Druga stopnja okrevanja alkohola in drog
Če ste se zavezali, da boste dobili pomoč za zlorabo alkohola ali drog in iskali strokovno zdravljenje, boste kmalu začeli fazo vaše rehabilitacije, znane kot zgodnja abstinenca ali zgodnja treznost.
Najtežji del prizadevanj za okrevanje od težav z alkoholom in drogami pride v tej fazi, ko se številna vprašanja težko osredotočajo na učenje, da živijo v trezvenem življenju in poskušajo ostati čist in trezen boj.
To je druga od štirih stopenj okrevanja ali rehabilitacije, ki jih je določil Nacionalni inštitut za zlorabo drog:
- Začetek zdravljenja
- Zgodnja abstinenca
- Vzdrževanje abstinence
- Napredno obnovitev
Zdravljenje vprašanja
Če ste vpisali specializirani zavod za zdravljenje alkohola in mamil, ali pa ste dobili strokovno pomoč od lekarne ali ambulante, boste sodelovali s strokovno usposobljenimi odvisniki, ki lahko vključujejo svetovalce, zdravnike, psihiatre, psihologe, medicinske sestre in socialne delavce.
V zgodnji fazi vašega zdravljenja vam bodo pomagali prepoznati medicinske in psihološke vidike odvzema alkohola in drog, prepoznati sprožilce, ki vas spodbujajo k uporabi zdravil ali alkohola, razvijate tehnike preprečevanja sprožilcev in se naučite ravnati s težnjami brez uporabe.
V nadaljevanju so nekatera vprašanja, ki jih bo vaš svetovalec poskušal pomagati v času zgodnje abstinenčne stopnje okrevanja:
Zasvojenost in povezani simptomi
Če ste iskali pomoč pri prenehanju pitja ali drog, ste verjetno razvili določeno raven kemične odvisnosti ali zasvojenosti z vašim drogom izbire. Vaš svetovalec vam bo pomagal prepoznati vedenje, ki ste ga razkrili, ki bi se lahko štel za zasvojenost , na primer koliko časa in truda ste si prizadevali za nadaljnjo uporabo, kljub negativnim posledicam.
Vaš svetovalec bo razpravljal tudi o vplivih na zdravje, ki jih lahko povzroči zloraba substanc in vaš umik iz njega. Če ste bili intravenski uporabnik drog, bo vaš svetovalec na primer poskušal ugotoviti, ali ste se ukvarjali z drugimi tveganimi vedenjami in če ste morda prišli do virusa HIV.
Kot pri vseh teh vprašanjih zdravljenja je cilj svetovalca, da vas seznani z nevarnostmi in nevarnostmi, tako da lahko v vašem življenju začnete bolj zdrava izbira.
Relapse sprožilci
Verjetno je, da v času vaših substanc, ki zlorabljajo substanco, povezujete svoje pijače ali droge z določenimi ljudmi, kraji in stvarmi. Morda ste se vedno ustavili v istem baru ali pa ste uporabili droge le ob nekaterih ljudeh. Morda ste imeli najljubšo steklo, iz katerega ste pili ali najljubšo cevko za razpoke. Vsi ti so lahko sprožilci, ki lahko povzročijo ponovitev.
Nujno je, da se boste izognili sprožilcem in drugim tveganim situacijam. Vaš svetovalec vam bo pomagal prepoznati ljudi, kraje in stvari, ki jih povezujete z vašo uporabo drog in vam pomagajo razviti strategije za preprečevanje teh sprožilcev.
Službenik ali svetovalec vam bo pomagal tudi, da se naučite razviti alternativne odgovore na situacije z visokim tveganjem, ko se pojavijo, kot je nekdo, ki vam ponuja droge ali je v socialnih situacijah, v katerih bo alkohol služil.
Polnjenje časa
Če iščete pomoč za problem z alkoholom ali drogami, ste verjetno preživeli veliko časa s svojo drogo izbire. Eden od simptomov odvisnosti je čas, ki ga poraba drog prevzame v življenju uporabnika. Mnogi odvisniki organizirajo celotno vsakodnevno rutino pri pridobivanju, dajanju in obnavljanju učinkov zdravil.
Ko boste prenehali uporabljati, bo v dnevnem časovnem razporedu in / ali občutek izgube neveljaven. Lahko se uporablja za vsakodnevni razpored, ki je zaradi haotične in neorganizirane narave zaradi vaših drog. Morda vam bo težko predstavljati, kaj boste storili zdaj, ko ne boste več uporabljali zdravil.
Vaš svetovalec bo sodeloval z vami, da boste razvili dnevno ali tedensko razporejanje, ki vam bo pomagalo pri oblikovanju svojega časa in zamenjavi svojih zdravil in uporabe zdravih alternativnih zdravil. Red in struktura lahko pripomorejo k zmanjšanju tveganja ponovitve.
