Težko je vedeti, kako pomagati nekomu s socialno anksiozno motnjo (SAD). Po eni strani želite biti občutljivi na izzive, ki jih povzroča motnja; na drugi strani pa želite pomagati pri iskanju najboljših prijateljev. Spodaj je pet nasvetov za pomoč, če se znajdete v tej situaciji.
Bodite prijazni
Samo zato, ker se nekdo z SADA zdi drug drugemu, to ne pomeni, da noče imeti prijateljev .
Pogosto ljudje z motnjo hrepenijo po prijateljstvu, vendar so preveč zaskrbljeni, da jih začnejo in vzdržujejo.
Če ste naravno prijazna in odhajajoča oseba, bi lahko naredili odličnega spremljevalca za nekoga z motnjo. Razširite svoje prijateljstvo in spoznajte osebo s socialno anksiozno motnjo. Lahko se znajdete z življenjsko prijateljstvo in novo perspektivo o številnih vidikih življenja.
Ne kritizirajte
Ljudje z ZDA so pogosto preveč kritični do sebe in pričakujejo, da bodo drugi tudi kritični do njih. Dejansko raziskave kažejo, da je socialna anksiozna motnja močno povezana z verovanjem, da je družbeno nesposoben, tudi če drugi ne zaznavajo te iste ravni problemskega obnašanja. Težave ne dodajte, ker ste preveč kritični.
Ne povej osebi, da je preveč tiho ali da se mora le rahlo popustiti. Bodite razumeti meje, ki jih socialna anksioznost lahko povzroči človekovo življenje in ne pričakujejo več, kot jih človek lahko da.
Obenem pa upajmo, da bo vaš prijatelj postopno potisnil omejitve, saj zagotovite podporno okolje, v katerem se lahko to zgodi.
Preberite o socialni anksiozni motnji
Najboljši način za končno pomoč nekdo z EUL je resnično razumeti motnjo sami. Preberite več o vzrokih, simptomih, zdravljenju in o tem, kako živeti s socialno anksioznostjo.
Branje knjig , gledanje filmov ali spoznavanje znanih ljudi z motnjo. Obrnite se z znanjem, tako da boste lahko bolj razumeli in pristopali v situacijah iz perspektive nonjudgmental.
Pomagajte drugim Pridobite pomoč
Če sumite, da nekdo, za katerega veš, ima motnjo v socialni anksioznosti, vendar ni bil diagnosticiran ali zdravljen, mu pomagajte .
To lahko vključuje sestanek zdravnika, sledenje podporni skupini ali iskanje programa za samopomoč. Naredite čim več trupel, kolikor je mogoče, da bo čim bolj enostavno, da oseba sprejme ta prvi korak. Če se vrata zaprejo, se lahko ta oseba odpravi pred iskanjem pomoči.
Prekinite z zavrnitvijo
Pogosto ljudje z SAD-jem bodo zanikali svoje simptome . To je zato, ker je zaskrbljenost ponižujoča in neprijetno za njih, in zadnja stvar, ki jo želijo, je, da jo opazimo.
Vendar pa je v času osebne krize ali pri obravnavanju čustvenega preobrata oseba s socialno anksiozno motnjo morda bolj pripravljena govoriti samo zato, ker njihova anksioznost postane preveč za ravnanje. To so tudi dobre možnosti, da predlagamo, da iščejo podporo za njihovo socialno anksioznost. Ko je oseba zadela dno, se zdi, da je edini razumen naslednji korak.
Beseda iz
Raziskave kažejo, da skrbni odnosi s prijatelji igrajo vlogo pri zaščiti mladostnikov pred naraščajočo socialno anksioznostjo. Če poznate mlado osebo, imate zlasti možnost, da posežete v času, ki bi lahko bil ključen za preprečevanje, da bi se socialna anksioznost te osebe razvila v motnjo.
Težave z duševnim zdravjem so pogosto težko razumeti, ki niso sami doživeli. Imejte v mislih, da vaš prijatelj ne izbira tega vedenja; vendar se lahko odločijo za izboljšanje položaja. Z lahkoto lahko postaneš oseba, ki vodi pot do teh odločitev, če se približaš položaju z inteligenco in taktom.
> Viri:
> Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Socialna anksiozna motnja: več kot samo stidljivost .
> Klinika za strah in anksioznost Univerze v Floridi. Pomoč družinskemu članu.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Sami in prijateljski različni pogledi na učinke socialne anksioznosti na prijateljstvo. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., in Van Zalk, M. (2015). Pomen zaznane oskrbe in povezanosti s prijatelji in starši za socialno anksioznost mladostnika. Časopis Osebnosti , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108