Nekdanji bachelorette tekmovalec Jamie Blyth govori o anksioznosti
Jamie Blyth je najbolj znan, da se je pojavil kot tekmovalec v prvi sezoni televizijske oddaje ABC The Bachelorette. Jamie je uspelo skozi več rožnih ceremonij, vendar ga je sčasoma odpeljal domov Trista Rehn, ki je končal z izbiro in se kasneje poročil, Ryan Sutter.
Jamie, ki ni vedel sodelavcem Bachelorette v tistem času, se je ukvarjal z več kot le običajnimi napadi, ker so bili na televiziji.
Jamie je doživel svoj prvi napad panike leta 1994. Od 19. do 24. leta se je boril s paniko in socialno anksioznostjo, zaradi česar ga je strah, da se je udeležil kolegija in si ogledal prijatelje.
Čeprav se je na kratko poskušal zdraviti in zdraviti , se je Jamie sčasoma ustalil na potezo, ki je delala na tem, za kar je verjel, da je vzrok njegove tesnobe: nizka samopodoba.
Njegov "panični načrt" se je vključil v pozitivnost. Poplavljal se je s pozitivnimi citati . Prebral je biografije uspešnih ljudi na vseh področjih življenja, kot so George Washington, Lance Armstrong in Hellen Keller. V Jamiejevih besedah je "želel proučiti nasprotje tesnobe in sprejeti odnos, ki poteka polarno do tiste, ki ustvarja anksioznost".
Vstopil je v intenzivno in zahtevno tehnologijo prodaje. "Če ste zamudili svojo kvoto dva meseca zapored, ste bili odpuščeni ... 99% ljudi ni uspelo preživeti zadnjih 6 mesecev." Jamie je potem nadaljeval poklicno košarko v Evropi.
Nastop na Bachelorette je bil še en način, kako se preizkusiti in ugotoviti, kaj bi lahko reševal.
Prvi javni razgovor, v katerem je Jamie govoril o svoji anksiozni motnji, je bil z Diane Sawyerjem. Kasneje se je pojavil na Oprah Winfrey in drugih nacionalnih predstavah.
Ker se je pojavil na Bachelorette Jamieju je bil novinar, model, trener za baseball v mestih, javni govornik in avtor.
Njegova knjiga "Strah ni več moja resničnost" je kronika o tem, kako je premagal panično in socialno anksiozno motnjo.
Ko je govoril z Jamiejem, je poudaril, da njegov glavni motiv pomaga drugim, da gradijo samozavest in samospoštovanje. Njegov nasvet za gradnjo samospoštovanja je določiti kratkoročne cilje in dvigniti bar po vsaki majhni zmagi.
V: Kako bi opisali življenje po prvem napadu panike?
O: Moje življenje je bilo spremenjeno večno po prvem napadu panike. Vedno je prikrival, čaka na udarce znova. Živela sem v popolnem strahu in stalni strah pred naslednjim napadom panike, ki se je zgodilo samo okoli ljudi. Živel sem na robu živčnega razpada ves čas.
Ljudem sem se izogibal za vse stroške, kar je povzročilo veliko osamljenost in samo poslabšalo stanje. Nisem mogel iskati pomoči, ker sem se bojil, da bi videl nekoga, s katerim poznam, in pred njimi panika napad.
Bila je grozljiva spirala in moje stanje se je okrepilo. Kmalu, edini svet, ki sem ga poznal, je bil paničen, bolečina, depresija in osamljenost.
V: Kako je bilo na fakulteti in se ukvarjate z anksiozno motnjo?
O: Učil sem se skozi kolidž, tako da sem izpopolnil rutino, da bi ostal v mojem območju udobja. Odvrnil sem se od večine javnih prostorov in razredov, ki so govorili z govorom.
Na koncu šole sem se počutil udobno, vendar res nisem živel.
Med diplomi se spominjam, da so se vsi veseli in veseli, da bi se sprostili v resnični svet in začeli živeti. Čutil sem nasprotno. Vedel sem, da bom kmalu izpostavljen. Kako sem vstopil v resnični svet, ne da bi se lahko pogovarjal z ljudmi? Skoraj dobro sem skrila moje stanje, vendar je bil čas čas.
V: Kako ste premagali svojo paniko in socialno anksioznost?
O: Ko mi je bilo 22 let, je bila prihodnost nepremostljiva, imela sem izbiro ... se boriti ali končati. In ko rečem, da prekličem, mislim na samomor. Tako sem bil nizek. Izbral sem boj.
Spoznal sem, da so mi fiziološki simptomi sprožili panične napade. Na primer, ko sem hotel na predstavitev in čutil sem, da se je pojavil strah v trebuhu in obrazu rdeč in moj zrak je bil tesen in moje srce je diralo ... Vedel sem, da bom doživel napad panike.
Moral sem se strinjati s strahom, dokler ti fiziološki simptomi niso izgubili učinka in moj um ni povezal dirkačnega srca z napadom panike. To sem storil tako, da sem se ves čas potopil v to, kar se je strah ... ljudi.
Spoznal sem, da sem ustvaril zaskrbljenost zaradi svojih misli, dejanj in odločitev. Če bi jo ustvaril in se naučil, zakaj ga ne bi mogel odkriti in sam reprogramirati? To je bila kocka, ki sem jo vzel in se mi je izplačalo. Moja največja moč je zdaj okoli ljudi. Bolečina je velik učitelj včasih.
V: Zakaj ste se sami odločili za boj proti motnji?
O: Nisem šel na terapijo večinoma zato, ker bi bilo težko iti skozi govorno terapijo, ko se je moj največji strah pogovarjal z ljudmi.
