Ljudje s socialno anksiozno motnjo (SAD) se včasih dajejo na kraju samem v posameznih ali skupinskih pogovorih. Ponavadi to prihaja v obliki komentarja ali vprašanja, ki nekako posrami, izenačuje ali poslabša strah osebo, na katero se obrača.
Spodaj je 10 najhujših stvari, ki jih lahko rečeš nekomu s socialno anksioznostjo. V preteklosti boste morda prepoznali nekatere od teh.
Čeprav ste morda mislili, da je nedolžno, se zavedajte, da lahko te pripombe in vprašanja povzročijo nekoga s socialno anksioznostjo zelo neudobno.
Zakaj si tako miren?
Čeprav se vam zdi, da se vprašanje zdi nedolžno za vas, je to ena od najbolj nepotrebnih stvari, ki jih lahko rečete osebi z SAD. Ne samo, da izberete nekoga, ki ne želi biti v središču pozornosti, ampak pozornost posvečate strahu te osebe; res ni dober način za odgovor na to vprašanje. Če res želite začeti pogovor, poskusite postaviti odprta vprašanja o temah, o katerih je oseba strastna, ali delite smešno zgodbo, ki ste jo slišali. Bodi hvaležen, da si prevzel vodstvo.
Samo razmislite pozitivno
Nikoli ne bi rekli ljudem s telesno nezmožnostjo, da bi jih preboleli, če bi se pozitivno razmišljali; to je tako kot neumno, če bi to rekli nekome z duševno boleznijo. Oseba z SAD ima problematične miselne vzorce zunaj svojega nadzora in ti vzorci se ne spremenijo brez zunanjega posredovanja.
Čeprav lahko mislite, da je vaš nasvet v pomoč, trivializira težavo in postavi krivdo na osebo, ker ni sposobna "zamisliti" motnjo.
Samo soočiti se s strahovi
Ta komentar gre z roko v roki z pozitivnim razmišljanjem. Čeprav se mora oseba z EUL soočiti z njegovimi strahovi, je treba to storiti na postopen način s strokovnim nadzorom.
V nasprotnem primeru lahko tesnoba postane tako intenzivna, da se strah poveča in ne zmanjša.
Vem kako se počutiš; Jaz sem sramežljiv, preveč
Nič ni slabše kot slišati, da nekdo ve, kako se počutite, ko očitno ne. Če se počutite malo živčen, preden govorite, ne povej osebi z SAD, da veste, kako se počuti. Prav tako mu ne povejte, da ste bili sramežljivi, vendar ste ga dobili nad njim in tudi on. To čim bolj zmanjša svoje občutke s primerjavo s tvojim. Razen če ste bili diagnosticirani z SAD, ne morete razumeti, kako se osebo z SADA čuti.
Moram vam predstaviti na našem srečanju jutri
Če imate zaposlenega z EUL , se prepričajte, da je tej osebi dovolj obveščanja o pričakovanjih, povezanih s službo ali uspešnostjo, kot so predstavitve, službeni kosili ali celo priložnostne razprave na sestankih. Oseba z EUL se ne odziva dobro, če je na kraju samem. Če resnično cenite svojega zaposlenega, spoštujte njegovo potrebo po predhodnem obvestilu in ga dajte.
Zakaj nimate pijače, da bi se uprli?
Čeprav je najbolj dobro, ko svetujejo, da oseba, ki je z SAD, pije, da bi ublažila tesnobo, je to nevaren predlog. Ljudje z SAD so izpostavljeni večjemu tveganju za motnje pri zlorabi substanc in nikoli ni dobra ideja, da se zanašajo na snov kot smodnik.
Pitje kot način spopadanja s socialno anksioznostjo lahko pripelje do razvoja alkoholizma .
Vau, tvoja obraza je pravkar postala rdeča
Verjetno je, da oseba, čigar obraz je samo obrnil rdeče, ve, da se je to zgodilo. In, če ste to poudarili, je verjetno postal trije odtenki svetlejši. Ljudje, ki zlahka rdečice , ne glede na to, ali imajo SAD ali ne, na splošno ne marajo, da so v središču pozornosti, ko se to zgodi. To ni nekaj, kar lahko obvladajo in jih bo še bolj sramotilo.
Naj vam naročim za vas
Čeprav se lahko skuša spregovoriti za osebo z EUL, tako oboje spodkopa zaupanje te osebe in mu odvzame priložnost za vadbo socialnih veščin .
Če poznaš nekoga z motnjo , bodi potrpežljiv in podpirljiv, a ne govori v njegovem imenu.
Tvoje roke so se tresle med govori
Še enkrat, verjetnost je, da oseba, ki govori, ve, da so se roke stisnile ves čas. Ugotoviti, da so tudi drugi ljudje opazili, bo samo poslabšal stvari. Namesto tega najti nekaj pozitivnega povedati o govoru in ji čestitati za dobro opravljeno službo.
EUL ni resnična motnja. Zelo ste sramežljivi
Odnos, s katerim so ljudje z motnjo preprosto sramežljivi, je del razloga, zakaj večina bolnikov nikoli ne išče pomoči ali zdravljenja . EUL je več kot stidljivost. Gre za motnjo, ki vpliva na vsak vidik vsakdanjega življenja. Neodgovorno je razpravljati o legitimnosti nečesa, če veste malo o tem in ga niste izkusili iz prve roke.
Ko govorite z nekom z SAD, se spomnite, da se oseba počuti, kot da slišiš in zanima, kaj ima povedati. Predvsem pa ne bodite kritični, prevaranti ali poskušajte preveč osebno. Poiščite skupne interese in počasi; lahko na koncu ustvarite novega prijatelja.
Vir:
Anksioznost in Depresija Združenje Amerike. "Nasveti za upravljanje anksioznosti in stresa". 2015.