas, je to pomemben pokazatelj, da se izboljšujete.
Ali naredim potrebne spremembe v življenjskem slogu? Čeprav je depresija bolezen z biološko osnovo, način, kako živite v svojem življenju, lahko poveča vašo stopnjo stresa in sproži ponovitev v vašem stanju. Da bi preprečili ponovitev vaše bolezni, je pomembno, da v življenju naredite potrebne spremembe, kot je živi zdrav način življenja , zmanjšanje stresa in izboljšanje načina, kako se nanašate na druge.
Depresija Simptomi
Če mislite, da ste depresivni ali vas zdravijo zaradi depresije in se ne počutite bolje, pazite na te pogoste simptome depresije:
- Preveč ali premalo spanja
- Preveč ali premalo jesti
- Nemirnost
- Občutki brezupnosti
- Izgubite veselje pri vsakodnevnih aktivnostih ali strastih
- Jočeš brez očitnega razloga
- Ogromno občutkov tesnobe
- Občutek žalostnega, brezvrednega in / ali krivega
- Ob težavah z običajnimi dnevnimi aktivnostmi
- Razdražljivost
- Budi ponoči ali zgodaj zjutraj
- Težavnost koncentriranja ali ostanka osredotočena
- Fizični simptomi, kot so želodci ali glavoboli
- Razmišljanje ali poskušanje samomora
Če imate te simptome dva tedna ali več ali če vas zdravijo zaradi depresije in ti simptomi ne postanejo boljši, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje.
Nezdravljena in nediagnosticirana depresija se lahko poslabša in vas ustavi, da živite v življenju. Zdravljenje vam lahko pomaga, da se vrnete v svoje življenje in se počutite bolj kot vaš stari jaz.