Craving in Relapse
Ni vsakdo doživlja hrepenenja med zgodnjo abstinenco, vendar za tiste, ki to počnejo, lahko postane ogromen. Graviranje je močna želja, da se vrnete k pitju ali uporabi drog. Želja je lahko fizična in psihološka do te mere, da lahko postaneš obseden z razmišljanjem o ponovni uporabi.
Svetovalec vam bo pomagal prepoznati, kakšna hrepenenje se počuti in se naučite, da je začasno in bo minilo. Še pomembneje je, da vam bo svetovalec pomagal, da se boste naučili, da imate izbire; lahko izberete, da »sedite v želji«. Ni vam treba reagirati na željo po samopomoči.
Več časa, ko ste še vedno abstinentni, manj boste želeli in manj intenzivne bodo postale. Ampak, če se pridružite pozivu, bodo ostali močni.
Družbeni pritiski
Za mnoge alkoholike in odvisnike se njihovo celotno družabno življenje vrti okoli svojih prijateljev, ki pijejo alkohola ali prijateljev, ki uporabljajo drog. Ko vnesete obnovitev, boste morda ugotovili, da je večina, če ne vsi, vaši prijatelji drugi alkoholiki ali odvisniki. Ti "prijatelji" lahko ogrozijo velikanski pritisk.
Morda ne želijo, da se boste ozdravili, kajti če sprejmejo, da ste alkoholik ali odvisnik, to verjetno pomeni tudi to. Zato lahko očitno ali subtilno poskušajo sabotirati vašo obnovitev.
Vaš svetovalec vas bo močno spodbudil, da se med zgodnjo abstinenco izognete svojim starim prijateljem za vsako ceno. Spodbudili vas bomo ustvarjati nove, trezne prijatelje. Spodbudili vas boste tudi, da sodelujete v skupinah za podporo , kot so anonimni alkoholiki ali anonimni narkotiki, kjer lahko razvijete pozitivne odnose z ljudmi, ki niso odvisni od drog in si opomorejo ljudi.
Simptomi poznega akutnega umika
Fizični odtegnitveni simptomi pri odvajanju alkohola in drog odidejo v relativno kratkem času, običajno manj kot teden dni. Toda mnogi alkoholiki in odvisniki bodo doživeli dolgotrajne spremembe v razpoloženju, vplivu in spominu v zgodnji abstinenci. Simptomi lahko vključujejo anksioznost, depresijo, nespečnost in izgubo spomina. Ti simptomi so znani kot simptomi po akutnem odtegnjenju .
Če med svojim zdravljenjem razvijete kateregakoli od teh simptomov, vam bo svetovalec pomagal ugotoviti, da so posledica uživanja alkohola ali drog in niso neodvisni, temeljni problemi. Izvedeli boste, da teh simptomov ne morete sami zdraviti in se bodo le še poslabšale z nadaljnjo uporabo drog. In tako kot cravings, tudi oni bodo mimo.
Uporaba drugih zdravil
Odločite se lahko, da ste pravzaprav odvisni le od vaše izbrane droge, čeprav pogosto uporabljate še drugo drogo ali zdravila. Če ste na primer uporabili kokain, morda ne boste upoštevali, da je poraba alkohola na ravni težav. Ali če ste bili pijanec s težavami, menite, da je kajenje marihuane manj škodljivo .
Med svojim zdravljenjem vas bo svetovalec spodbudil k popolni abstinenci. Tukaj so razlogi, da je popolna abstinenca bistvena za vaše oživitev:
- Druga zdravila, kot je alkohol, lahko sprožijo željo po izbrani drogi.
- Morda boste prenesli odvisnost od ene droge do druge.
- Če še naprej uporabljate, se ne boste naučili, kako se soočiti brez pomoči, ki spreminja razpoloženje.
Čeprav vaša trenutna uporaba drugih zdravil morda trenutno ni problem, bi lahko, če nadaljujemo, hitro postala nadomestek za vašo drog izbire.
Getting Through Early Abstinence
Ta stopnja okrevanja ni enostavna, zato je le malo uspelo doseči brez pomoči. Če ste v programu strokovnega zdravljenja, boste prejeli podporo in spodbudo, ki jo morate narediti. Postavili in izpolnjevali boste cilje, ki so potrebni za nadaljnje izterjavo.
Vaš svetovalec vam bo pomagal vzpostaviti življenjski slog brez drog, ki vključuje sodelovanje v podpornih skupinah; izogibanje socialnega stika s prijatelji, ki uporabljajo drog; izogibanje tveganim situacijam in sprožilcem ter zamenjava prejšnjih prizadevanj, povezanih z drogami, z zdravimi rekreativnimi dejavnostmi.
Dobili boste orodja, ki jih potrebujete za čisto in trezno življenje.
Vrni se na štiri stopnje okrevanja
Viri:
Nacionalni inštitut za zlorabo drog. "Načela zdravljenja odvisnosti od drog: vodnik, ki temelji na raziskavah". Revidiran 2007.
Nacionalni inštitut za zlorabo drog. "Individualni pristop k svetovanju pri zdravljenju odvisnosti od kokaina: model študij zdravljenja kokaina." Dostopan maja 2009.