Kaj morate vedeti o vašem pojasnjevalnem slogu

Stres in tvoj pojasnjevalni slog

Vaš razlagalni slog vpliva na vaše življenje na način, ki ga morda ne zavedaš. To lahko zmanjša vaš odziv na stres ali ga še poslabša. Lahko se počutiš varno v družbeno nevarnih situacijah ali ogroženih v relativno varnih. Lahko prispeva k vaši motivaciji ali pusti, da se počutite bolj ranljive od vsakega.

Kaj, morda se sprašujete, je razlagalni slog?

Ta izraz se nanaša na to, kako ljudje razlagajo dogodke svojega življenja. Ko se nekaj dogaja v našem življenju, je naš razlagalni slog del tega, kako ga obdelujemo, pomen, ki ga pripisujemo, in kako ga ocenimo kot grožnjo ali izziv v našem življenju. To je del samo-govora , del samopodobe, in vpliva na vaše stres ravni na več načinov.

Vidiki vašega obrazložitvenega sloga

Ko raziskujemo, kako vaša pojasnila vplivajo na vaše stresne ravni, to pomaga, da veste, kaj pojasnjuje slog. Obstajajo trije vidiki, kako lahko ljudje pojasnijo situacijo, ki se lahko nagiba k optimizmu ali pesimizmu:

Pojasnilni slog in ravni stresa

Pojasnilni slogi vplivajo na to, kako zaznavamo svet, kar lahko vpliva na naše izkušnje s stresom in na naše reakcije na naše stresorje. Če imamo pozitiven razlagalni stil, se morda počutimo manj poudarjeni z izzivalnimi izkušnjami, ker pozitivni razlagalni slog lahko zmanjša zaznano resnost stresorjev - zdi se, kot da niso tako velika, da bodo kmalu končani, ali ne krivda in se ne bo nujno ponovila.

Negativni pojasnjevalni slogi ponavadi povzročajo več stresa v življenju in lahko povzročijo, da se naši stresniki počutijo bolj grozljivi.

Kot ste morda že uganili, optimisti ponavadi imajo bolj pozitivne razlagalne stile - tiste, ki zmanjšujejo stresne situacije kot nestabilne, lokalne in zunanje ter se pozitivno izkustijo kot stabilnejše, globalno in notranje. Pesimisti ponavadi vidijo stvari na nasprotni strani, kar lahko povzroči stres kot večji posel, kot bi ga morda potrebovali, in širi stresna čustva.

Preberite o pozitivnih in negativnih razlagalnih slogih. Preberite tudi prednosti optimizma in izvedite več o razlikah v razlagalnih slogih .

Pojasnjevalne sloge je mogoče spremeniti s pozornostjo in prakso. Naslednji viri lahko privedejo do spremembe stilov pojasnjevalnih stilov - od negativnega obrazložitvenega sloga k bolj pozitivnemu: