V življenju je večina ljudi doživela pogled na sebe v zabavnem ogledalu. Morda ste izgledali res visoko, res debeli, morda ste bili vsi zig-zagepi. Toda vedeli ste, da je to samo optična iluzija, in ko ste stopili zunaj zabavišča, ste se vrnili v normalno jaza. Kaj, če bi ta zabaviščni učinek trajal 4 ure na dan?
Kaj če bi dejansko mislil, da je to izgledalo?
Študija iz novembra 2014, objavljena v Journal of Abnormal Psychology, kaže, da so ljudje z motnjami socialne anksioznosti obtičali s tistimi zabavnimi napačnimi pojmi 24 ur na dan, ko gre za to, kako si ogledujejo svoja prijateljstva.
Raziskovalci so bili zainteresirani, da preučijo zaznave prijateljstva tako z ljudmi s socialno anksioznostjo kot z njihovimi prijatelji, saj vemo, da so tisti z ZDA včasih pristranski v tem, kako dojemajo situacije. Z drugimi besedami, se nagibajo k temu, da si vedno gledajo v negativno svetlobo. Te težave so proučili med 77 osebami, diagnosticiranimi z SAD, in 63 ljudmi iz skupnosti, in si ogledali obe prijateljski družbi na splošno in posebna prijateljstva.
Rezultati študije so pokazali, da socialna anksiozna motnja negativno vpliva na samopodobo o kakovosti specifičnih prijateljstev, vendar pa prijatelji prijateljev z SAD ne vidijo prijateljstev v takšni negativni luči.
Učinki, ki so jih imeli v ZDA, so bili najbolj očitni za mlajše in tiste s krajšimi prijateljstvi.
Ali so bile razlike, ki so jih prijavili prijatelji ljudi z SAD? Ja. Rekli so, da manj kot prevladujejo v prijateljstvu in manj dobro prilagojeni.
Na splošno so te ugotovitve skladne s tem, kar vemo o EUL; to vpliva na prijateljstvo, vendar tisti z motnjo ponavadi eksplodirajo te učinke sorazmerno.
Z drugimi besedami, da ljudje mislijo, da ste malo tiho in morda malo zaskrbljeni, vendar še vedno uživajo, ko ste kot prijatelja!
V nekaj raziskavah, ki smo jih iskali, ugotavljamo, da podpirajo te učinke SAD na prijateljstvo.
V drugi študiji novembra 2014, objavljeni v Anxiety Stress Coping, so raziskovalci ugotovili, da so pri otrocih, starih od 7 do 13 let, osebe s socialno anksiozno motnjo in njihovi prijatelji poročale o nižji splošni kakovosti prijateljstva kot pri drugih vrstah anksioznih motenj. Z drugimi besedami, medtem ko imajo tisti, ki imajo z SAD, lahko negativno dojemanje svojih prijateljstev v prahu, dejansko obstaja nekaj edinstvenega učinka, da bi imeli ZDA v zvezi s temi prijateljstvi, ki se ne pojavijo pri drugih vrstah anksioznosti. To je smiselno, iz perspektive, da je socialna anksioznost vse v strahu, da bi bila okoli ljudi!
V študiji iz junija 2014, ki je bila objavljena v Journal of Anxiety Disorders, so raziskovalci ugotovili, da so bili otroci, stari od 7 do 12 let, otroci, ki so bili zaskrbljujoče poslušali ustno predstavo, prepričani, da so bili bolj všeč, če so delovali samozavestno. Vendar pa je bila ta ugotovitev bistveno večja med tistimi, ki niso imeli EKLJ, kot tisti, ki so to storili.
Z drugimi besedami, otroci, ki so bili socialno zaskrbljeni, so bili bolj razumeti, ko so ostali otroci delali zaskrbljujoče, kot so bili otroci, ki niso trpeli zaradi SAD.
Kaj vse to pomeni, če doživiš socialno anksioznost? Možno je, da so ti drugi ljudje bolj kot ti. Vendar pa imate verjetno nekaj okvar v vaših prijateljskih odnosih, ki ne bi bili prisotni, če bi imeli drugačne vrste anksiozne motnje. In če poznaš druge ljudi s socialno anksioznostjo, verjetno te razumejo (in morda sprejmejo) na način, da ljudje brez motnje morda ne bodo. Da ne rečem, da tvoja prijateljstva z nezahtevnimi ljudmi niso dobra.
Pravzaprav so verjetno veliko boljši od vas.
Kaj lahko storimo za izboljšanje prijateljstva med ljudmi z ZDA? V študiji iz avgusta 2014, ki je bila objavljena v praksi Skupnosti, je bilo dokazano, da je 12-tedenska skupinska intervencija, imenovana "FUN FRIENDS", omogočila otrokom, starim od 4 do 7 let, s simptomi tesnobe, da postanejo bolj samozadostni in posledično razvijejo več čustvenih in socialnih spretnosti.
Na spletnem mestu FUN FRIENDS program pomaga otrokom:
- normalizirati občutke tesnobe
- učiti spretnosti za spopadanje s stresom, izzivi in spremembami
- povečati čustveno odpornost in reševanje težav
- graditi prijateljstva in podporne mreže
- zgraditi samozavest in samozavest
S programom se otroci naučijo, kako pomembno je, da so sami sebi prijazni prijatelji (ko se počutijo zaskrbljeni) in kako lahko prijatelji po potrebi pomagajo. Program je prilagojen za starosti od 4 do 16 let in ga izvajajo učitelji in druge odrasle osebe.
Če imate otrok s socialno anksioznostjo, boste morda želeli preučiti, ali se ta program izvaja v vaši šoli.
Če ste odrasli s socialno anksioznostjo, lahko uporabite druge strategije za delo na zgoraj opisanih področjih. Na primer, sprejetje in zaveza terapije vam lahko pomagajo normalizirati občutke tesnobe, medtem ko meditacija pozornosti lahko pomaga povečati svojo čustveno odpornost. Ko gre za pomembnost prijateljstva in izgradnjo omrežij socialne podpore , se lahko pridružite skupini za podporo, ki je posebej usmerjena na tiste z družbeno anksioznostjo. Kot je bilo že opisano, je to verjetno, da bodo ljudje najbolj razumeli borbe, s katerimi se soočate.
> Viri:
> Različni pogledi samih in prijateljev na učinke socialne anksioznosti na prijateljstvo. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katja C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol 123 (4), Nov 2014, 715-724.
> Obstoj težkega stresa. 2014 november 14: 1-14. [Epub pred tiskanjem] Otroci s socialno fobijo imajo nižja kakovostna prijateljstva kot otroci z drugimi anksioznimi motnjami. Baker JR1, Hudson JL.
> Praksa Skupnosti. 2014 Avgust; 87 (8): 26-9 Z malo pomoči FUN > PRIJATELJI > mlajši otroci lahko premagajo anksioznost.
Carlyle DA.
> J Anksiozni motnja. 2014 avgust; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 junij 23.
Preiskava o spodnjem vrstnem redu, ki je zaskrbljujoče od nezahtevnih otrok. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.