Trick-or-treaters lahko večkrat zvonijo na zvoniku v noč čarovnic, kot vsi ostali pa ostanejo v celotnem preostanku leta. Kako se spopadate s stalnimi obiskovalci, če trpijo zaradi socialne anksiozne motnje (SAD) ?
Strategije se gibljejo od ne sodelujejo, da postane najbolje oblečena hiša na bloku. Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju z anksioznostjo, ki so jo ustvarili triki ali zdravniki na vaših vratih, razvrščeni po stopnji vaše socialne anksioznosti.
Huda socialna anksioznost
- Če je vaša socialna anksioznost huda, razmislite o tem, da načrtujete, da ne bo več na voljo . Zaklenite vsa vrata in izklopite luči, da boste sporočili, da ne sodelujete. Vendar pa bodite opozorjeni, da se lahko domov v toaletnem papirju v svojih drevesih.
- Če se počutite pogumne, vendar se ne želite soočiti s trick-or-treaters, načrtujte, da gredo na zabavo Halloween, da bi izzvali vašo anksioznost.
- Če ne želite dati sladkarij, a želite ostati doma, preprosto izklopite luči, tako da vam ne bo motilo. Ker boste sedeli v temi, bi lahko bilo lepo za gledanje filma na Netflixu.
Blaga do zmerna socialna anksioznost
- Podarite sladkarije samo v določenem obdobju . Večina najmlajših (in najmanjših) otrok bo obiskala od 6. do 20. ure, zato načrtujte ustrezno.
- Pretvarjam se, da sem nekdo drug. V resničnem duhu noč čarovnic se oblečite v kostum, ki prikriva vašo identiteto in daje trikam ali zdravnikom nekaj, ki jih opazite, razen vaše anksioznosti. Če se počutite še posebej zaskrbljujoče, izberite kostum, ki vključuje masko za pokrivanje obraza.
Vzemite zavihke, odgovarjate na vrata, če so v vašem gospodinjstvu še druge, da bi pomagali ublažiti preobremenitev in vsakomur dati odmor. Izberete lahko določene časovne reže ali nadomestite odgovarjati na vrata; karkoli najbolje deluje. Če se vam zdi, da postane preobremenjen z anksioznostjo, lahko drugi preprosto prevzamejo naloge za noč čarovnic za noč.
Socialna anksioznost pod nadzorom
- Bodi najboljša oblečena hiša na bloku! Izkoristite veliko buč, oranžne lučke nizov, postavite nagrobnik na prednji travnik in obdržite duhove z vaših dreves. Vaš dom bo zadetek s sosednjimi otroki in okraski vam bodo dali potencialne pogovore o tem, kako zlomiti led s starši.
Ne pozabite, da je noč čarovnic lahko popoln čas, da spoznate starše in otroke v vaši soseščini. Ne glede na to, ali ste živeli na isti ulici že 10 let ali pa ste se šele prebili, je priložnost, da se vi in vaši sosedi naučite več o drugih.
Poskusite, da vaše socialne anksioznosti ne ovirajo te priložnosti, da spoznate druge in tudi vadite svoje socialne spretnosti. Vsaj si želijo izboljšati svojo udeležbo v primerjavi s prejšnjim letom:
- Če ste že lansko leto ugasnili luči, nameravate letos oddati sladkarije eno uro.
- Če ste lansko leto izročili sladkarije za eno uro, si želite letos prizadevati za dve osebi.
- Če bi se lansko leto izognili pogovoru s trick-or-treaters, si prizadevati za pogovore s starši in otroci letos.
Vso srečo! In ne pozabite, to je ena noč v letu, ko se lahko pretvarjate, da ste nekdo drug. Izkoristite to dejstvo in poskusite brez skrbi.
Morda boste presenečeni, ko se bo do konca večera začel čutiti bolj naravno.