10 Nasveti, da bi bili manj živčni pri vašem poročnem tušu
Če vam ni všeč, da ste v središču pozornosti ali trpijo zaradi socialne anksiozne motnje (SAD) , bi lahko po bridočem tušu, ki ga vržete v čast, vznemirili veliko čustev.
Morda boste morda zaskrbljeni, da vam bodo vaši gostje dolgočaseni. Morda ste zaskrbljeni zaradi odprtja daril pred vsemi. Na srečo, čeprav je poročni tuš vse okoli neveste, je običajno do častnice, da se prepričate, da je dogodek tekel gladko.
Poskusite ji povedati o svoji anksioznosti in med vama, poglejte, ali lahko v zbirko vključite nekaj naslednjih nasvetov, da bi vam stvari olajšale. Ne glede na to, ali je vaš poročni tuš popoldne, ki se nahajajo v nečem domu ali noč z družbo, obstajajo prilagoditve, s katerimi lahko zagotovite, da vaša tesnoba ne moti uživanja dogodka.
Eden od načinov za pristop k temu dogodku je delovanje na način, ki je v skladu z vašimi globoko držanimi vrednotami, kot je predlagano s sprejetjem in pristopom k terapiji, ki temeljijo na zavezanosti. S tega vidika si vzemite čas, da ocenite, ali je vaše vedenje zasnovano s tem, kar cenite, ne glede na vašo stopnjo anksioznosti. Primeri vrednot in prepričanj lahko vključujejo določanje meja in meja, pri čemer se zavedajo, da bo življenje vključevalo nekaj neugodja in hvaležnost.
Nastavite meje
Ali hostesa naj ostane tuš majhna in intimna, vabi samo ljudi, ki jih dobro poznate.
Omeji tuš do nekaj ur. Večina gostov bo pnevmatike daljši tuš, in ohranjanje kratkega vam daje odmor, če je tesnoba postala preveč. Če je noč v mestu, ki ga načrtujete, imaš izhodno strategijo, ki te pripelje domov z razumno uro.
Naj drugi sprejmejo vodja
Na popoldanskem srečanju je naloga vaše gostiteljice, da pozdravi ljudi na vratih.
Ne počutite se slabo o tem, kako ste vzeli sedež in dovolili ljudem, da obiščejo z vami, namesto da bi poskušali postati socialni metulj . Ne pozabite, da vaši gostje želijo praznovati s seboj in vas prhljati s darili. Ne počutite se krivega, če ne morete narediti krogov in se pogovarjati z vsemi - zagotovili bodo čas, da pridejo in se pogovarjajo z vami.
Če ste res živčni zaradi odpiranja daril pred vsemi, vam pomagajo kdo drug. Vaš prihodnji zakonec ali mlajši sorodnik bi lahko pomagal, ali pa bi lahko celo prenesli darila v skupino in vsakdo odprl darilo eno za enega.
Bodite pozorni na preverjanje
Medtem ko je enostavno začeti skrbeti, ali se vsakdo uživa sami in če hočejo biti tam, ne poskušajte preživljati časa, ko se skrbi za goste, ki jim je dolgčas. Večina gostov bo zainteresirana, da si ogledajo, katera darila ste prejeli, in se med seboj ujemajo. Ker ste tudi določili časovno omejitev, gostom, ki ne uživajo sami, ne bo treba toliko časa ostati.
Ukvarjanje z darili
Darilni registri se lahko zahvaljujejo spontanosti darilnega darila, vendar so lahko živahna za anksiozno nevesto. Če gostom daste seznam registra, se izogibajte pretvarjanju, da vam je všeč nekaj, kar ne boste nikoli uporabljali.
Medtem ko so igre, namenjene neprijetnosti, se vam je treba izogniti, igre, ki zadržujejo goste in jih zanima, so lahko koristne.
Na primer, med odpiranjem daril lahko gostje igrajo bingo. Podajte prazne bingo kartice in vsakdo piše v darila, ki jih mislijo, da jih boste prejeli. Ker so darila odprta, gostje označijo svoje kartice, dokler kdo ne vadi "Bingo!"
Druga možnost je, da gostiteljica postavi torto tik pred odpiranjem darila, da se osredotočite na vas.
Pokaži hvaležnost
Ne glede na to, kako si tesno med tuširanjem, ne pozabite biti milostiv . Pridržite vsak dar za vsakogar, da vidijo, se nasmehni osebi, ki vam jo je dal in se jim zahvalil. Zahvaljujem se vašim gostom, da prihajajo, ko odhajajo.
Po tuširanju pošljite zahvale svojim gostom.
Vzemite si čas, da vsaki osebi napišete posebno noto, še posebej, če menite, da vas je vaša tesnoba preprečila, da se povežete z njimi ob tuširanju.
Beseda iz
Na koncu ne poskušajte preveč osredotočiti pozornosti na popoldansko obdobje. Vaši prijatelji in družina želijo praznovati s seboj in vam dati darila. Poskrbite, da boste uživali v prireditvi in si pridržali svoj poseben čas kot častni gost.
> Viri:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Sistematičen pregled pozornosti in sprejetih zdravljenja za socialno anksiozno motnjo. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.