Posamezniki s socialno anksioznostjo lahko trpijo zaradi spominskega primanjkljaja zaradi simptomov anksioznosti v vsakdanjem življenju. Uporaba trikov za izboljšanje pomnilnika je lahko en način, da ne pozabite pomembnih datumov, imen in drugih podrobnosti. Upoštevanje podrobnosti pomeni tudi manj stresa in manj skrbi vsak dan.
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da izboljšate svoj spomin.
Ker vemo, da se moramo pogosto izzivati, da bi našim možganom omogočili vadbo, zakaj ne bi bilo nekaj, kar je enostavno prilegati, koristno za vaše življenje in morda malo zabavno?
V trgovini
Enostaven način za vadbo možganov je v trgovini.
Mnogi ljudje igrajo igro, ki ugibajo, kolikšna bo njihova skupna cena vstopnice za nakupovanje v trgovinah. Predstavljajte si, če ste že natančno vedeli, in niste bili presenečeni, da ste kratki ali pa preletite svoj proračun. Preprosto izdelovanje igre, ki spominja na cene vaših živil, bo preizkusilo vaše možgane, jih vzdrževalo in ne bo vzelo dodatnega časa iz svojega dneva.
Preprost način za začetek je samo z zaobljenimi cenami. Bodite tekoči, in končno ceno ob koncu nakupovanja.
Med nakupovanjem poskušajte pozabiti še dlje in poskušati se približati dejanskemu številu. Sčasoma lahko delate tudi v spremembi. Kmalu boste našli točno skupno, obračunavate popuste in davek.
Lahko brišete blagajno, ko ji daste skupno, preden vam pove, in si predstavljam, kako bi lahko bil organiziran vaš proračun. Samo delo na teh vrstah iger vsak dan lahko vpliva.
Spomin imena
Druga dobra priložnost za spomin v vsakodnevni situaciji je z imeni.
Naredite igro ne pozabite imena.
Če boste srečali samo nekaj ljudi, ponavadi samo naredite ta dodatni trud, da ponovite imena sami, jih shranite.
Pomaga, če ponovite ime nekajkrat, glasno ali samo v vaši glavi. Najboljši način za zapomnitev imen je vzpostavitev povezave med imenom in nekaj, kar je vidno ali enostavno zapomniti.
Morda srečate ženo po imenu "Sandy" in opazite, da so njeni lasje enake barve kot pesek na bližnji plaži. Zdaj si ne boste nikoli pozabili njenega imena!
Naredite to delo, tako da ga prilagodite svojemu slogu in stvarem, s katerimi imate močne povezave.
Če ste resnično stumped za način, da se spomnite imena nekoga, tu je nekaj več malih trikov:
Poskusite z imenom nekaj spomniti. V imenu imenujte povezave s črkami ali črkami.
Ponovite ime sami približno trideset sekund kasneje, nato približno minuto kasneje, nato pa približno pet minut kasneje.
Po tem, ko jih boste nekoč vadili, vas bodo ljudje videli kot pro z imeni in s tem družbenimi interakcijami.
Nazadnje, ne pozabite na pomen pravilne prehrane, spanja in upravljanja stresa . Ne boste napredovali, če vaše telo nima pravega goriva za shranjevanje spominov in rast vašega znanja.
Naredite vse, da jeste zdravo, hranite zdravo telo in si dovolj spite.
Včasih se odlomek iz naloge pomaga pri učenju in spomin.
Na splošno samo poskušajte poskrbeti za sebe.
Upajmo, da imate zdaj nekaj idej za začetek dela v vašem spominu. Naredite svoje igre, ki vam bodo pomagale pri opravljanju nalog med vašim dnem in hkrati delate svoje možgane.
Če skrbite za svoje telo, uresničite svoj um in zmanjšate stres, bo vaš pomnilnik okrepljen.