Če ste starš s teensom z motnjo socialne anksioznosti (SAD), je težko vedeti, kako najbolje pomagati njim ali njeni obvladovanju. Poleg tega, da otroku pomagate doseči ustrezno diagnozo in učinkovito zdravljenje, kot so kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT) in / ali zdravila , obstaja več korakov, ki jih lahko vzamete, da bi vsak dan pomagali vašemu najstniku.
Izpostavite svojega najstnika v družbenih razmerah
Čeprav je morda skušnjava biti preveč zaščitena ali zaščititi vašega mladostnika, je pomembno, da ji zagotovite izkušnje v zvezi z gradnjo zaupanja in mu ne dovolite, da bi se izognili situacijam, zaradi katerih je zaskrbljen. Postopna izpostavljenost novim socialnim izkušnjam ji bo pomagala zgraditi socialne spretnosti in se počutiti bolj prepričana v svoje sposobnosti. To bo sama po sebi vključevalo nekaj potiskanja izven svojega območja udobja, to pa bi se seveda moralo približati na izmerjen način. Terapevt lahko to vodi in vaša vloga kot starša je ključna.
Če imate mlajšega najstnika, se prepričajte, da ji boste dali priložnost, da govorite sami v situacijah, kot so naročanje v restavraciji ali povpraševanje po filmskih vstopnicah. Bodite prepričani, da ponudi pohvale in nagrade, ko se vaši teen obrazi boji socialnih situacij.
Izberite cilj
Naj vaš najstnik izbere realističen cilj, kot je pristop k klubu ali ekipi ali ustvarjanje novega prijatelja in sodeluje z njo, da bi si prizadeval doseči to.
Na primer, lahko bi šel na klubski sestanek in prisluhniti, preden se pridruži, ali pa bi lahko skupaj hodil do hiše nove sosede in jih povabil k obisku. Graditi pozitivne izkušnje in uveljavljati socialno interakcijo bo pomagalo povečati zaupanje tvojega najstnika.
Poskrbite, da se sprostite
Kadar imate anksiozno motnjo, je še posebej pomembno, da imate čas za sprostitev in počitek, da se odmaknete od anksioznosti.
Spodbudite svojega najstnice, da vadiš in sodeluje v aktivnostih, ki se sprostijo, kot so risanje, slikanje, igranje instrumenta, joge, revije ali obrti. To bo tudi pomagalo, da bi lahko bolje obvladal svojo anksioznost.
Ne dajati posebnega zdravljenja za teen
Obravnavajte svojega najstnice enako, kot bi si vsak otrok, in ohranite svoja pričakovanja enako, čeprav boste včasih morali biti nekoliko bolj prilagodljivi. Poskusite najti dejavnosti, na katerih se odlikuje, da lahko zgradi zaupanje in ji pomaga po hiši, zato se ji zdi, da prispeva k družini.
Poslušajte in ponudite nasvete
Če je vaš najstnik zadovoljna, da se pogovarja o svojih občutkih, pazljivo poslušajte in ponudite nasvet. Sporočite ji, da je občutek živčnosti včasih običajen za vse najstnike. Spomnite ga, kako se je v preteklosti dobro soočil s težkimi situacijami, in mu sporočite, da imate zaupanje v njegovo sposobnost spopasti.
Kdaj dobiti pomoč
Če vaš najstnik trpi zaradi ekstremne socialne anksioznosti, ki močno ogroža njeno vsakodnevno delovanje, jo je preprečila obiskovati šolo ali je predstavljala nevarnost samopoškodovanja ali samomora, je pomembno takoj poiskati strokovno pomoč. Pokličite svojega zdravnika za duševno zdravje ali svojega zdravnika.
> Viri:
> Otroška bolnišnica Akron. Socialna fobija. Posodobljeno maj 2013.
> Zveza anksioznosti in depresije Amerike. Nasveti za starše in skrbnike.
> Ehmke R. Nasveti za upravljanje socialne anksioznosti. Inštitut za otroško misel.