5 korakov do bolj optimistične

Optimisti imajo veliko koristi za zdravje in življenjski slog in so ponavadi bolj srečni. Optimizem se meri z vašim pojasnjevalnim slogom ali kako določate dogodke. Na polovici poti ste, če se lahko naučite opredeliti pozitivne dogodke na naslednje tri načine:

  1. Pozitivni dogodki so nastali zaradi nekaj, kar ste storili.
  2. Pozitivni dogodki so znak več dobrih stvari.
  1. Pozitivni dogodki so dokaz, da se bodo dobre stvari zgodile na drugih področjih svojega življenja.

Tukaj ste, če lahko negativne dogodke razmišljate tudi kot:

  1. Ni tvoja krivda
  2. izolirani dogodki, ki ne vplivajo na prihodnje dogodke ali druga področja svojega življenja

Če menite, da pričakujete najslabše in se malo ponovite, se lahko vedno bolj nagibate k optimizmu. Naslednji koraki vam lahko prinesejo.

Analizirajte svoje misli, dajanje samih kreditov

Ko se v vašem življenju kaj pozitivno dogaja, za trenutek nehajte analizirati svoj miselni proces. Ali ste sami sebi naklonjeni, da bi se to zgodilo? Pomislite na vse prednosti, ki ste jih imeli, in na načine, kako ste prispevali, tako neposredno kot posredno, da bi prišlo do tega dogodka. Na primer, če ste opravili preizkus, ne razmišljajte samo o tem, kako super je, da ste bili pripravljeni, temveč premislite tudi o tem, kako je vaša inteligenca in predanost imela vlogo.

Pomislite, kako lahko vaše prednosti prinesejo druge dobre stvari

Pomislite na druga področja svojega življenja, na katere bi lahko vplivala ta dober dogodek. Pomislite tudi, kako moči, ki jih imate, ki so povzročile to dobro stvar, lahko povzročijo tudi druge pozitivne dogodke v vašem življenju. Na primer, katere druge dobre stvari lahko prihajajo iz vaše inteligence, predanosti in sposobnosti učinkovite priprave na naloge?

Pomislite na prihodnje dogodke, ki se lahko tudi zgodijo

Predstavljajte si, kakšne prihodnje možnosti bi lahko prodajali. Ker imate ključ do uspeha, ali ne bi smeli pričakovati, da bo dobro deloval na prihodnjih testih? Ni uspešna kariera kot naravni rezultat?

Zmanjšajte negativno, ko je to resnično

Ko pride do negativnih dogodkov, razmislite o olajševalnih okoliščinah, ki bi lahko prispevale k temu. Če slabo delate na izpitu, ste bili na primer posebej zaposleni v prejšnjem tednu? Ste bili nekoliko spali prikrajšani? Katere zunanje okoliščine so prispevale k vašemu neuspehu? Upoštevajte, da to ni nujno odraz osebne šibkosti.

To ne pomeni, da nikoli ne bi smeli prepoznati, kdaj boste morda morali spremeniti svoje vedenje v prihodnosti ali zanikati odgovornost za napake - tako se naučimo! To pa pomeni, da se bolj osredotočimo na pozitivno in ne dovolite, da negativni dogodki ubijejo vašo samozavest.

Ne pozabite: jutri je še en dan

Upoštevajte tudi, da boste v prihodnosti imeli neskončne priložnosti za boljše. Pomislite na vaš naslednji potencialni uspeh ali na druga področja, kjer lahko izstopite.

Nasveti za zapomnitev:

  1. Ključ do optimizma je maksimiranje vaših uspehov in zmanjšanje napak.
  1. Koristno je, da iskreno pogledamo na vaše pomanjkljivosti, tako da lahko delate na njih, vendar se s poudarkom na vaših močeh nikoli ne morete poškodovati.
  2. Upoštevajte, da bolj ko boste izpopolnjevali svoje miselne vzorce, bolj samodejno bo postalo. Ne pričakujte večjih sprememb v razmišljanju takoj, ampak pričakujte, da bodo sčasoma uničili.
  3. Vedno se spomnite, da je praktično vsako neuspeh lahko učna izkušnja in pomemben korak k naslednjemu uspehu!
  4. Izvajati pozitivne afirmacije . Resnično delajo!