Če imate socialno anksiozno motnjo (SAD), se morda težko ukvarjate s sosedami. Lahko se izognete pogovoru s svojimi sosedi ali časom vaših vhodov in izhodov, tako da vam ne bo treba govoriti. Sčasoma te strategije izogibanja lahko pustijo zapornika v vašem domu.
Čeprav bo najprej težko, spoznavanje sosedov ima številne prednosti.
Vedeti, kdo živi okoli vas, naredi varnejšo sosesko ali stanovanje. Biti prijazen s svojimi sosedi pomeni imeti nekoga, da si izposodite stvari, ko ste v ščepec. Morda boste celo našli dober prijatelj.
Biti prijazen s svojimi sosedami ni treba biti težko. Spodaj je nekaj nasvetov za začetek.
- Če ste novi sosed, poskusite narediti dober prvi vtis. Izberite čas, da se predstavite, ko se vaš sosed pojavi sproščeno in se ne mudi. Wave, nasmeh in pojdite, da se predstavite. Dobre teme o majhnih pogovorih vključujejo področje, v katerem živite, dejavnosti in stvari v mestu.
- Ko spet vidite svojega soseda, si vzemite čas, da vzamete čas, da bi klepetali malo, če je zainteresirana za pogovor. Če niste prepričani, kaj naj rečete, poiščite nekaj, kar lahko komplimentirate, kot je njena dvorišče.
- Če se počutite nekoliko bolj samozavestni, in vaš soseda se zdi kot nekdo, ki bi ga radi bolje spoznali, izmislite razlog za pogovor. Pojdite, da izposodite predmet za recept ali orodje za projekt. Če si sposodite sestavino, povabite soseda, da vzorec, kar naredite, ko je to storjeno, da se lahko pogovorite več.
- Morda boste ugotovili, da nimate veliko skupnega z novimi sosedami. Prijeten val in "zdravo", ko prečkate pot, je vse, kar je potrebno, če ugotovite, da se prijateljstvo ne razvija.
Če socialna anksioznost resno omejuje vašo sposobnost socialnega komuniciranja s svojimi sosedi ali z drugimi na dnevni ravni in vam ni bila diagnosticirana z SAD, je morda pametno govoriti s svojim zdravnikom o vaših strahovih.
Raziskave o stranski nevarnosti
Ne skrbite - prišli ste po vaši previdnosti tujcev (vključno s novimi sosedami) dokaj pošteno. Raziskave nam govori, da so tisti, ki so zelo zaskrbljeni, bolj verjetno, da bodo druge razumeli kot manj zaupanja vrednega, kar je bolj povezano z vašo lastno anksioznostjo kot katera koli dejanska nevarnost neznanega tujca, ki ste ga pravkar spoznali.
Ne pozabite, da včasih pogledate svet skozi leče strahu zaradi vaše socialne anksioznosti. Poskusite si predstavljati svojega novega soseda kot starega prijatelja, ki bi deloval proti temu pristranskosti. Postopoma, ko se bolje spoznaš, se bo prvi strah strahu zmanjšal.
Vir:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Odnos med anksioznostjo in socialnimi sodbami glede pristnosti in zanesljivosti. Krueger F, ur. PLOS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.