V: Kaj se je skozi te izkušnje naučilo? Ali obstajajo pozitivni učinki z anksioznostjo?
O: Tesnobnost je bila najboljša stvar, ki se mi je kdaj zgodila. Vsi moji uspehi so neposreden rezultat tesnobe in počutim se blagoslovil, ker sem ga doživel.
Anksioznost je bil moj propeler, moj učitelj in moj motivator. Prisilila me je, da se lotim vprašanj samospoštovanja . Prisilila me je, da sem bolj zahtevna od sebe, da se izognemo iz mojega območja udobja in raste osebno preko mojih najbolj divjih sanj.
Če bi pravkar vzel zdravilo, bi bil morda v redu, vendar ne bi bil najboljši prodajalec 4 leta ali postal televizijski novinar in gostitelj. Ne bi napisal knjige in postal javni govornik ali bi sedel na stolu poleg Oprah pred 20 milijoni ljudi.
Vprašanje: Nekateri ljudje bi lahko bili zmedeni, da bi lahko nekdo, ki je bil klovn kluba in imel veliko prijateljev, odraščal, socialno fobijo. So bili ljudje, s katerimi ste odraščali s presenečenjem vaše diagnoze?
O: Ljudje, ki so odraščali z mano, so bili šokirani. Ljudje s socialno anksioznostjo, panično motnjo in depresijo so postavili na dobri strani. Bil sem zelo priljubljen in kot ste rekli, da sem bil klonski klav.
Med trpljenjem sem jo skril od prijateljev, in da so bili šokirani. Pomagali so mi tudi skozi to ... predvsem Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso in mati.
V: Kakšen nasvet imate pri ljudeh, ki so zaskrbljeni?
O: Zavedajte se, da vaša trenutna stvarnost ne narekuje vaše prihodnosti. Stvari se lahko hitro spremenijo na bolje.
Spremljajte samopogovor. Ne premagajte se zaradi pomanjkljivosti. Izberi, da je pozitiven, tudi ko življenje vrže sh * t sendvič na vas in se počutite grozno.
Jejte dobro hrano in se izogibajte kofeinu in alkoholu.
Uživajte v tem, da niste sami. Obstaja na milijone ljudi, ki se počutijo popolnoma enako kot vi. Izgradite podporno skupino. Pojdite na spletu in sodelujte z ljudmi, ki trpijo tudi.
Nasprotovati bolečini namesto skrivanja in izogibanja. Ni čarobne tablete ... potreben je čas, trdo delo, vztrajnost in odločnost.
V: Če bi lahko svojemu 19-letnemu samemu sebi povedali, kaj bi bilo?
Vem, kako si prestrašen. Vem, da ste prestrašeni in ne morete več videti te bolečine in si ne morete predstavljati, da bi se pogovarjali z deklico, kaj šele opri pred milijoni.
Vaša preteklost ne ustreza vaši prihodnosti. Panike in socialne fobije bi lahko bile najboljše stvari, ki so se vam kdaj zgodile. Pet let kasneje bodo pripeljale do stvari, ki presegajo vaše najbolj divje sanje, in govoriti z ljudmi bo postala vaša največja moč.
Rekel bi ... lahko to storite! Boj! Imaš pogum, da sploh ne zavedaš, da imaš. Poznam bolečino, v katero ste zdaj, toda povem vam, ni treba, da je tako. Uporabite svojo bolečino, da bi dvignili sebe in druge.
V: Zakaj ste se odločili, da svetu poveste o tem, skozi kaj ste šli?
O: Iz prve roke poznam, kako grozljivo življenje s socialno fobijo in panično motnjo. Imel sem srečo, da sem preživel in čutil sem občutek zavezanosti in sočutja do ljudi, ki ga doživljajo.
Anksioznost lahko kadar koli prizadene. Od predstave se je veliko zelo uspešnih ljudi, ki se ukvarjajo z nenadno pojavno anksioznostjo in paniko, dotaknili odgovorov ali rekli, da sem jim pomagal pri svoji zgodbi.
Hočem povedati tej srednji šoli, podjetniku ali mati, ki se ukvarja z njenim trpljenim otrokom, da niso sami. Na milijone ljudi se počuti enako; bolečina nas združuje in jo lahko spremenimo v pozitivno.
V: Kaj je vaš najljubši navdihujoči citat?
O: "Če ni boja, ni napredka." Frederick Douglas. Ali "Ali mislite, da lahko ali ne morete, ste upravičeni" ... Mislim, da je Henry Ford to dejal.
Q: Ali kdaj imate panične napade?
O: Še vedno imam svoje dneve v temi in vedno bom. V devetih letih nisem imel popolnega napada panike, vendar vem, da je možno, da bom imel enega ali več za to zadevo.
Vem tudi, da ga je mogoče premagati, če se odločim za pripravo in boj. Premagati morda ni prava beseda ... upravljala. Če ponovno naletim na paniko, to ne pomeni, da je moje življenje več ali popolnoma omejeno. Upam, da imam pogum, da se vrnem v ring.
V: Kaj ste počeli, ko ste bili na Bachelorette in pisali svojo knjigo?
O: Od predstave živim precej normalno življenje. Igrat tone golfa. Sem treniral športnike in bil VP prodaje za podjetje v Chicagu. TVT sem poročal za NBC in intervjuiral s slavnimi osebnostmi, kot so Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler in še veliko več.
Posodobitev (24. oktober 2015): Jamie je nadaljeval svoje delo kot gostiteljica slavnih ob uspešnem upravljanju svoje socialne anksioznosti. On je res navdih!