Medtem ko ljudje uporabljajo veliko različnih religij in poti, da bi našli Boga ali izrazili svojo duhovnost, so raziskave pokazale, da imajo tisti, ki so bolj religiozni ali duhovni in uporabljajo svojo duhovnost, da se soočajo z življenjem, veliko koristi za njihovo zdravje in dobro počutje. Za mnoge te novice ne bi bilo presenečenje; duhovnost in verska dejavnost sta bila vir udobja in oprostitev stresa za množice ljudi.
Pravzaprav, po študiji s Univerze v Floridi v Gainesvillu in Wayne State University v Detroitu, starejši odrasli uporabljajo molitev bolj kot katera koli druga alternativna zdravljenja za zdravje; 96% udeležencev študija uporablja molitev posebej za obvladovanje stresa.
Pozitiven vpliv duhovnosti na zdravje
Medtem ko so posebni duhovni pogledi stvar vere, so raziskave preučile, ali so koristi duhovnosti in duhovne dejavnosti dokazljiva dejstva. Rezultati ne smejo presenetiti nihče, ki je v svojih verskih ali duhovnih pogledih našel udobje, vendar so vsekakor pomembni, ker znanstveno dokazujejo, da te dejavnosti delajo za mnoge ljudi. Tukaj je le še nekaj pozitivnih ugotovitev, ki se nanašajo na duhovnost in njen vpliv na telesno in duševno zdravje:
- Kanadski študentje, ki so bili vključeni v kampusna ministrstva, so manj obiskali zdravnika. Na teste psihološke blaginje so dosegli tudi višjo vrednost in bolj učinkovito soočili s stresom .
- Starejše ženske so hvaležnejše Bogu kot starejši moški in zaradi te hvaležnosti dobivajo večje zdravstvene učinke na stres .
- Tisti z resnično versko usmeritvijo, ne glede na spol, so pokazali manjše fiziološke reaktivnosti proti stresu kot tisti z zunanjo religiozno orientacijo. Prav tako so se manj bali smrti in so imeli večje občutke dobrega počutja . (Tisti, ki so bili samoumevno usmerjeni, so svoje življenje namenili Bogu ali "višji moči", medtem ko so ekstrinzično naravnani religiji uporabili vere za zunanje cilje, kot so ustvarjanje prijateljev ali povečanje družbenega položaja skupnosti.)
To, skupaj z drugimi raziskavami, dokazuje, da lahko ostanejo oprijemljive in trajne koristi za ohranjanje sodelovanja z duhovno skupnostjo. Ta vključenost, skupaj s hvaležnostjo, ki lahko spremlja duhovnost, je lahko varovalo pred stresom in je povezano z večjim nivojem telesnega zdravja. Nazadnje, ta predanost Bogu ali "višja moč" pretvori v manj stresno reaktivnost, večje občutke blaginje in navsezadnje tudi zmanjšan strah pred smrtjo. To pomeni, da se ljudje, ki se počutijo udobno in utišajo z uporabo duhovnosti kot mehanizma za obvladovanje stresa, lahko prepričajo, da obstaja še več dokazov, da je za njih to dobra ideja.
Molitev dela za mlade in stare podobne. Molitev in duhovnost sta bili povezani z:
- Boljše zdravje
- Manj hipertenzije
- Manj stresa, tudi v težkih časih
- Več pozitivnih občutkov
- Manj depresije
- Večja psihološka blaginja
- Odlična sposobnost obvladovanja stresa
Končne misli
Ali te informacije navdihujejo, da ponovno odkrijete pozabljeno duhovno pot, krepijo svojo zavezo že uveljavljenemu ali preprosto ponujajo zanimivo prehrano za razmišljanje, to je le vzorec vseh spodbudnih raziskav, ki so bile opravljene na tej temi.
Duhovnost je zelo osebna izkušnja in duhovna pot je lahko edinstvena. Vendar so nekatere duhovne strategije za odpravljanje stresa koristile mnogim, ne glede na vero. Preverite jih in si oglejte, kaj lahko dela za vas.
Viri:
Raziskave o staranju, Vol. 27, št. 2, 197-220, 2005.
Raziskave o staranju, Vol. 27, št. 2, 221-240, 2005.
Raziskave o staranju, Vol. 28, št. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18. april 2006).